Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Павел Федоренко, Илья Качай

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер29 Дәйексөздер4.4K Қазір оқып жатыр8.1K Сөрелерде

Устали бороться со стрессом, тревогами, депрессией? Не представляете свою жизнь без невроза? Эта книга — практическое пособие, которое поможет понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни. Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая доказала свою эффективность уже тысячам клиентов. Действенные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии помогут вам самостоятельно проработать психологические проблемы, а затем изменить глубинные убеждения, стоящие на пути между вами и счастливой жизнью, к которой вы стремитесь.

Личностный рост Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Издательство АСТ

Қағаз беттер: 380

Ұқсас кітаптар

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Марина СойтаВ плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

18+

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Альберт Эллис, Раймонд Чип ТафрейтУправление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией

Алексей ПрибытковКогда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний

Роберт ЛихиСвобода от сожалений. Если бы я знал

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Кристин Нефф, Кристофер ГермерСамосострадание. Шаг за шагом

Риса УильямсРазберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Вероника ХлебоваБыть жертвой больше не выгодно. Дополненное издание

Джон Кабат-Зинн, Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел СигалВыход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Валентина КорневаПривязанность: исцеление отношений и понимание себя

Питер ЛевинПробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер

Деннис Гринбергер, Кристин А. ПадескиРазум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Йен Кан ЧженНе принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Норман ДойджМозг, исцеляющий себя. Реальные истории людей, которые победили болезни, преобразили свой мозг и обнаружили способности, о которых не подозревали

Кітаптың басқа нұсқалары1

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Павел Федоренко

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Павел Федоренко Илья Качайжәне т.б.

Игорь Гмызажәне т.б.

9.6K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер29

Ида Жермелевапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

Как скучно написано, как диссертация. По теме КПТ есть куча более интересных книг написанных профи, например, Бернс, Терапия настроения

8 Ұнайды

Комментарий жазу

Ирина М.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Очень полезная книга!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Даниил А.пікірімен бөлісті8 ай бұрын

Действенные методы, всё конкретно без воды. Спасибо!

Комментарий жазу

Дәйексөздер4445

Артем Мухаметзакировдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Запомните: вы никогда, ни из-за кого и ни из-за чего не чувствуете никаких эмоций.

Вы сами злитесь и обижаетесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления. Вы сами тревожитесь и стыдитесь потому, что что-то думаете о чьём-то поведении или каком-то событии. Вы сами являетесь источником своего чувства вины и подавленности.

8 Ұнайды

Комментарий жазу

Олеся Б.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Лучшие годы вашей жизни – когда вы решаете, что ваши проблемы принадлежат вам. Вы не вините в них мать, экологию или президента. Вы осознаёте, что сами контролируете свою судьбу».

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Анастасиядәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Продолжение этой буквенной формулы отображает не менее понятные шаги для улучшения качества жизни: D (disputations) – диспутирование иррациональных убеждений (создающих дисфункциональные эмоциональные, телесные и поведенческие реакции); E (effective beliefs) – эффективные рациональные убеждения (формулирующиеся в результате диспутирования иррациональных верований); F (functional feelings) – функциональные эмоциональные, телесные и поведенческие реакции (являющиеся следствием эффективных рациональных убеждений) (см. рис. 6).

3 Ұнайды

Комментарий жазу