Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың аудиокітабы туралы пікірлер мен түсініктемелер  Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Елена Колесниченко

Любовь Бурмистрова
Любовь Бурмистровапікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга чудесная. Терапевтический эффект есть даже просто от прочтения. Написана без воды, доступно для понимания, большинство практик не требуют ни подготовки , ни выделения места и времени. Практик очень много, каждый найдёт по себе. Начала использовать, мне помогает. Помимо непосредственно тревоги, есть глава о нахождении индивидуального смысла жизни, очень практичная. А также о самоподдержке, о бессоннице. Однозначно советую книгу к прочтению и прослушиванию. Отдельное спасибо чтице, очень подходящий голос для литературы по психологии. Курс профессора Кабат-Зинна, о котором автор говорит в начале книге есть в свободном доступе на русском языке. Слова для поиска: курс снижения стресса на основе осознанности.
8 Ұнайды
Комментарий жазу
Александра А.
Александра А.пікірімен бөлісті2 ай бұрын
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Мощно. Хотя у меня диагностированное тревожно-депрессивное расстройство и я много читала подобной литературы + была в терапии, все равно в этой книге нашла новую информацию и методы.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Вашья Шамкова
Вашья Шамковапікірімен бөлісті2 ай бұрын
👍Ұсынамын
Я очень тревожный человек, эта книга помогает понять природу наших тревожных мыслей в голове и также есть много практик, упражнений, как с вместо борьбы с этими мыслями, по новому посмотреть на них и научиться жить в гармонии. Практики работают, мне помогают. Чтец - великолепная.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ксения Ш.
Ксения Ш.пікірімен бөлісті8 ай бұрын
👍Ұсынамын
Во время чтения и выполнения упражнений значительно уменьшилась тревога! Очень понятно и доступно написано про механизмы, которые запускают тревогу, и как с ней справляться. Понравились техники, направленные на осознанность. Рекомендую!
1 Ұнайды
Комментарий жазу
linor s.
linor s.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Пожалуй,я буду возвращатся к этой книге.Есть действительно работающие практики.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Алексей
Алексейпікірімен бөлісті11 сағат бұрын
Очень хорошая книга и изложенная информация в ней имеет практическое применение. Мне очень понравилась.
Комментарий жазу
Екатерина Дрямова
Екатерина Дрямовапікірімен бөлісті1 ай бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
😄Көңілді
Это самая лучшая книга, которую я слушала. Без воды, по факту. Все примеры актуальны. Инструменты простые, но эффективные. Слушала и читала много книг на эту тему, но эта самая топ. Буду перечитывать.
Комментарий жазу
Анна
Аннапікірімен бөлісті2 ай бұрын
👍Ұсынамын
Полезный раздел про гибкость/регидность мышления Книга 2023 года
Комментарий жазу
Александр Ванкевич
Александр Ванкевичпікірімен бөлісті2 ай бұрын
👍Ұсынамын
Полезно. Хоть и местами очень похоже на «Ловушку счастья» и «Рабочую тетрадь по осознанности».
Комментарий жазу
Айгуль Гималова
Айгуль Гималовапікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
Очень хороша для практики. Психотерапевт на бумаге, если делать все как написано
Комментарий жазу