Книга не отвечает на вопрос из ее названия: «как...» и не дает рецептов, которые нам очень хочется получить, чтобы разом закрыть все свои гештальты. Автор делится своими знаниями о частях мозга, отвечающих за психические процессы, и разглагольствованиями о рекомендациях, о которых не писал только ленивый психиатр либо доморощенный психолог. Тот, кто давно в поиске способов адаптации в постоянно меняющихся и раздражающих событиях жизни, уже все это прочел или дошел эмпирическим способом сам. Возможно произведение будет интересно впервые заинтересовавшимся психологией борьбы с тревожностью. В общем - все проходит и это пройдет... Добротный научно-популярный гид по ментальной гигиене от практикующего психиатра. Книга предлагает четкие, научно обоснованные рекомендации по защите от стресса и цифровой перегрузки. Подойдёт тем, кто только начинает заботиться о когнитивном здоровье, но может показаться поверхностной для подготовленного читателя. 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Интересно. Некоторые крылатые фразы поменяли авторство. Есть над чем задуматься. В целом вдохновит пессимистов, оптимисты останутся ими. Оч классная, легкочитаемая и понятная Хорошая книга, если слушать внимательно и убрать ожидания:"кгиги: волшебной палочки" да вещи почти все общеизвестные, но иногда нам НЕОБХОДИМО повторять для лучшего усвоения информации 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Скучно. Занудно. Зачем-то автор приплел сво. Прослушала около двух часов, больше не собираюсь слушать.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
