- невозможно всегда быть счастливым, это не норма - несколько техник расслабления (базовые) - любые мысли — это всего лишь мысли («я толстая», «у меня не получается»), их можно заменить на «мне пришла мысль …» — это приемы «расцепления» - можно ставить «эмоциональные цели»: то что мы хотим чувствовать - нужно принимать и пропускать любые свои чувства, это нормально. Топ фраза: «это такое же чувство как и все остальные, оно придет и уйдет»
