Книга не отвечает на вопрос из ее названия: «как...» и не дает рецептов, которые нам очень хочется получить, чтобы разом закрыть все свои гештальты. Автор делится своими знаниями о частях мозга, отвечающих за психические процессы, и разглагольствованиями о рекомендациях, о которых не писал только ленивый психиатр либо доморощенный психолог. Тот, кто давно в поиске способов адаптации в постоянно меняющихся и раздражающих событиях жизни, уже все это прочел или дошел эмпирическим способом сам. Возможно произведение будет интересно впервые заинтересовавшимся психологией борьбы с тревожностью. В общем - все проходит и это пройдет...
