Павел Федоренко, Илья Качай Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Устали бороться со стрессом, тревогами, депрессией? Не представляете свою жизнь без невроза? Эта книга — практическое пособие, которое поможет понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни. Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая доказала свою эффективность уже тысячам клиентов. Действенные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии помогут вам самостоятельно проработать психологические проблемы, а затем изменить глубинные убеждения, стоящие на пути между вами и счастливой жизнью, к которой вы стремитесь.

Личностный рост Саморазвитие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 380

Книгу «Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия», которой — Илья Качай, Павел Федоренко, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Павел Федоренко, Илья Качай Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

О книге Впечатления16 Цитаты1.9K Читают3.7K На полках

Личностный рост Саморазвитие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 380

Другие версии книги1

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Павел Федоренко

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Павел Федоренко Илья Качайи др.

Игорь Гмызаи др.

3.2K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления16

Ида Жермелеваделится впечатлением2 месяца назад

Как скучно написано, как диссертация. По теме КПТ есть куча более интересных книг написанных профи, например, Бернс, Терапия настроения

1 Нравится

Комментировать

Ирина М.делится впечатлением6 месяцев назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Очень полезная книга!

1 Нравится

Комментировать

Maksim Korkodinovделится впечатлением3 месяца назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Отличная книга, очень много практики, если применять, то прогресс однозначно будет

Комментировать

Цитаты1919

Артем Мухаметзакировцитирует4 месяца назад

Запомните: вы никогда, ни из-за кого и ни из-за чего не чувствуете никаких эмоций.

Вы сами злитесь и обижаетесь на других людей из-за своего искажённого способа мышления. Вы сами тревожитесь и стыдитесь потому, что что-то думаете о чьём-то поведении или каком-то событии. Вы сами являетесь источником своего чувства вины и подавленности.

3 Нравится

Комментировать

Олеся Б.цитирует4 месяца назад

Лучшие годы вашей жизни – когда вы решаете, что ваши проблемы принадлежат вам. Вы не вините в них мать, экологию или президента. Вы осознаёте, что сами контролируете свою судьбу».

2 Нравится

Комментировать

Анастасияцитирует1 год назад

Продолжение этой буквенной формулы отображает не менее понятные шаги для улучшения качества жизни: D (disputations) – диспутирование иррациональных убеждений (создающих дисфункциональные эмоциональные, телесные и поведенческие реакции); E (effective beliefs) – эффективные рациональные убеждения (формулирующиеся в результате диспутирования иррациональных верований); F (functional feelings) – функциональные эмоциональные, телесные и поведенческие реакции (являющиеся следствием эффективных рациональных убеждений) (см. рис. 6).

2 Нравится

Комментировать