Книжка полная туфта. Набор стандартных фраз. Неужели жажда наживы сильнее репутации... Человек написал, что -то чтобы продать.. просто зря потраченное время... Такие советы может дать любая бабушка... Как победить стресс - не нервничайте))). Просто смешно...
Хорошая книга. Начинал её читать ранее, но не осилил. Прочитал «Ловушка счастья», «Рабочая тетрадь по осознанности» и тогда начал заново и понял эту книгу! Рекомендую.
Прослушала 15 глав. Впечатления противоречивые.
Да, это полезная книга с массой практических техник для релаксации и переключения внимания в моменте.
Нет, это не интересная для прослушивания книга, потому что нудно, скучно и ментально утомительно слушать обо всех этих техниках.
Итоговое впечатление: книга не для прослушивания и даже не для прочтения в свободное время. Это чисто практикум, который есть резон иметь в качестве настольного справочника.
Как только возникла ситуация, требующая сознательного вмешательства в своё эмоциональное состояние, открываешь эту книгу, находишь техники, сразу же применяешь, получаешь результат, закрываешь книгу и идёшь заниматься своими делами дальше.
Дослушивать не буду. Сохраню электронную версию и, когда появится желание, полистаю и попробую попрактиковать. Но сейчас в практике нет ни желания, ни потребности.
Очень полезно, прекрасный набор инструментов. Купила себе бумажную, что бы чаще к ним возвращаться.
