Я не люблю сладкое
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Я не люблю сладкое

Екатерина Д.
Екатерина Д.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын
добавки с пиколинатом хрома не включены в официальные стандарты лечения, так как не имеют реальной доказательной базы
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Что получится? Вы научитесь вытаскивать проблемы из головы, не копить их, а анализировать и решать. На каждую сложность нужно найти способ решения. Например, самые популярные сложности у моих пациентов:
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Екатерина Д.
Екатерина Д.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын
при дефиците железа снижается и усвоение хрома
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Вы НЕ хотите конкретного продукта – вы просто хотите удовольствия
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Таким образом, сладкое становится лекарством от всех симптомов: грусть, боль, разочарование, ссора, радость, успех, удача – все эмоции мы учимся лакировать едой! Конкретно сладкой
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Daria G.
Daria G.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын
етоды отвлечения». Напишите в заметках короткий список того, что вы можете предпринять, чтобы отвлечься от мыслей о сладком. Таким образом вы разорвете эту нейронную связь: ужин – чай – конфета. Организм начнет насыщаться быстрее. Мозг имеет возможность освободить дофаминовые рецепторы, вы берете зависимость под контроль. Какие методы отвлечения отлично срабатывают? • Разговор с подругой по телефону. • Погрузиться в чтение книги. • Отвлечься на серию захватывающего сериала.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді2 күн бұрын
Примерный рацион для одного хорошего дня Завтрак: • Каша гречневая с грибами (150 г) со сливочным маслом (5 г). • Омлет из одного яйца с томатами. • Чай черный. Перекус: • Фруктовый салат из любимых/сезонных фруктов (300 г) с кедровыми орехами (20 г). Обед: • Салат «Капустный с морковью и зеленью» (100 г) с маслом грецкого ореха (10 г). • Отбивная из индейки (80–100 г).
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді2 күн бұрын
Чтобы понять суть проблемы «Сладкое – источник удовольствия», нужно осознать, что вы не хотите конкретно этот кусок торта – вы просто хотите дофамина, вы хотите удовольствия. Так же работают продукты с усилителями вкуса, вызывающие максимальную чувствительность у вкусовых рецепторов и стимулирующие дофамин и центр удовольствия. Услышьте еще раз: это главная мысль, которую нужно осознать
Комментарий жазу
Marya
Maryaдәйексөз келтірді1 апта бұрын
В данном исследовании испытуемый должен ответить на вопросы, касающиеся его пищевых привычек в течение прошедшего года. Иногда люди испытывают трудности в контроле употребления таких пищевых продуктов, как: • сладости: мороженое, шоколад, пончики, печенье, пирожные, конфеты; • выпечка: белый хлеб, рогалики, паста и рис; • соленые закуски: чипсы, крекеры; • жирная пища: стейк, бекон, гамбургер, чизбургер, пицца и жареное мясо; • сладкие напитки: газированная вода. Когда в вопросе упоминается ОПРЕДЕЛЕННАЯ ПИЩА, имеются в виду именно эти продукты или какие-либо иные, с которыми у вас возникали сходные проблемы в течение последнего года.
Комментарий жазу
Marya
Maryaдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Для оценки пищевой зависимости, динамики коррекции пищевого поведения, понимания механизмов воздействия на нее существует Йельская шкала зависимости YFAS
Комментарий жазу