Таким образом, причины несчастья заложены в нас от природы. Мы страдаем, сравнивая себя с другими, представляем самые ужасные сценарии будущей жизни, хотим того, чего у нас нет, и не ценим то, что есть.
Чем сильнее мы озабочены тем, над чем не властны (например, невозможностью что-то иметь), тем больше разочаровываемся в себе и острее ощущаем свои беды. Но благодаря ценностям мы можем установить связь с тем, над чем мы властны – способностью поступать в соответствии со своими принципами.
Болезненные чувства не свидетельствуют о слабости или «душевном нездоровье». Они говорят о том, что вы нормальный живой человек. Борьба с ними не имеет смысла.
Акт наблюдения за мыслями и чувствами активирует префронтальную кору головного мозга и снижает активность других областей, которые устраивают эмоциональную бурю.
Чем сильнее мы озабочены тем, над чем не властны (например, невозможностью что-то иметь), тем больше разочаровываемся в себе и острее ощущаем свои беды. Но благодаря ценностям мы можем установить связь с тем, над чем мы властны – способностью поступать в соответствии со своими принципами.
Однако автору она не кажется удачной, так как такое существование не выглядит действительно комфортным. Лучше называть ее «зоной уныния», «зоной стагнации» или «зоной
Когда вы начнете прилагать усилия для перехода к полноценной и осмысленной жизни, вас станут посещать неприятные мысли и чувства
Это связано с тем, что для нашего разума безопасность превыше всего.
