Всю первую главу (больше 40 минут) автор засирает профессиональных спортсменов и рекламирует свою систему. Дальше слушать не стал.
Самая лучшая книга в мире о бодибилдинге ❤️
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Отличная книга, мануал для тех кто занимается и особенно кто только начинает
Хорошая система для начинающих и тех кто давно, но не эффективно тренируется. Если базовые упражнения с достаточным отдыхом не помогут, то уже ничего не поможет)
Странная книга😅 автор обесценивал всю книгу титулованных билдеров, якобы они особо не заморачиваются над своей формой, они такие благодаря фарме и генетике и грубо говоря подышали рядом со штангой и выросли🤣
А якобы его супер методика о которой вам не скажет не один билдер, а только чувак тренерующийся без фармы вообще то и есть основы бодибилдинга🤣 и ничего нового он не сказал в книге🤭
Прочитал эту книгу много лет назад, и всё встало на своими места. Тренироваться стал реже, а прогресс стал лучше. Всем рекомендую, полезный контент.
