Гормоны счастья просто так
Кристина Яхина

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер7 Дәйексөздер37 Қазір оқып жатыр205 Сөрелерде

Цель этой книги — показать, что повышение уровня гормонов счастья не требует дорогих добавок, специальных устройств или сложных процедур.

Это возможно через простые, доступные каждому действия, которые не только улучшают химический фон мозга, но и формируют устойчивое эмоциональное благополучие.

Каждая глава посвящена одному из четырёх ключевых гормонов, и в каждой — не просто объяснение, как он работает, а конкретные, проверенные временем и наукой практики.

Журналистика Психология Писательское мастерство

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 37

Ұқсас кітаптар

Артемий ГромовКак научиться разбираться в людях с первого взгляда

Кристина ЯхинаКакой твой психотип из детства. Протестируй свою личность и узнай секреты своей души

Елена ЛьвоваВозвращение к себе. Как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

18+

Кристина ЯхинаС любовью к себе. Книга о том, как хорошо и правильно относиться к самому себе

Кристина ЯхинаКак научиться легко ставить границы в общении

Кристина ЯхинаСамостоятельная и успешная женщина. Как не зависеть от мужчины и его капризов

Кристина ЯхинаГайд прощения. Об умении прощать и восстановлении доверия после обид

Кристи РобинеттПримите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Кристина ЯхинаКак сделать свою жену счастливой. Путь к гармонии и взаимопониманию

Константин БердманПерестань заниматься самобичеванием. Ты лучший и достоин максимума

Александр БородинНоль эмоций и психология в стиле милитари…

18+

Марина СкиртачУкрощенные эмоции, или Курица на потолке

Кристина ЯхинаПарадокс выбора

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Анна СоколоваПризнаки незрелой личности. Взрослый ребёнок

Виктор СавельевКак лечить душевные раны и своё «Я». Медицинские записи журналиста

18+

Александр ЗлатозаровВнутренняя опора самому себе

Александр ЗлатозаровЛичностное развитие — тенденции и виды. Как люди в мире стараются стать лучше

Кристина ЯхинаКак стать красивее в глазах окружающих. Секреты рефлексов и психологии человечества

Дарья БабкинаБиохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер7

Алина К.пікірімен бөлісті5 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Очень замечательная книжка для пути к себе. Написана доступным и простым языком. Рекомендую прочитать всем!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Ирина Сысоевапікірімен бөлісті4 ай бұрын

Очень понятно представлена информация для понимания важных процессов, происходящих в организме. Ценно то, что есть практическое руководство для понимания, как повысить уровень гормонов счастья. Спасибо автору!

Комментарий жазу

Светлана К.пікірімен бөлісті6 сағат бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер37

Полина С.дәйексөз келтірді2 ай бұрын

уборка, расстановка, избавление от ненужного — это не просто бытовые действия. Это акты заботы о себе. Каждый раз, когда вы убираете стол, складываете вещи, вы говорите себе: «ты заслуживаешь порядка». А порядок — это внешнее отражение внутренней стабильности. И чем больше порядка снаружи, тем легче его поддерживать внутри.

Комментарий жазу

Алена Б.дәйексөз келтірді8 ай бұрын

Мотивация не нужно поддерживать — её нужно не убивать. А убивает её сравнение, вина, ожидание мгновенных результатов. Вместо этого можно практиковать признательность: «я сделал это — и это уже шаг». Не нужно хвалить себя громко. Достаточно тихого согласия с собой. Так формируется внутренняя опора.

Комментарий жазу