Всю книгу говорится о научном подтверждении дефицита калорий и его огромном значении для похудения, при этом в скользь приводится выгодная автору статистика по исследованиям, проведенным в течении месяца/года, и сплошное недоверие ко всем диетам и планам питания. И ни слова про смену количества калорий, и стремлению организма подстраиваться со временем к любому их количеству. Как ни странно, внимание не обращается на тот факт, что у 90% людей через три месяца вес не уходит ..даже если он все еще в дефиците, но что вы..мы все равно напишем книгу о том, что все равны, и на гормоны обращать внимание не нужно, сокращайте до нулевого значения калории! Или не ешьте вовсе, каково? Классно придумано, и очень научно.
Автор сам говорит про науку, но пишет текст только так, чтобы взятые им исследования подтверждали его собственное мнение. Про то, что слушать соседку, у которой подруга похудела на диете с гречкой - затея и впрямь плохая, но и надеяться на то, что дефицит подходит вам, потому что существуют исследования, подтверждающие это, тоже глупо. Так как существуют и исследования подтверждающие эффективность других методов. Каждому человеку свое, и подбирать план питания и образ жизни нужно самостоятельно, и иногда методом проб и ошибок. То, от чего именно вы похудеете и не пострадаете - отличный вариант, и его нужно искать. В этой книге говорится только о том, что все вокруг идиоты, придумывают разные диеты, а нужно то всего лишь больше бегать и меньше жрать.
Когда на собственном опыте понял, что это не помогает и нашел другой способ, звучит это все очень глупо. Особенно, есть книги опровергающие это заезженное мнение. 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
😄Көңілді
Под этот голос хорошо засыпала😁. Разбивает в пух и прах почти все диеты и новомодные течения. Полезно для прослушивания. Сам автор говорит о том, что идеальных диет для всех нет и нужно менять систему питания, есть больше овощей. В этом я согласна.
Не согласна с сахаром, да конечно ломки у меня нет, но если начинаю есть хочу всё больше и больше и сразу жир на животе ползет.
Как говорится: кто девушку ужинает, тот её и танцует. Ещё один псевдо доктор от медицины, который прикрываюсь Анга жирными научные данными, написал просто откровенно банальщину и ерунду. Не рекомендую. Есть некоторый перекос - на объяснение почему всякая фигня это фигня выделено 85% книги а на вопрос что делать только 10-12% (еще 5% но то чтобы мы познакомились с автором). Но есть много интересного, и его стоило бы углубить.
Мне отозвались про еду с гликемическим индексом и сладким и что это просто калории. Звучит логично но слишком просто и вот это стоило бы разобрать Наконец-то кто сказал, что еда, это просто еда, без чуда. Развели тут индустрию питания… 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Грамотный подход к питанию. Не раскрыта тема взаимосвязи диеты и расстройств пищевого поведения. 
