Я считаю, что эта книга полезная для каждого человека. Теоритическое обоснование, практические упражнения, объяснение причин грубинных убеждений и как их изменить - все здесь есть. Книга универсальная и подойдёт для тех, кто испытывает тревогу, панические атаки, вспышки гнева, депрессию и т.д.
Она лично мне помогла справится с эмоциями и тревогой, которые меня охватили на фоне болезни близких
П.с. кто ищет таблицы. Их зачитывают в аудиокниге
