Всю первую главу (больше 40 минут) автор засирает профессиональных спортсменов и рекламирует свою систему. Дальше слушать не стал.
Самая лучшая книга в мире о бодибилдинге ❤️
Отличная книга, мануал для тех кто занимается и особенно кто только начинает
Странная книга😅 автор обесценивал всю книгу титулованных билдеров, якобы они особо не заморачиваются над своей формой, они такие благодаря фарме и генетике и грубо говоря подышали рядом со штангой и выросли🤣
А якобы его супер методика о которой вам не скажет не один билдер, а только чувак тренерующийся без фармы вообще то и есть основы бодибилдинга🤣 и ничего нового он не сказал в книге🤭
Хорошая система для начинающих и тех кто давно, но не эффективно тренируется. Если базовые упражнения с достаточным отдыхом не помогут, то уже ничего не поможет)
Да, в книге много воды, но есть ценные советы, которые действительно работают. К некоторым главам не раз возвращался
Хорошая книга.
Обязательна к прочтению всем, кому небезразлично своё тело.
Сколько всякой дичи народ творит в спортзале, лишь бы к сезону накачать банки и руки-базуки...
Думать, к сожалению, большинству посетителей фитнес-клубов просто лень. По крайней мере до первой серьезной травмы.
Всем прочитавшим продуктивных и безопасных тренировок!
Лучшая книга. Это учебник!!!
