Оглавление

Имеются противопоказания! Перед применением любого из указанных здесь методов обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Введение

Мало кто задумывается о мышцах тазового дна, пока они не дадут о себе знать. Знать каким образом? Ну, например, недержанием мочи или газов после беременности или в зрелом возрасте. Или хлюпающими звуками при сексе. Или сухостью и неприятными ощущением при нём же.

На самом деле, чем раньше заняться благополучием тазового дна, тем выше вероятность того, что в менопаузу и постменопаузу мы войдём со здоровыми и достаточно крепкими интимными мышцами, чтобы они справлялись со своей функцией. И эту книжку я пишу именно для того, чтобы подсветить вам путь к здоровью и благополучию этой важнейшей в женском организме структуры.

Вы узнаете, как поддержать не только мышцы тазового дна, но и ваше здоровье в целом — и качество жизни, в том числе, сексуальной, даже десятилетия спустя.

Немного об анатомии

Тазовое дно состоит из фасций, связок и мышц. Вкупе оно представляет из себя некий поддерживающий аппарат, который помогает органам таза — матке, мочевому пузырю и прямой кишке — располагаться там, где они и должны быть. Если вдруг нарушается целостность каких-либо структур тазового дна, либо мышцы, связки и фасции теряют свою упругость и эластичность, возникает пролапс тазовых органов — или опущение, если простым языком.

Ниже я рассмотрю разные причины и разные методы коррекции, которые помогут сориентироваться в том, что лучше всего подойдёт в каждом конкретном случае.

Дисфункция тазового дна (ДТД)

Это собирательное понятие, включающее:

* опущение и выпадение тазовых органов (пролапс)

* недержание мочи при напряжении (оно называется стрессовым)

* или наоборот — задержку мочеиспускания

* недержание газов и стула

* или запоры

* сексуальную дисфункцию

* хронические тазовые боли

Причины, приводящие к нарушению функций тазового дна:

— Беременность (даже если она закончилась кесаревым сечением, риски опущений всё равно возрастают, пот