Структура книги — её главное достоинство. Главы логично разделены по темам, после каждой есть выводы. Читается ровно, не провисает. Редакторская работа со ссылками на русскоязычные издания вплоть до страницы заслуживает отдельного упоминания — для жанра саморазвития это редкость. Сама концепция палеожизни делает книгу интересной: это не очередной учебник для менеджера, её хочется разбирать и с ней хочется спорить.
Из полезного: выход из гонки успешного успеха и потребительства, ротация социальных связей, ежедневная ходьба, контакт с природой, мысль о меньших требованиях к себе. Это реально работающие идеи.
Проблемы начинаются с конкретных рекомендаций. Палеодиета подаётся как нестрогая, но на деле изобилует странными советами вроде «очень редко можно коровье молоко и только коров травяного откорма». Варёное куриное яйцо предлагается как снек и альтернатива чипсам. Ограничение углеводов, сахаров и трансжиров — здравая мысль, но подача превращает её в сектантство. Про запрет взвешиваться с аргументом «наши предки не волновались о влиянии еды на организм» даже комментировать не хочется. Автор предлагает 13 тысяч шагов ежедневно, хотя современные исследования говорят о достаточности 8-10 тысяч. Джинсы почему-то объявляются неудобной для ходьбы одеждой.
Отказ от смартфона — идея идиотская. Автор говорит, что он ей не нужен постоянно, но игнорирует реальность: у остальных людей в смартфоне и работа, и досуг, и общение, и маршруты, и оплата товаров. Это незаменимая вещь, отказ от которой равносилен отказу от жизни в социуме.
С научной аргументацией беда. Автор приводит пример: после падения Берлинской стены у людей стали чаще диагностировать психические расстройства из-за улучшения уровня жизни. При этом игнорирует, что расстройства стали лучше диагностировать, а страховые — охотнее оплачивать психотерапию. Игнорирует разгул организованного бандитизма в 90-е и 2000-е. Другой пример: люди, постоянно мониторящие новости, чаще страдают тревожными расстройствами. Автор делает вывод о вреде новостей, хотя очевидна обратная закономерность — тревожные люди чаще мониторят новости. Путает причину и следствие.
Глава про индивидуализм и коллективизм — отдельный провал. Автор перемешивает альтруизм, отсутствие материальных благ в диких племенах и хорошие отношения в закрытых коллективах. Игнорирует, что у людей в таких обстоятельствах просто нет выбора, а их поведение продиктовано индивидуальной потребностью в выживании. Пример с заросшей дорожкой и дедом — сначала платим людям, которые должны за ней следить, а потом делаем сами, вместо того чтобы заставить работать тех, кому заплатили. Мысль о меньших требованиях к себе и понимание, что ты не пуп земли, правильная. Но это не отменяет индивидуализма. Коллективизм заставляет сравнивать себя с другими. Индивидуализм говорит о полном принятии себя.
Глава про нетревожное родительство выглядит как личная история автора и не особо вписывается в общую концепцию, но и не вызывает дополнительных вопросов.
Книга не адаптирована под жизнь обычного городского клерка. Идеи автора, вероятно, не сработают даже в её собственной семье. Это саморазвитие от мамы в декрете с доходом выше среднего — советы, которые требуют ресурсов, недоступных большинству читателей.
Итог: концепция интересная, структура отличная, несколько идей можно взять в жизнь. Но научная аргументация слабая, конкретные рекомендации часто абсурдны, а ключевые понятия перепутаны. Спорить с книгой было увлекательно — это само по себе ценно.
Понравилась! Классно, без морализаторства книга снимает напряжение и напоминает о том что вообще то выбор есть и не обязательно брать в свою жизнь все все все что предлагает прогресс. Не со всем согласна (часть про зависть например) но в целом - советую!
С бОльшей частью информации, что автор озвучивает, я уже в том или ином контексте сталкивалась, но здесь приведены любопытные доводы, всё изложено структурно и есть пища для размышлений. Многие советы рабочие. Некоторые не подходят конкретно мне. В любом случае, книгу рекомендую.
