Книга чудесная. Терапевтический эффект есть даже просто от прочтения. Написана без воды, доступно для понимания, большинство практик не требуют ни подготовки , ни выделения места и времени. Практик очень много, каждый найдёт по себе. Начала использовать, мне помогает. Помимо непосредственно тревоги, есть глава о нахождении индивидуального смысла жизни, очень практичная. А также о самоподдержке, о бессоннице. Однозначно советую книгу к прочтению и прослушиванию. Отдельное спасибо чтице, очень подходящий голос для литературы по психологии. Курс профессора Кабат-Зинна, о котором автор говорит в начале книге есть в свободном доступе на русском языке. Слова для поиска: курс снижения стресса на основе осознанности.
