при дефиците железа снижается и усвоение хрома
добавки с пиколинатом хрома не включены в официальные стандарты лечения, так как не имеют реальной доказательной базы
Вы НЕ хотите конкретного продукта – вы просто хотите удовольствия
Таким образом, сладкое становится лекарством от всех симптомов: грусть, боль, разочарование, ссора, радость, успех, удача – все эмоции мы учимся лакировать едой! Конкретно сладкой
етоды отвлечения».
Напишите в заметках короткий список того, что вы можете предпринять, чтобы отвлечься от мыслей о сладком. Таким образом вы разорвете эту нейронную связь: ужин – чай – конфета. Организм начнет насыщаться быстрее.
Мозг имеет возможность освободить дофаминовые рецепторы, вы берете зависимость под контроль.
Какие методы отвлечения отлично срабатывают?
• Разговор с подругой по телефону.
• Погрузиться в чтение книги.
• Отвлечься на серию захватывающего сериала.
• синтетические – аспартам, сукралоза, сахарин, цикламат, ацесульфам К и др.;
• натуральные – стевиозид.
Сахар приводит к дисбалансу микробиома в организме, а именно к размножению микроорганизмов, которые усиливают тягу к сладкому. Вот такой парадокс.
• Отсутствие чувства жажды – это признак обезвоживания
ВСЕ ОБРАТИМО. Стройте новые нейронные связи!
Развивая данную персонификацию, можно через супер-эго трансформировать свои намерения.