Оглавление

О КНИГЕ

С удовольствием прочитала книгу Екатерины Захаровой «Я — мой идеал». Тема несоответствия внутреннего ощущения внешнему образу — частая в психологическом консультировании. Микс из стилистики и психологии представляется мне хорошим решением в этом вопросе. Мы живем в такое время, когда со всех сторон слышатся призывы соответствовать. Моде, трендам, звездам, эталонам… В этом отношении в книге дается очень здоровый, на мой взгляд, посыл — соответствовать СЕБЕ! На языке психологии это звучало бы — быть аутентичной. В книге много упражнений, которые продвигают читательниц к лучшему пониманию себя и своего имиджа. Представлены интересные кейсы, в которых читательницы могут узнать себя и увидеть новые нестандартные решения. Притчи пробуждают воображение изменяют привычный взгляд на вещи. В эмоциональном отношении содержание книги успокаивает, укрепляет самооценку и вселяет надежду. Я знаю Катю, как увлеченного своей профессией человека. Мне кажется, что книга передает это ощущение.

_{— Рыженко Ирина, клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, руководитель тренингового центра «Бест-ресурс», автор книги «Семь смертных грехов родительства»}

Глава I

Привет! Раз ты держишь в руках эту книгу, значит ощущение недовольства собой и своей внешностью для тебя очень знакомо и, возможно, даже болезненно. Скорее всего, тебе знакомы описанные ниже ситуации, которые происходят в твоей жизни из-за того, что ты не нравишься себе.

Например, ты отменяешь свидание или встречу с подругами, остаешься дома в плохом настроении. Или стесняешься носить многие красивые вещи, которые тебе очень нравятся на ком-то другом, считая, что недостаточно хороша для этого. Все время критикуешь свою внешность, стесняешься каких-то своих особенностей. Чувствуешь себя неуверенно, особенно, в компании более красивых (по-твоему мнению) женщин. Постоянно ревнуешь своего мужа или бойфренда и боишься, что он найдет кого-то получше. Не чувствуешь себя достойной носить дорогую одежду и вообще, жить лучше, чем сейчас. Смотришь на красивых женщин и завидуешь им. Бесконечно пытаешься похудеть или, наоборот, поправиться. Просто не можешь выйти из дома без полноценного макияжа или, наоборот, не умеешь и не любишь пользоваться косметикой. Чувствуешь себя крайне некомфортно на пляже или в бассейне, стесняешься себя. Пытаешься копировать стильные образы звезд или блогеров, но все равно остаешься недовольной результатом…

Этот список можно еще продолжать и продолжать. Что-то в нем тебе откликается, что-то нет… Важно то, что ты не просто чувствуешь это недовольство, а ищешь способы от него избавиться и обрести взамен что-то значительно лучшее и большее — восхищение своим отражением, чувство глубокого уважения и любви к себе, ощущение своей значимости и ценности. Наверняка, тебе очень хочется, чтобы в какой-то волшебный день все изменилось и ты смогла бы жить той жизнью, о которой мечтаешь.

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

А что это за жизнь? Попробуй представить, какой она могла бы быть? Что бы ты делала, как себя чувствовала, чем занималась и что себе позволила, если бы в один прекрасный день, проснувшись утром и взглянув в зеркало, ты увидела невероятно прекрасную себя? Что было бы, если бы все твои недостатки улетучились, все то, что ты в себе так не любишь — исчезло, превратилось в несомненные достоинства? Постарайся увидеть себя в этом зеркале. Какие эмоции ты испытываешь сейчас? Какие мысли рождаются в твоей голове? Насколько важно для тебя все это? Хотела бы ты все это осуществить? Оцени силу своего желания по шкале от 1 до 10.

ПОГОВОРИМ ОБ ИДЕАЛАХ

Тебе, наверное, обидно понимать, что все это никак не может осуществиться только лишь потому, что твое отражение бесит тебя и мешает чувствовать себя и жить полноценно? Как ты думаешь, в чем твоя главная загвоздка? Почему ты никак не можешь понравиться себе? В чем дело? В нехватке силы воли, чтобы измениться? Недостаточности знаний? Или, может быть, ты думаешь, что просто не создана быть красивой? Посещают такие мысли? Что у Маринки, например, талия уже, чем у тебя, и бедра круче, а у Наташки грудь красивая и волосы длиннющие, сияющие, просто роскошные, а Светка вообще красавица, глаз не оторвать. А ты не дотягиваешь до идеала. В чем-то — да не дотягиваешь… Как, впрочем, и многие другие. На самом деле ведь и Маринка, и Наташка думают так же, смотрят на тебя и мечтают о таких же стройных ногах и больших загадочных глазах. И так же грустят о том, что им далеко до идеала…

Но, пардон, о каком идеале все-таки идет речь? И как вообще выглядит эта идеальная внешне женщина?

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

Представь этот образ… Каким он тебе видится?

Дай я попробую угадать… Она высока, но не слишком, безусловно, стройна, в ней нет ни одного лишнего килограмма, у нее красивая выраженная талия, округлые бедра и подтянутые ягодицы, никакого намека на целлюлит, стройные длинные ноги, подтянутое тело, лишенное растительности, в меру пышная, привлекательная грудь, красивое лицо с правильными пропорциями, здоровая, сияющая кожа, выраженные скулы и губы, белоснежная улыбка, здоровые, блестящие волосы, густые и длинные ресницы, четкие брови. В целом эта женщина супер-сексуальна и привлекательна.

В переводе на язык стиля — это женщина, обладающая драматическим или классическим типажом внешности либо смешанным классико-драматическим, с контрастной, яркой внешностью, способной выдерживать яркие, броские оттенки и активный мейк, типом фигуры «песочные часы» и формой лица «овал». Вот он — идеал и цель большинства девушек и женщин. Стремление к такому идеалу красоты и невозможность его достигнуть — не единственная, но, чаще всего, самая важная причина твоего недовольства собой и своей внешностью. Но зачем нам это нужно? Почему мы так рьяно пытаемся приблизиться к этому идеалу? Почему многим из нас так трудно принимать свою неидеальность? Давай в этом разберемся.

Еще не так давно я бы сказала, что такая женщина обладает параметрами 90*60*90 — «золотым» стандартом, который появился еще в середине прошлого века, начал свое существование с Мерлин Монро, обладавшей именно такими параметрами, и прижился вплоть до наших дней. Однако, особенно популярным этот стандарт стал тогда, когда профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх выдвинул гипотезу о том, что привлекательность женщины в глазах мужчин определяется индексом талии и бедер, который сигнализирует о фертильности, т.е. плодовитости женщины, ее способности к деторождению. Он считал, что подсознательно мужской выбор падает на тех женщин, соотношение объемов талии и и бедер которых составляет 0,7—1. Если быть точнее индекс фертильности составляет от 0,60 до 0,72. И, как ты понимаешь, золотой стандарт 90*60*90 идеально вписался в эту теорию, получив научное обоснование и подтвердив свое право на существование.

Это совпало с появлением первых топ-моделей 90-х И именно поэтому идеал 90*60*90 так крепко «слился» с ними в представлении обычных женщин и стал считаться теперь уже модельным стандартом. Хотя, на самом деле, не было ни одной известной модели в мире с точно такими же параметрами. Что собственно, мы видим в фигурах тех самых знаменитых топ-моделях. Наоми Кемпбелл — грудь 86 см, талия 61 см, бедра 86 см; Кристи Терлингтон — грудь 86 см, талия 58, бедра 91 см; Линда Евангелиста — грудь 86,5 см, талия 61 см, бедра 89 см; Синди Кроуфорд — грудь 86 см, талия 65 см, бедра 91 см; Стефани Сеймур — грудь 85 см, талия 58 см, бедра 85 см. Топ-модели 2000-х: Жизель Бюндхен — грудь 89 см, талия 58 см,5 бедра 89 см, Наталья Водянова — грудь 86,5 см, талия 61 см, бедра 86,5 см, Кия Кебеде — грудь 84 см, талия 58,5 см, бедра 86 см, Миранда Керр — грудь 86 см, талия 59 см, бедра 86 см, Дарья Вербова — грудь 89 см, талия 61 см, бедра 86 см.

Как видишь, для модельного бизнеса важны именно параметры талии и бедер. Их фигуры действительно соответствовали индексу фертильности, а вот бюст большинства был меньше 90см. Кстати, Девендра Сингх отрицал, что женская грудь имеет такое же значение, как талия и бедра в восприятии ее как сексуально-привлекательной. Однако ряд других исследований и выводы, к которым пришли ученые уверяют нас в том, что именно грудь является самой привлекательной частью женского тела. И так же, как и женщины с выраженной талией и округлыми бедрами считаются молодыми, здоровыми и способными выносить и родить ребенка, так и большая грудь, как считается, сигнализирует о том, что женщина способна выкормить ребенка и так же является символом материнства.

Хотя, модой на бюст большого размера мы обязаны не столько ученым, сколько мощному и стремительному развитию порноиндустрии, которое берет начало в то же время, что и сам золотой стандарт — в середине прошлого века, а также глобальной сексуализации общества.

Так все это или нет, но очевидно, мужчины предпочитают женщин, чьи тела явно отличаются от мужских. Тем не менее, большинство мужчин, скорее предпочитают золотую середину без гипер-форм. Сегодня, говоря об этой золотой середине, мы применяем уже термин «песочные часы». Это и есть тот самый тип фигуры в стилистике, в котором индекс талии и бедер соответствует примерно 0,7, а грудь достаточно выражена и имеет практически равные показатели с бедрами. Именно этот тип соответствует «волшебному золотому сечению», который уже многие века является мерилом красоты у скульпторов, художников и архитекторов.

Мужчина может не испытывать чувств к такой женщине, но испытывать влечение все равно будет. Кто-то в большей, кто-то в меньше степени, но будет. Несмотря на то, что культурные идеалы красоты меняются все быстрее и быстрее, в моде то худенькие, то полные женщины, мужчины по-прежнему любят женщин с округлыми формами. Хотя, конечно же, «на вкус и цвет», как говорится: кому-то нравятся хрупкие худышки, а кому-то аппетитные пышечки. Субъективное восприятие привлекательности есть и будет. И это замечательно!

ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОК

Марина никогда не считала себя красавицей. Она была обладательницей нестандартной внешности. Рыженькая, с множеством веснушек, подростковой фигурой и короткой стрижкой. Она не чувствовала себя женственной, сексуальной. У нее был муж, дети. Но чувствовать себя полностью счастливой она не могла. Ей не давала покоя мысль, что она не может даже немного приблизится к идеалу красоты. Ее идеалу красоты. Да и муж частенько подливал масло в огонь просьбами одеться пособлазнительней. Но Марина не чувствовала себя соблазнительной. Именно желание стать более «правильной» внешне женщиной и привело Марину ко мне.

Итак, идеальная внешне женщина на сегодня — это, во-первых, пропорционально сложенная женщина, а во-вторых, максимально сексуально привлекательная женщина. В течении последних десятилетий сексуальность стала необходимым условием красоты. Красивая женщина должна была обладать идеальными параметрами тела и лица, активно бороться с лишним весом и надвигающейся старостью. Все это — результат мифа о красоте, культивируемого обществом и ослабляющего влияние женщин в общественной и профессиональной жизни.

И сегодня, несмотря на значительные перемены в этом вопросе в последние годы, сексуализация все еще продолжается. Девочки с детства привыкали к именно такому идеалу. Они видят его везде: в мультфильмах, видеоиграх, игрушках, в рекламе. Они видят старших сестер или свою маму, которые так же стараются выглядеть сексуально-привлекательно (безусловно, не все, но очень и очень многие). В нашей сегодняшней реальности женщина «должна» выглядеть сексуально. Для чего? Для того, чтобы привлекать противоположный пол, соответствовать стандартам желанной девушки, женщины и быть конкурентоспособной в борьбе за мужское внимание!

Те, кто действительно соответствуют вышеописанному идеалу, чаще всего не имеют проблем в отношениях со своим отражением. Но далеко не все. Даже они частенько недовольны собой, сравнивают себя с кем-то и выискивают в себе недостатки. А что же делают другие, те, но кого природа не одарила такими данными и кто недоволен собой из-за этого? По-разному. Кто-то ничего не делает и живет в вечно угнетенном состоянии, кто-то активно работают над собой и борется, использует всевозможные способы достижения такого желаемого идеала.

Одним из таких способов, к примеру, является макияж. Поэтому интерес к этой теме, безусловно, не угасает, а косметический ассортимент только увеличивается. Особенно в условиях постоянного стресса, плохого питания и экологии. Что остается делать современным женщинам? Правильно! Маскироваться! А учитывая темп современной жизни, когда многим просто некогда правильно и аккуратно наносить макияж, наращивание ресниц и ногтей, перманентный макияж не сдают и, думаю, не сдадут своих позиций. Хотя в моду уже не первый год входит естественность, природная красота. Но, тем не менее, многие остаются верны описанному выше идеалу и «боевому раскрасу». Особенно те, кому за тридцать. Юные девушки гораздо проще относятся к отсутствию макияжа и небрежной укладке. Хотя и среди них достаточно тех, кто старается активно себя «тюнинговать». Но среди представительниц элегантного возраста (и около того), чья юность прошла в яркие 90е и 00е, таких гораздо больше. Что поделаешь, мы дольше привыкли жить с подобным идеалом и нам требуется больше времени и усилий для того чтобы от него отказаться. Для многих это очень не просто.

Но много и тех, кто с радостью принимает общественные изменения. В основной своей массе это девушки, женщины, которые итак не имеют особых проблем с внешностью, либо имеют возможность полноценно ухаживать за собой с помощью великого множества косметических средств и процедур, чье разнообразие потрясает не менее, чем ассортимент декоративной косметики. Сегодня у нас есть все возможности выглядеть молодо и свежо в любом возрасте. А это ведь немаловажно для тех, кто стремиться к идеалу. Идеальная женщина — молодая женщина. На это же работает огромная фитнес-индустрия и ЗОЖ. Далеко не одно желание быть активной и здоровой движет женщиной, ведущей здоровый образ жизни и посещающей бассейн, тренажерный зал и йогу. Есть еще и желание сохранить свое тело молодым и приблизить его к нужному состоянию.

Нам со всех сторон закладываются в головы мысли, что именно таких женщин — красивых, сексуальных и молодых (или молодо выглядящих) ищут мужчины, такими восхищаются, дарят цветы и подарки, возят на курорты (и, кстати, такие же мысли закладываются не только в головы женщин, но и самих мужчин). Именно такой женщиной нужно быть, чтобы иметь в мужьях не неудачника, а успешного бизнесмена. Именно такие женщины легче всего поднимаются по социальной лестнице и строят карьеру. Да и вообще как никто другой достойны любви и уважения. Мы постоянно слышим, что красивых людей больше любят, ценят и уважают, к ним прислушиваются, за ними идут, им все дается легче. И это самая важная причина, по которой ты так стараешься быть идеальной. Естественно, тебе хочется быть любимой и желанной, достигать в жизни большего проще и быстрее! И неудивительно, что ты принимаешь правила игры и усиленно стараешься быть успешным игроком. И уж точно не аутсайдером. Это первая причина, по которой ты так стремишься к идеалу. Но не единственная.

Мы так активно стараемся быть идеальными не только для того, чтобы успешнее ловить в свои сети мужчин (или самой быть пойманной), получать восхищение, признание или, как минимум, одобрение общества. Мы стараемся уйти от противоположной реакции, не хотим получить усмешки в свой адрес, критику. Причин для этого может быть много: не идеально стройные и ровные ноги, лишний вес, маленькая или, наоборот, слишком большая грудь, плоская попа, худые руки, короткая шея, выдающееся «галифе», «три волосинки», проблемная кожа и пр. И даже если это не усмешки, а жалость, мало кому хочется быть ее объектом. Желание избежать такого негатива — сильнейший стимул к тому, чтобы стремиться изо всех сил к идеалу.

Красота, вернее, ее отсутствие активно высмеивается обществом уже несколько десятилетий. Особенно в подростковой среде. Мы впитываем этот страх практически с пеленок и с молоком матери. Как мы знаем, быть изгнанным, непринятым обществом смертельно страшно для любого человеческого существа испокон веков. Неудивительно, что ты так старательно пытаешься «запихать» себя в этот «стандартный костюм», там «отрезать», там «добавить», там вообще все изменить…

Зависимость от чужого мнения и страх критики — вторая причина, по которой ты стремишься быть идеальной. И, конечно же, речь идет не только о критике со стороны мужчин, но и женщин. Я бы даже сказала, не столько со стороны мужчин, сколько со стороны женщин. Несмотря на то, что идеалы красоты всегда создавались мужчинами и/ или для мужчин, блюстителями всех этих стандартов и требований были сами женщины и женские общества.

При этом, «…мышление в русле мировоззрения красоты заставляет женщин рассматривать друг друга как потенциальных соперниц до тех пор, пока они не станут подругами. Оценивающий взгляд, который незнакомые женщины бросают друг на друга, говорит сам за себя. Это быстрый, резкий, настороженный взгляд, осматривающий с головы до ног, который видит общую картинку, не воспринимая женщину как конкретную личность. Внимание обращается на туфли, фигуру, косметику, но при этом взгляд скользит мимо. Если другая женщина выглядит слишком „хорошо“, то это вызывает неприязнь, а если слишком „плохо“, то интерес к ней мгновенно пропадает…» (Наоми Вульф)

Но не всегда. Иногда, если женщина «не дотягивает до идеала», не выглядит так, как принято, то в ее адрес вместо равнодушия может обрушится шквал той самой критики. К сожалению, многие девушки еще с юности и даже детства подвергаются травле и, вырастая не могут избавиться от страха перед оценками окружающих. Но это не их проблема, конечно же, не они в этом виноваты, а современное общество и люди, воспитанные без нравственных идеалов, любви к окружающим и себе, травмированные и в глубине души несчастные. Ведь именно внутренние травмы и комплексы заставляют их так жестоко обращаться с другими.

И если тебе знакомо это состояние досады, смущения или откровенного стыда, помни, что проблема не в тебе. Какой бы ни была твоя внешность далекой от общепринятых норм — дело не в тебе! С тобой все в порядке! Это не твоя вина. Но твоя ответственность в том, чтобы это изменить. Изменить свое отношение к критике и к самой себе.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ИЛЛЮЗИЙ И МЕНЯЕМ ВОСПРИЯТИЕ

Принимаешь ли ты тот факт, что можешь быть привлекательной для мужчин такой, какая ты есть? Или просто уверена, что, пока ты не станешь такой, какой хочешь, ни о каком мужском внимании не может быть и речи, потому что есть множество женщин, способных составить тебе серьезную конкуренцию?

Если второе, то ты одновременно и права, и нет. Давай разберемся, почему. Наверняка, ты великое множество раз слышала такую расхожую фразу: «некрасивых женщин не бывает». На самом деле, как ты уже поняла, бывают. Более и менее красивые. Есть женщины, наиболее близкие к этому описанию (добрые или не очень, умные и не очень). Уж так вот распорядилась природа. И самая главная ошибка, которая заставляет тебя ходить по кругу — это отрицать этот факт, зарывать на него глаза. И пока ты будешь усиленно пытаться это не замечать — ничего не изменится. Твой мозг будет постоянно сопротивляться, потому что он видит разницу, а ему пытаются доказать, что ее нет.

Для наглядности обратимся к детской сказке «Белоснежка» и представь мачеху главной героини в обличии злой старухи и саму Белоснежку. Они обе женщины. Но, врядли, ты будешь утверждать, что они одинаково красивы… И дело даже не в возрасте. Думаю, ты видела немало милых и красивых старушек, на которых приятно посмотреть…

Если ты уверенная в себе «девочка», ты просто принимаешь как факт то, что рядом с тобой живут, дышат, грустят, радуются, работают, встречаются с мужчинами очень красивые женщины. Но это понимание никак не влияет на твою самооценку, на твою любовь к себе. Но если нет, то принятие этого факта — это первое и самое главное, что тебе нужно сделать. Без этого просто не получится изменить отношение к себе. ПРИНЯТЬ чужую красоту… Самое сложное и самое важное. А еще лучше, научиться любоваться и восхищаться ею, не принижая при этом себя, не гнобя, не сравнивая.

Но, делает ли красота этих женщин абсолютно счастливыми, как думаешь? Гарантирует ли им счастье в любви, стабильность в отношениях, взаимопонимание и серьезные перспективы? Нет! Но это гарантирует то, что на них всегда будут слетаться, как пчелы на мед, мужчины, хотеть их, добиваться их… А, как думаешь, все ли эти мужчины имеют серьезные намерения? Правильно, нет… Ты знаешь, ведь у таких красоток тоже есть свои проблемы. Им, возможно, хочется, чтобы в них видели не только секс-объект, но и интересного, глубокого человека со своим внутренним миром, способностями, желаниями, целями и мечтами. Хочется, чтобы о них заботились. Хочется быть уверенными в том, что, когда их красота поблекнет после рождения детей или с возрастом, их вторые половинки все равно будут ценить и любить их.

И, я думаю, тебе этого хочется тоже. Ведь так? Такие женщины обычно приходят ко мне на консультацию, для того чтобы выразить свой внутренний мир через стиль. Иногда они даже пытаются скрыть достоинства своей фигуры, не акцентировать их. Напоминает присказку о том, что те из нас, кто имеют от природы прямые волосы, стремятся их завить, а те, кому природа подарила кудряшки, стараются их, наоборот, распрямить. Не правда ли?))

ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОК

Олеся — жена и мама двух замечательных малышей-погодок. До того, как Олеся вышла замуж за Него и родила детой, она было яркой, запоминающейся девушкой. Она красиво одевалась, следила за собой, была в курсе всех модных трендов. Но с годами ее интересы переместились в другую область и интерес к самой себе угас. С одной стороны, Олеся была уверена, что муж любит ее любой, пусть даже набравшей лишние 10 кг, в спортивном костюме и хвостиком. С другой, решила, что ее время быть красивой прошло, теперь уже надо было думать о другом — о детях, доме, муже… Ее мир перевернулся с ног на голову, когда муж заявил, что не может больше любить ее такой, какая она есть. И поставил условие — или Олеся «возвращается обратно» или уходит он. С этой целью Олеся и пришла ко мне на первую консультацию.

Да, забывать про себя, про свою ухоженность и опрятность — это другая крайность. Но в жизни каждой женщины бывают моменты, когда она имеет полоне право бегать в спортивном костюме и с хвостиком и, при этом оставаться любимой и желанной. Согласна?

Задумайся, ведь когда ты сравниваешь себя с женщиной, которая кажется тебе красивее, то сравниваешь не себя, а только лишь свое тело. Но разве ты — это только твое тело? Ты — это гораздо больше! Это твой внутренний мир, характер, темперамент, привычки, способности и таланты, увлечения, опыт, знания и т. д. Неужели ты как личность значишь для себя меньше того, как ты выглядишь и того, насколько ты котируешься на рынке сексуально привлекательных женщин? Я отказываюсь верить в то, что тебе нечем гордиться и ценить в себе, кроме своей внешности.

Выбирая мужчину, разве ты обращаешь внимание только на его внешность? Я уверена, ты можешь написать целый список того, что тебе хотелось бы видеть в своем мужчине. Так же и Он может составить такой же список со своими представлениями о спутнице жизни. И странно будет полагать, что он ограничится только лишь описанием ее внешности. А если и так, задумайся тогда о том, нужен ли тебе такой мужчина? Думаю, нет.

Важно воспринимать себя целостно! Свое тело, внешность и свою личностью. Все вместе, не частями! Второй такой, как ты не существует, ты уникальна! А разве можно сравнивать между собой две уникальности?

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

Предлагаю тебе ежедневно выполнять одну простую, но полезную практику. Делать ее лучше сидя, а не лежа. Поставь стопы полностью на пол, почувствуй устойчивость. Ноги не своди, лучше несколько расставь их на ширину плеч. Руки положи на колени. Включи приятную тебе музыку. Это может быть музыка для медитации или релакса. Закрой глаза. Сделай несколько глубоких и медленных вдоха и выдоха, сосредоточь свое внимание на своем теле, постарайся почувствовать его полностью, а не фрагментарно. Не забывай держать спину прямо. Это важно. Медленно переведи внимание на область диафрагмы, на центр твоего тела. И постарайся почувствовать свою целостность, единство внешней оболочки и внутреннего содержания, тела и личностного, духовного. На вдохе сконцентрируйся на своих ноздрях, которые вбирают воздух, на выдохе переведи внимание на область диафрагмы и представь, что ты выдыхаешь туда силу, энергию, свет, наполняешь себя изнутри любовью. Подыши несколько раз так, представляя, что твои внешняя и внутренняя части все больше объединяются в единое, мощное, индивидуальное целое. Представь, что свет, который постепенно наполняет тебя изнутри все больше и больше увеличивается в размерах и в итоге выходит за пределы твоего тела. Сделай несколько таких вдохов-выдохов, медленно открой глаза и улыбнись!

Давай посмотрим на ту же Золушку и ее сводных сестер. Тоже ведь нельзя сказать, что все они красотки. И мы обратимся к диснеевской мультипликационной версии. В первой (классической) части нам традиционно для диснеевских, да и любых других сказок, дают УВИДЕТЬ добро через красоту. Но мало кто знает, что есть еще две части. И вот давай обратим внимание на третью часть. Она называется «Золушка 3: Злые чары». Если не смотрела — обязательно посмотри! И давай сравним ту же Золушку с одной из ее сестер (с Анастасией). Во всех предыдущих частях Анастасия была отрицательным персонажем. Но в финале третьей части она проявляет не меньшую внутреннюю красоту, нежели сама Золушка, будучи при этом лишенной внешней красоты. И в дальнейшем отсутствие внешней красоты никак не помешало ей обрести счастье в любви с тем, кому понравилась именно она. Вот он, наглядный пример того, как представления «красивый-добрый» или «уродливый-злой» уже не работают (хотя характерны для многих, очень многих сказок, на которых нас воспитывают).

Подумай, нужно ли тебе на самом деле нравиться ВСЕМ мужчинам? Может быть, на самом деле тебе достаточно нравиться только некоторым и не переживать, если на тебя не обращают внимания все остальные? Может быть, тебе достаточно внимания только одного, но того, кто смотрит на тебя всю, видит тебя и внешне, и внутренне, кто не руководствуется только природными инстинктами, а видит в тебе личность, умеет и хочет любить. Ты же знаешь, что…

«…влюбляются не в красоту… Влюбляются в смех, вечно вьющиеся волосы, ямочки на щеках, родинку над губой или даже шрамик над бровью. А в красоту — нет. Красоту просто хотят».

Если все-таки нет, недостаточно, то подумай почему… Тебе это нужно для того, чтобы чувствовать себя не хуже других? Ты считаешь, что это поможет тебе уважать себя, гордиться собой, полюбить себя и стать уверенней? Думаешь, что без этого тотального признания и восхищения ничего не получится? Но так это не работает… Пока ты будешь стремиться полюбить себя через одобрение других, ты этого не получишь… Пока ты будешь все время соревноваться с кем-то в красоте, ты этого не получишь…

Глава II

ПРО УПАКОВКУ

Много ли ты знаешь в реальной жизни красивых и идеально сложенных женщин? Много ли таких ты встречаешь на улицах города? Я уверена, что нет. Большинство женщин имеют те или иные отклонения от пропорций. А именно пропорции фигуры и лица и определяют в большей степени ту самую гармонию и красоту. У кого-то широкие плечи, у кого-то бедра, невыраженная талия, животик, ноги не той длины, щечки слишком пухлые, нос большой или с горбинкой, брови не симметричны и т. д. Не так много женщин, действительно обладающих сбалансированным идеальным типом фигуры «песочные часы» и формой лица «овал», еще меньше тех, у кого полностью идеальные пропорции тела. Даже среди «звезд» таких не так уж много. Да, это выигрыш в генетическую лотерею! Кто-то имеет идеальное тело, подаренное природой, а кто-то всю жизнь о нем грезит и никак не может полюбить себя такой, какая есть. Считается, что лишь небольшой, даже мизерный процент женщин действительно обладает идеальным телом и внешностью. Но кто-то ближе к этому идеалу, а кто-то дальше.

Получается, что только потому, что твой генетический билетик оказался невыигрышным, ты не можешь полностью принять себя и полюбить. Получается, что большинство женщин на планете Земля не могут принять и полюбить себя по этой же причине. Но ведь это не так… Многие женщины, имеющие далекие от идеала тела, любят себя и не заморачиваются, не изматывают себя, не гнобят. Как это у них получается?

Возможно, ты сейчас подумала: «Вот опять меня призывают забыть про внешность и думать о красоте души». Да, призываю думать, но забывать о внешности тоже не нужно. Нужно просто понять свою внешность, избавиться от засевшего у тебя в голове образа идеально красивой женщины и посмотреть на себя, на свою собственную красоту, реальную, настоящую, ту, которая есть, и правильно ее «упаковать». Да, возможно, твоя красота не будет манить и привлекать всех мужчин без исключения и укладывать их штабелями к твоим ногам. Но она будет уникальной, особенной. Тебя захочется рассматривать, вглядываться, узнавать…

На сегодняшний день в обществе ценится не только природная красота, но в первую очередь усилия, направленные на ее создание и поддержание. Ценятся ухоженные, в меру модные, стильные, уверенные в себе женщины. Они знают: для того чтобы быть такой, вовсе не обязательно быть идеальной, не нужно быть красивой от рождения. Мало того, ухоженная, модная, уверенная в себе женщина, не наделенная при этом красотой по наследству, сегодня ценится еще выше! Таких женщин общество сегодня наделяет умом, мудростью и всеми качествами, сопутствующими успешности, независимо от их возраста.

Кроме того, здесь надо отметить тот факт, что если женщина следит за модой, старается быть в тренде, то, скорее всего, ее гардероб и образ в целом не будет сексуальным. Современная мода, как ни странно, во многом противоречит идее сексуальности. К тому же сегодня в обществе наряду с культами сексуальной идеальности есть еще и культ индивидуальности и необычности, который все набирает и набирает обороты!

Для того чтобы быть привлекательной тебе необязательно быть идеально красивой! Важно стать наконец-то СОБОЙ! Позволить себе быть собой. В своем весе, возрасте, со своим ростом и всеми особенностями внешности и тела. И со всем тем, что наполняет тебя, в чем ты хороша, в чем ты особенна, успешна и достойна уважения.

ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОК

Инна в свои 43 никогда не была замужем и не имела детей. Вся ее жизнь проходила на работе. Инна занимала руководящую должность на крупном предприятии. В ее жизни было много разных отношений. Но чаще всего они заканчивались изменами со стороны ее избранников. Когда Инне исполнилось 40 она окончательно разуверилась в том, что такие женщины как она имеют шансы удержать мужчину рядом. И решила, что если она хочет чтобы было именно так, нужно стать идеальной, такой, от которой не захочет уйти ни один здравомыслящий мужчина. Так мы и встретились с Инной.

Красота — это вполне себе измеримое понятие, соответствующее принципам золотого сечения. Красота — это гармония. Но правильная «упаковка», соответствующая твоей внешней природной фактуре (пусть даже не идеальной) тоже создает гармонию и делает тебя привлекательной в глазах окружающих. Впрочем, так же, как и неправильная может запросто испортить природную красоту. Все, что ты носишь и чем себя украшаешь, может сделать тебя как хуже, так и лучше. Но самое главное, подчеркнуть твою природную фактуру, твою индивидуальность, звучать с ней в унисон, создавать твой особый флер.

Что я имею в виду, когда говорю о правильной упаковке собственной внешности? Как это работает? Как правильно себя упаковать? Я думаю, ты уже знаешь или слышала о том, что у каждой из нас есть свой стилевой типаж, цветотип, тип фигуры, форма лица, пропорции тела, данные от природы и практически не изменяющиеся с возрастом. Так вот, все вместе это и составляет твою внешнюю индивидуальность.

Взять, например, стилевой типаж. Я работаю по методике аутентичной стилистики, в которой выделяется 5 основных стилевых направлений и, соответственно, столько же стилевых типажей (+2 дополнительных). Но чистые типажи встречаются редко, и обычно во внешности сочетается 2 или 3 стилевых типажа! Чаще всего мы выделяем 1 ведущий (преобладающий) и 1—2 дополнительных типажа. И, вау, кроме этого, у всех эти типажи присутствуют в разном процентном соотношении друг с другом. Так, даже если у тебя и твоей подруги вдруг окажутся одинаковые типажи, то в процентном соотношении они могут сильно отличаться. Например, у тебя 80% будет занимать классика, а 20% натуральный стиль, а у нее классике достанется всего 30%, а натуральному стилю 70%. И, соответственно, эмоциональный и смысловой посыл образа, его визуальное выражение будут отличаться.

К слову, аутентичная стилистика — это методика эмоций и смыслов. Суть не только в том, чтобы помочь тебе создать визуально целостный, гармоничный образ, но и в том, чтобы через этот образ донести определенное послание, свой месседж, раскрыть историю о себе. Это история не о том, чтобы носить все стили, пусть даже с некоторыми ограничениями по цвету, линиям и пропорциям, а о том, чтобы знать то лучшее, что будет стилистически являться продолжением твоей внешности и твоей личности, найти тот секретный ингредиент, ту формулу стиля, которая будет основой твоей личной индивидуальности. Зная свой стилевой типаж, ты будешь четко понимать, какие стили тебе подходят, а каких лучше избегать. Как свои стили миксовать между собой и даже как при желании и необходимости все-таки их сочетать с теми стилями, которые не подходят, но очень нравятся.

Второй важный параметр, который нужно учесть, — это цветотип внешности. Да-а, стилевой типаж нам уже указывает на то, какие цвета, оттенки и их сочетания нам потребуются для создания образа в твоем стиле. Но цветотип ориентирует нас на то, какие именно оттенки нужно выбирать тебе для достижения цветовой гармонии образа. Хотя иногда мы можем намеренно игнорировать эту гармонию, и цели здесь могут быть разные.

Не менее значимый параметр — геометрия тела (включает в себя такие понятия, как тип фигуры, форма лица и вообще все пропорции тела, соотношение частей тела между собой). Опять-таки сам стилевой типаж уже раскрывает нам линейность образа, но особенности именно твоего тела вносят свои существенные коррективы и также, как и в ситуации с цветотипом, заставляют искать свои компромиссы.

Совместить все это, а также учесть твои цели и задачи, образ жизни, дресс-код, моду и, о да, конечно же, личные вкусы — задача не из простых, но оно того стоит. Именно так появляется на свет твое детище — твой личный стиль, мостик между твоим внутренним миром и телом, между тобой и окружающей реальностью, другими людьми, событиями. Твой личный стиль — это то, что помогает тебе чувствовать свою целостность и быть в ресурсе. Это уникальный инструмент настройки, коммуникации (не только с миром, но и в первую очередь с самой собой), достижения успеха.

Конечно, то, что я описываю, — идеальное решение. Но надо сказать, что даже банальное знание общих стилистических правил, умение работать со своим гардеробом, одеваться современно и быть в меру модной — уже важный шаг к правильной упаковке себя. Потому (как мы с тобой уже знаем) сегодня ценятся усилия, направленные на саму себя, ухоженные и стильные женщины. И, я думаю, ты не раз видела в Инстаграме стилистов, которые учат тому, как выглядеть модной, что с чем сочетать и где купить. Да, это история не про уникальность, но для начала этого уже может быть достаточно. Для начала… Дальше все равно захочется идти глубже. И это хорошо…

И здесь, кстати, мы подошли ко еще одной причине, по которой ты можешь не нравиться себе. Если ты считаешь, что не умеешь стильно и модно одеваться, считаешь, что у тебя нет чувства вкуса, то ты тоже не можешь быть полностью довольна собой. Но это все гораздо проще исправляется, согласна?! Достаточно обратиться к стилисту или пройти обучающий курс на эту тему — и вуаля, твоя неуверенность и недовольство своей внешностью улетучатся!

Важно понимать еще и то, что привлекательность зависит не только от того, как ты выглядишь, не только от статичной картинки, но и от ее наполнения, ее движения, жизни в кадре. Это наполнение — твоя речь (что и как ты говоришь), твоя манера общения и поведения, жесты, мимика, осанка и походка. Все это создает свою ауру привлекательности или, наоборот, отталкивает. Все, через что ты проявляешь себя, как уникальная личность!

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

Итак, с сегодняшнего дня я предлагаю тебе почаще повторять себе:

— Я позволяю себе быть неидеальной! Для меня важнее всего моя индивидуальность. Я не обязана выглядеть каждый день сексуально-привлекательной, но я хочу выглядеть гармонично и стильно.

О ФИЗИЧЕСКИХ НЕДОСТАТКАХ

Я часто привожу в пример высказывание модельера Ли Фэлдон. Она говорила:

«Мы должны принимать и любить себя со всеми своими недостатками, но кто сказал, что мы должны выставлять эти недостатки на всеобщее обозрение?»

И мне бы хотелось заострить твое внимание на этом вопросе. Знание коррекционных техник, понимание того, как наилучшим образом преподнести свою фигуру, а не изуродовать ее неправильной одеждой — это еще один приятный бонус! Однако не стоит излишне увлекаться идеей «подтягивания» своего тела под идеал. Ведь в конце концов любая одежда рано или поздно снимается, и то, что предстает перед глазами других людей и твоими собственными, не должно вводить тебя в ступор. Хорошо, когда с помощью пропорций, форм, линий и цвета можно создать более гармоничный силуэт. Но и уметь оставаться собой, такой, какая есть — еще лучше! Я прекрасно понимаю, что сделать это не просто. На самом деле, гораздо сложнее, чем принять свой стилевой типаж или цветотип. Во-первых, потому что у нас нет, например, понятия идеального стилевого типажа или идеального цветотипа, а вот идеальный тип фигуры или форма лица — есть. И поэтому именно в этом тебе может быть сложнее всего принять свою внешность, принять и полюбить. И поэтому тебя так легко сбить с толку и заставить сомневаться в своей красоте.

И самое важное «лекарство» здесь такое же — ПРИНЯТИЕ! Обычно наше внимание или рассеивается, или застревает на чем-то. Твой мозг может быть очень изворотлив и изобретателен. Он постоянно стремиться избегать то, что ему неприятно. Например, мысли о собственных недостатках. Часто бывает так, что нам что-то в себе не нравится, но мы избегаем мыслей об этом, чтобы не ощущать дискомфорт, а часто даже душевную боль. Либо же мы, наоборот, зависаем на одной проблеме, вновь и вновь возвращаясь к мыслям о ней. Но даже такая концентрация не означает принятия того, что нам неприятно. Мы все время пытаемся бороться со своими недостатками. И отказ от этой борьбы равносилен поражению, которое очень болезненно.

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

Поэтому первое, что я предлагаю тебе сделать — это посмотреть своим «демонам» в глаза и признать, что они есть и изменить к ним отношение.

Подумай, что тебе в себе не нравится, что не устраивает, что доставляет особые неудобство, злит, раздражает? Запиши их в столбик.

А теперь попробуй посмотреть на свои недостатки, как на достоинства, или хотя бы попробуй увидеть их по-другому, более позитивно. Постарайся увидеть оборотную сторону «медали» и понять, как по-другому можно интерпретировать твой недостаток. Например, ты можешь считать себя тощей, а можешь стройной. Может быть, наоборот, ты гнобишь себя и обзываешься себя толстой или, чего хуже, жирной. Посмотри на это иначе. Может быть, ты просто аппетитная? Роскошная? Статная? У тебя подростковая фигура? Тебя это смущает? Раздражает? Но может быть, ты найдешь в себя изящество, гаминную миниатюрность, моложавость? Крупные нос? Так он, возможно, свидетельствует о твоей силе характера, яркости, дерзости, смелости?

Итак, суть ты поняла. Действуй!

Принять — значит перестать, с одной стороны, избегать и, с другой, залипать на своих недостатках, злиться, раздражаться и пытаться с ними воевать. Важно посмотреть на них как на нечто обычное, естественное, нормальное, как на свои особенности. Принять — значит перестать считать, что ты ДОЛЖНА быть правильной.

ПРИТЧА «НЕБЕЗУПРЕЧНЫЙ»

У одного водоноса, было два больших глиняных горшка.

Один из них был с трещиной, через которую половина воды вытекала по пути от источника к деревне, в то время как другой горшок был безупречен.

Два года водонос доставлял лишь полтора горшка воды своим односельчанам.

Конечно, безупречный горшок гордился своими достижениями.

А треснувший горшок страшно стыдился своего несовершенства и был очень несчастен, поскольку мог сделать только половину того, для чего был предназначен.

Однажды он заговорил с переносчиком воды:

— Я стыжусь за себя и хочу извинится перед тобой.

— Почему? Чего ты стыдишься?

— Через эту трещину в моём боку просачивается вода. Ты делал свою работу, но из-за моего недостатка, получал только половину результата, — удрученно сказал горшок.

Что же ответил ему водонос?

— Посмотри на эти цветы на обочине. Ты заметил, что они растут только на твоей стороне дороги, а не на стороне другого горшка? Дело в том что я всегда знал о твоём недостатке.

Каждый день, когда мы шли от источника, ты поливал цветы.

В течении двух лет я любовался ими. Без тебя, просто такого как ты есть, не было бы такой красоты…!

А теперь я хочу чтобы ты задумалась вот о чем: часто мы видим недостатки там, где их нет. Эти убеждения могут быть, как осознаваемыми, так и нет. Если говорить об осознанном восприятии своего тела, то это понимание ближе к реальности, но все равно далеко не всегда оно действительно объективно. Поэтому тот недостаток, который ты видишь в зеркале, возможно существует только лишь в твоем воображении. Убеждения осознаваемые выявить гораздо проще. Их, собственно, и выявлять-то не особо надо, ты итак их знаешь и каждый день видишь (даже тогда, когда их нет). А все потому что твой мозг буквально пропитан пониманием того, как ты должна выглядеть. Кому должна (себе, маме, мужу, обществу) — это другой вопрос, хотя с ним тоже важно разобраться. Такие неосознаваемые чужие долженствования сильно портят жизнь, если от них вовремя не избавиться.

А вот бессознательный образ тела часто бывает более искажен. Но и понять, увидеть эти искажения не так-то просто и быстро. На это потребуется время и помощь психолога. Какими бы ни были твои убеждения, в любом случае важно раз и навсегда определиться со своими объективными, а не субъективными достоинтвами и недостатками. Согласно законам гармонии, а не моды или твоего личного видения, видения твоего мужа, подруги и пр. И в этом тебе, безусловно, поможет консультация стилиста, на которой ты подробно узнаешь и свой тип фигуры, и форму лица, и все пропорциональные особенности, зоны для коррекции или акцента. Или можешь попробовать самостоятельно разобраться в этом вопросе. Все зависит от твоего времени и желания. Поверь, тебя наверняка ждут интересные открытия и осознания)

ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ И ТВОИ КОМПЛЕКСЫ

В этой главе я хочу показать тебе пример того, как ты попадаешь в плен чужих убеждений о красоте и делаешь их своими, а потом сама же страдаешь от этого. Как у тебя формируется идеал сексуальной привлекательности, откуда берутся эти стереотипы, как встраиваются в твой круг убеждений и установок и какой вред наносят в итоге. И показать я это хочу на примере нескольких статей из интернета на темы: «Как нужно выглядеть, чтобы найти мужчину,» «Как нужно одеваться, чтобы выйти замуж» и прочие подобные, которые любая из нас хоть раз в жизни читала. Женские журналы и в целом медиа играют огромную роль в формировании мировоззрения красоты. Давай рассмотрим примеры «гениальных» мыслей из таких статей.

Итак, начнем.

«Многие девушки задаются вопросом, как привлечь внимание мужчин. Одними из главных правил являются, безусловно, одежда и поведение. Мужчины предпочитают девушек сексуальных и женственных».

И первое, что сидит в голове каждой женщины, благодаря таким советам, которых просто море в интернете (и не только в интернете) — выглядеть нужно обязательно сексуально и женственно. А как этого добиться? И на этот вопрос нам дается масса советов! Чаще всего нам советуют носить короткие юбки, высокие разрезы и каблуки, открытые плечи и декольте, обтягивающую или облегающую одежду, красную помаду, расстегнутые пуговицы на блузке или рубашке, полупрозрачные ткани, длинные волосы, привлекающее внимание декольте и т. д. и т. п

«Наконец, многие вспомнили, а кто-то узнал впервые, что самый секс — в длине до колена и ниже. Теперь наиболее соблазнительная модель юбки — карандаш; она не шокирует длиной, но плотно облегает бедра, открывая шикарный вид окружающим».

Многие из подобных рекомендаций хорошо подходят для девушки, которой нужно найти парня на одну ночь, ну или на некоторое время для бурного любовного романа. Все. Никакого продолжения. Желание или даже легкая влюбленность, возникшая на фоне этого желания, продлится недолго, если, конечно, обстоятельства не сложатся волшебным образом так, что двое поймут, что они друг другу очень подходят, не перейдут на новый уровень отношений и будут счастливы. Но вероятность этого гораздо меньше того, что отношения быстро прервутся или будут развиваться не самым лучшим образом без взаимопонимания.

Хотя есть и более тонкие советы о том, как создать завуалированно-сексуальный образ, не слишком откровенный. Но все равно ориентированный именно на соблазнение:

«Для создания роскошного образа выбирайте облегающие платья и юбки. По всеобщему мужскому мнению — это лучшая одежда для женщины любого возраста. Юбки в меру короткие и обтягивающие, они должны иметь среднюю длину. Также привлекает внимание мужчин разрез спереди или запАх, ведь это дает волю воображению, а фантазии разыграться в полную силу. Контуры тела должны легко читаться только ему, но не выставляться напоказ всем подряд (прим. автора: это как вообще? Одежда будущего?). Поэтому одежда должна быть сшита из мягких тонких тканей, возможно, немного просвечивающихся, чтобы создавать необходимую интригу. Кружева, бархат, кожа, шелк замечательно подойдут для создания сексуального образа».

Имея желание найти того самого мужчину, который захочет серьезных отношений с тобой и за которого тебе хочется выйти замуж, нужно задуматься не о том, чтобы выглядеть сексуально, а о том, чтобы быть собой, как бы банально это не звучало, и суметь через свой внешний образ показать себя настоящую. Нет, я ни в коем случае не призываю тебя к обратному — надеть маску скромницы и спрятать свою сексуальность, если она тебе свойственна в принципе. Но если в обычной, повседневной жизни ты не выглядишь и не чувствуешь себя роковой покорительницей мужских сердец, то не нужно себя перекраивать под новую задачу. Так же как не нужно демонстрировать женственность, если она тебе не присуща. Не чувствуешь себя женственной? Не нужно одеваться женственно! Хочешь это в себе развить? Развивай и меняйся постепенно, не сразу, шаг за шагом осваивая новые модели поведения. Меняй постепенно свой гардероб. Это, кстати, относится и к другим качествам, которые ты хочешь закодировать в своем образе и которых на самом деле не имеешь. Например, высокий статус, интеллект, деловитость, рациональность, романтичность, мягкость, чувственность и пр. Но об этом мы еще поговорим в будущем.

На самом деле, для того чтобы найти мужчину своей мечты, нужно, в первую очередь, понимать, что это за мужчина, какой он и какая женщина ему нужна, такая ли ты женщина и если нет, то… И это целая отдельная тема. Поверь, если ты всерьез задумаешься над этими и еще многими подобными вопросами, ты многое узнаешь о себе! А во вторую очередь, нужно банально заботиться о себе, своем теле и красоте, найти свой образ, внешне и внутренне и перестать фокусироваться на том, что тебе нужно найти мужчину, а переключить внимание на другие сферы жизни, жить, радоваться, реализовывать себя, стремиться к целям. Мужчина найдется сам! Твоя задача — всегда, каждый день чувствовать себя прекрасной. И неважно, во что ты будешь одета — в джинсы или коктейльное платье, важно, чтобы это были подходящие именно тебе джинсы или платье, украшающие тебя.

Вот, кстати, еще одно высказывание в тему:

«Я часто шучу со своими покупательницами: замуж могу выдать любую, а вот заставить с вами жить всю жизнь — это уже не ко мне. Самое главное правило, если у вас нет мужа: никогда не носите джинсы и футболки, вязаные кофты и длинные юбки на резинке, платья в стиле бохо. Вот просто табу, никуда и никогда, даже на пикник с подружками, даже на рынок с мамой или в гости к бабушке. Кто знает, где вас встретит тот единственный, который вас никогда не выделит из толпы в ваших потертых джинсах, ужасной футболке с Микки Маусом или огромными губами в блестках да в стоптанных балетках».

Ты спросишь, как эти советы и стереотипы влияют на твое самоощущение? На самом деле все просто! Если ты бежишь на работу в любимых брюках и джемпере без боевого раскраса на лице и с короткой стрижкой, при этом начиталась множество подобных статей, то уверена, что ты сейчас, ну совершенно не в том виде, чтобы тебя разглядел твой мужчина. А если он действительно тебе встретится? Смею предположить, что даже его внимание ты истолкуешь как-то не так, как-то по-своему, не примешь его всерьез или же стушуешься, «сольешься». А потом сама себе лишний раз докажешь правильность всего того, что ты прочитала и в чем уже уверилась.

ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОК

У Юли за плечами было два брака и трое детей: старший сын от первого мужа и двое девочек от второго. Юля сама растила детей, работала, крутилась, как белка в колесе. На себя времени оставалось мало. Но вполне достаточно чтобы можно было позаботиться о себе, побаловать, сходить на свидание. Однако, Юля этого не делала. Почему? Потому что была уверена, что она в свои 38, с морщинками и неидеальной фигурой, еще и с тремя детьми никому все равно не будет нужна. Но однажды жизнь сама преподнесла ей сюрприз. Юлю пригласила на день рождения ее лучшая подруга. Отмечали за городом, на свежем воздухе с шашлыками и песнями. Там Юля и встретилась с ним! С мужчиной, который целиком и полностью захватил ее мысли и чувства. Закрутился роман. Но, к сожалению, Юля сама рыла и рыла яму своим новым отношениям. Она все время была собой недовольна, комплексовала и была уверена, что Он все равно ее бросит и найдет кого-то помоложе и покрасивее. Эти мысли ее грызли и грызли, пока окончательно выгрызли дыру в Юлиных отношениях. Они расстались. А Юля, спустя какое-то время, пришла ко мне, менять себя некрасивую.

А если ко всему этому ты еще поверишь вот в такие советы:

«Должен быть силуэт. А точнее, силуэт „песочные часы“. Грудь — талия — бедра. Этот силуэт должен проглядываться в верхней одежде, в платье. И если его нет, то это плохо и печально. Мужчины, скорее всего, не поведутся. Грузная сверху — маленькие ножки. И наоборот, узкие плечи — большой таз. Это все не работает. Песочные часы! Все равномерно и красиво»

— шансов на знакомство у тебя останется еще меньше, а комплексов больше. Ну в самом деле, какие песочные часы, если ими обладает только часть женского населения?! А остальным что делать? Тем, у кого фигуры отличные от идеала? Не тешить себя тщетными надеждами на то, что они такие неидеальные могут вообще кому-то понравиться? Ну это же бред! Да, с помощью визуальной коррекции можно улучшить любую фигуру, но не изменить же ее полностью. Да и визуальная коррекция действует до тех пор, пока на тебе что-то надето. А как быть потом? Ты будешь избегать близости с любимым мужчиной, боясь, что он увидит тебя неидеальную без корректирующего белья и правильного кроя платья? Это не лучший вариант, согласись… Да, знать, как правильно одеться в соответствии с особенностями своей фигуры и знать, как не испортить ее неправильным кроем, длиной и прочим, обязательно нужно. Но фанатеть от этого и пытаться слепить из себя что-то совершенно другое все-таки не стоит.

Напомню еще раз мысль из предыдущей главы, которую все вроде знают, но постоянно о ней забывают:

«…влюбляются не в красоту… Влюбляются в смех, вечно вьющиеся волосы, ямочки на щеках, родинку над губой или даже шрамик над бровью. А в красоту — нет. Красоту просто хотят».

Не нужно быть или стараться стать идеальной, сексуально притягательной, чтобы встретить свою любовь. Но заботиться о себе, выглядеть ухоженно и стильно нужно обязательно. Это маркер твоей любви к себе, уверенности, чувства собственного достоинства, который любой мужчина считает без труда. И именно это твое отношение к себе привлечет его гораздо больше, чем все твои старания соответствовать идеалу.

Для того чтобы понравиться мужчине, нужно для начала понравиться себе!

И да, я не спорю, что нужную тебе долю сексуальности и женственности можно внести в свой образ, но только если это не противоречит твоей настоящей натуре, образу жизни и если тебе самой этого хочется (а не потому, что так нужно, так правильно). Все остальные причины — в топку! Они портят твое отношение к себе и мешают тебе быть счастливой!

Глава III

ВНУТРЕННИЙ ИДЕАЛ

А сейчас я хочу вернуться к вопросу твоей целостности. Важно воспринимать себя целой, а не смотреть только лишь на свою внешнюю оболочку, не делить себя на тело и того, кто в нем обитает. Ты личность, а личность состоит из трех частей: Я-телесное, Я-духовное и Я-социальное. Ощущение себя цельной предполагает, что ты во-первых, знаешь, свое внутреннее содержание, а во-вторых, оно тебе нравится, ты довольна собой, ценишь и любишь себя. Если это так, то прекрасно! Пол дела сделано! Но, увы, чаще всего если у тебя низкая самооценка внешности, то и с общей самооценкой тоже не все в порядке. Люди склонны переносить недовольство своим внешним видом на внутренний мир. Часто бывает так: женщина ненавидит свое отражение и из-за этого считает себя недостойной чего-то лучшего. Здесь речь идет именно о переживаниях по поводу внешности. Если тебе кажется, что просто не хватает чувства стиля и нужных знаний — это одно. Но вот если ты видишь в себе кучу недостатком, почти не видишь достоинств, да еще и переживаешь по этому поводу, гнобишь себя, то скорее всего и самооценка в целом у тебя тоже страдает.

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

Давай проверим, как обстоят дела лично у тебя.

Составь список своих личностных достоинств и недостатков. Что писать проще, а что труднее? Какой из списков получился длиннее?

Твоя «упаковка» — это не только способ выглядеть гармонично и привлекательно. Это еще и способ доносить до окружающих определенные смыслы и эмоции, рассказывать что-либо о себе, не произнося при этом ни слова. Личный стиль — это возможность самовыражения и самопрезентации. Личный стиль — это возможность создавать нужное впечатление о себе — свой имидж и самой чувствовать свою целостность. Личный стиль, как мостик между всеми твоими Я, смежду тобой и социумом. Но для того чтобы создать конгруэнтный (согласованный) образ, который будет понятен другим людям нам необходимо через все наши проявления (манера поведения и общения, мимика, жесты) и в первую очередь через внешность (личный стиль) показать миру то, кем мы являемся внутри, что о себе думаем, как к себе относимся. Через ВСЕ проявления!

Но чаще всего в основу образа закладывается как раз не то, что мы о себе думаем, а то, как мы хотим о себе думать, какой вообще хотим быть, то есть не реальное Я, а идеальное Я. Ко мне очень часто обращаются женщины, которые не любят, не ценят себя настоящую, хотят многое в себе изменить. Хотят создать образ «женщины своей мечты». Хотят чтобы их видели именно такими, как им хочется. Чтобы не замечали их недостатков. Но чем больше разрыв между двумя Я, тем менее согласованным будет образ. В таком случае мы будем создавать не твой аутентичный стиль, выражающий тебя настоящую, а искусственный имидж, призванный показать лучшую версию, ту, к которой ты стремишься.

И я не могу сказать, что это плохо, если роль имиджа в этом случае — помочь, поддержать на пути к твоему лучшему Я. Если ты действительно меняешься и делаешь это постепенно, шаг за шагом. Ведь, действительно, когда другие видят тебя такой, какой тебе хочется, то тебе самой гораздо легче меняться. И вот, глядишь, через время таких игр в притворство в какой-то момент ты замечаешь, что ты уже и не притворяешься вовсе, а стала такой, какой и хотела. Но если образ, который ты стремишься создать, сильно отличается от реальности, то в результате ты не будешь чувствовать себя комфортно, не будешь смотреть в зеркало и понимать — это ты. Наоборот, тебя будет преследовать ощущение, что вот-вот наступит разоблачение и тебя выведут на чистую воду, что внутри той женщины, которую ты видишь в зеркале и которую демонстрируешь окружающим, сидит кто-то другой. Кто-то, кто тебя не устраивает, и кого ты не хочешь показывать другим.

А самое главное — ты не будешь убедительна. Ведь если то, как ты выглядишь, можно контролировать, то свою невербалику — жесты, мимику, манеру общения, речь контролировать гораздо сложнее. Ну и, соответственно, согласованности ты не добьешься. И будешь постоянно чувствовать себя «не в своей тарелке». Я думаю, ты понимаешь, что все это скажется не лучшим образом на твоем отношении к себе. Вот так неправильная работа над образом (казалось бы, безобидная вещь) может усугубить ситуацию и еще больше закрепить в тебе негатив, страхи и неуверенность.

ИСТОРИЯ ВЕРОЧКИ

Верочка… Так звали мою клиентку. И именно так ее и хотелось называть. Ни Вера, ни уж тем более Вера Антоновна, а именно Верочка. Это маленькое, хрупкое, волшебное существо пришло, нет, кажется, прилетело ко мне на консультацию. Я улыбнулась. Милая, очень милая. наверное, еще совсем юная и с ангельским характером, мелькнула мысль у меня в голове. " 
— Располагайтесь, — предложила я. Верочка проплыла мягко, грациозно и присела. Она чувствовала себя немного скованно, стеснялась. Периодически теребила в руках край своей юбки и рассказывала о том, что ее ко мне привело. Я же слушала ее внимательно, вглядывалась и не могла поверить, что вот эта дюймовочка дважды мама и врач в больнице. Врач, который ежедневно спасает чьи-то жизни.
Я и сама частенько испытываю на себе удивленные взгляды, когда кто-то удивляется моему возрасту и количеству моих детей. Но теперь я оказалась как бы по другую стороны привычной для меняя ситуации. Однако в случае Верочки, ситуация была все же несколько иной. Веру терзали переживания по поводу того, что ее не воспринимают всерьез. 
— Я стараюсь быть строгой и держать дистанцию, но это не помогает, со мной все равно обращаются, как с девочкой! Я даже не знаю, зачем я вообще к Вам пришла. Просто подруга сказала, что вы как-то можете помочь. Хотя я не представляю как. — Она замолчала.
А я разглядывала ее с ног до головы. Платье… розовое, в цветочек, женственное, романтичное. Волосы убраны в хвостик. На ногах балетки. Дюймочовка! Еще и светлые волосы и милое, полудетское лицо) Вера… Глядя на нее, такую маленькую и расстроенную в том платьице я не смогла сдержать легкой улыбки: «Вы же сама не даете им относится к вам по другому…» 
— Почему? Что я делаю не так? Это можно исправить?

— Вера, Вы же сама не даете им относится к вам по другому… — Начала разговор я. — Ваше платье, прическа, да и вообще образ в целом говорит громче, быстрее, красноречивее, чем вы. И, к сожалению, не то, что бы Вам хотелось, не то, что есть на самом деле. Я думаю, Вы, возможно, даже не задумывались об этом. За Вас говорит все — цвет платья, рисунок на нем, ткань, из которого оно сшито, украшения, которые Вы к нему подобрали. За Вас говорит Ваш хвостик и отсутствие макияжа. Вся Ваша внешность говорит о Вас более убедительно, чем Вы сами. Представляете, люди смотрят на Вас и в течении буквально нескольких секунд у них уже складывается о Вас какое-то мнение. Вы еще даже ничего не сказали, не пошевелились, а они уже знают о Вас все. Ну по крайнем мере, им так кажется.
Вера смотрела на меня с недоверием… А я продолжала: 
— Да, Вера, даже если Ваши коллеги, подчиненные, пациенты, родственники, друзья и подруги не умеют разговаривать на языке одежды, они все равно его понимают. Подсознательно. Видят цвет и понимают его значение, его посыл, его эмоцию. Так же и формами, линиями, фактурами. Все это имеет свой смысл, все рождает ассоциации, вызывает эмоции, наводит на какие-то мысли. Вы, возможно, слышали о том, что большинство из нас визуалы, мы, в первую очередь смотрим и делаем выводы на основе того, что видим, а уже потом слышим, чувствуем, понимаем. И немудрено, что к тому моменту, как они узнают вас получше, у них УЖЕ есть мнение о Вас, которое сложилось благодаря Вашей говорящей одежде…
Вера несколько оживилась, в ее глазах появился интерес и ожидание… 
— Так почему бы Вам не научиться говорить своей одеждой, вообще всем своим внешним видом людям то, что Вы хотите сказать, а не то, что получается само собой? Ведь это не трудно! Этому можно научиться, причем достаточно быстро! Хотите?
Лицо Веры озарилось улыбкой и она тихо сказала: — Хочу, конечно, хочу!

Вот и нам с тобой нужно «упаковать тебя» соответственно твоему реальному образу, настоящему. Но прежде, чем это сделать, важно сделать так, чтобы твое отношение к настоящей себе значительно изменилось в лучшую сторону! И уже тогда из позиции принятия себя такой, какая ты есть, любви к себе ты сможешь шаг за шагом, как кирпичик за кирпичиком достраивать себя и свой стиль, имидж. Постепенно. Кстати, именно поэтому я не сторонница кардинальных перемен без психологической поддержки. Сложно удержать перемены, когда меняется только лишь внешняя оболочка, а внутренняя остается прежней. Впрочем, как и наоборот. В этом процессе, как и везде, важна гармония и развитие должно происходить целостно, внешнее и внутреннее должны идти рука об руку и поддерживать друг друга. Но, в любом случае, все начинается с любви и принятия себя. Себя полностью.

НЕМНОГО ПРАКТИКИ

У каждой из нас есть какое-то представление о себе — Образ Я (знание о себе) и есть оценка этого представления — самооценка. Например, я могу сказать — я скромная и моя оценка этого положительная. Я скажу: «Да, скромность — это хорошо!» А какая-то Маша, Вика, Жена, неважно, скажут: «Нет, скромность — это ужасно!» Качество одно, а оценки его разные.

Итак, в чем заключается это задание? Постарайся увидеть каждый недостаток как бы чужими глазами. Подумай, что хорошего в нем может быть? Какая у него есть обратная сторона? Какое достоинство может скрываться за тем негативом, который несет в себе это качество? Например, если ты ранимая, чувствительная и для тебя это недостаток — найди в этом что-то положительное! Например — чуткость, способность тонко чувствовать окружающих. И т. д.

Поработай так с каждым недостатком и составь новый список — список своих особенностей. Я думаю, ты уже поняла, что так ты уже работала со своими внешними недостатками. Кстати, подумай, с чем тебе было труднее работать: с внешним или с внутренним?

ПРО САМОЦЕННОСТЬ

Когда ты любишь и принимаешь себя такой, какая ты есть, ценишь себя, ты не останавливаешься в развитии, вовсе нет. Ты точно так же можешь стремиться к своему идеальному Я (а оно станет гораздо ближе к реальному, чем раньше), но постепенно и не борясь с собой, не ломая себе, а развивая, улучшая. Но согласись, стремиться к лучшему из точки -100 не то же самое, что из +100. В одном случае мы стремимся дотянуться хотя бы до нуля, в другом же, этот этап давным-давно пройден, и мы просто с удовольствием, не спеша, не гнобя себя, растем, развиваемся, улучшаемся там, где считаем нужным, где хотим. Потому что любим, потому что ценим, уважаем, заботимся.

Да, это работа не одного дня. Но сегодня крайне важно понять одну вещь: неважно, насколько ты не соответствуешь своему внешнему и внутреннему идеалу, неважно, сколько в тебе недостатков, неважно, сколько ошибок ты совершила, шансов упустила, сколько раз оступилась или совершала плохие, по твоему мнению, поступки (если вообще совершала). В любом случае, независимо ни от чего — ТЫ ЦЕННА такая, какая есть, со всеми твоими плюсами и минусами. Повторяй себе это почаще! Многие из нас грешат тем, что говорят себе: «Вот, когда я стану такой-то и такой-то, я смогу полюбить себя, когда я смогу добиться того-то и того-то, я буду ценить себя». Но ты уже за свою жизнь многое в себе меняла и много чего добивалась. И даже если это только 30% от того, о чем ты мечтала, ты все равно заслуживаешь уважения (так же как и другие люди заслуживают твое уважение и хорошее отношение). Это раз. А два — даже если это не 30, а всего 10% — ничего не меняется, ты по-прежнему заслуживаешь уважения и по-прежнему ценна для себя просто потому, что ты есть. И все. На самом деле, не нужно больше никаких поводов для того, чтобы чувствовать свою ценность. Каждый из нас рожден, живет и ценен для себя по праву рождения, по праву существования в этом мире.

Все остальное мы придумываем себе сами. Ну или кто-то придумывает это за нас, начиная с детства, а мы верим. Верим, что недостаточно хороши. А потом вырастаем и с трудом понимаем сами себя. А ведь мы можем ценить, принимать и любить кого-то только тогда, когда знаем его. То же самое относится и к тебе самой. Чтобы любить себя, нужно знать себя, понимать себя. Себя настоящую. А не ту, которую хотят видеть все остальные.

ПРИТЧА О САМОЦЕННОСТИ

Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал: — Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил: — Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём. — С… с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план. — Хорошо, — сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем. — Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!

Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета — это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную. Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удручённый неудачей, он вошёл к Мастеру. — Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, — с грустью сказал он. — В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит. — Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! — отозвался Мастер. — Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне. Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру. Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше: — Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки. — Семьдесят монет?! — юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад. — Садись сюда, — сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое!

И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

Мы стремимся оправдать чьи-то ожидания, соответствовать чьим-то требованиям, быть достойными, впитываем чужие установки и убеждения, воспринимаем жизнь, события, людей, себя сквозь призму стереотипов. Испытываем чувство вины и стыда, когда кого-то разочаровываем, расстраиваем, не устраиваем, злим, раздражаем, когда мы не такие, какими нас хотят видеть, какими должны быть. Позволяем другим устанавливать нашу ценность и выносить свои оценки. Живем по чужим указками и «пляшем» под чужую дудку.

ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОК

Оля всегда была прилежной ученицей в школе и ответственной студенткой в университете. После получения диплома она, считавшая своим призванием учить и воспитывать детей, пошла работать преподавателем в школу. Встречаться с парнями Оля начала позже всех своих подруг. По-началу отношения не складывались, через 2—3 месяца они завершались, причем каждый раз очень болезненно для Ольги. Но последний ее парень «задержался» в ее жизни дольше. Они даже успели пожить вместе. И все это время, как рассказывала Оля, он постоянно находил в ней какие-то изъяны: то стрижка ему не нравилась, то ноги, то отсутствие макияжа и коротких юбок. Во общем, Оля постоянно чувствовала себя недостаточно красивой и хорошей для своего мужчины. Через какое-то время после их расставания Оля решила обратиться ко мне…

Поэтому так важно избавиться от всей этой чужой шелухи и увидеть свое, истинное, настоящее. На практике я уже не раз убедилась в том, что многие действительно не знают сами себя. Так, например, во время прохождения бесплатного практикума «Раскрой себя настоящую», который я периодически провожу, девочки практически заново знакомятся с собой (а заодно и друг с другом). И это очень ценно — построить свою собственную систему координат, найти свои ценности и идеалы, создать свои смыслы, отфильтровать представления о себе. Потому как это важнейший шаг в процессе построения своего имиджа, сначала внутреннего, а потом внешнего.

Если ты не ценишь себя, не чувствуешь опору в самой себе, то часто обесцениваешь не только себя, но и все то, что делаешь, чего добилась. И если это не изменить, кто даст гарантию, что после работы над своей внешностью и правильной упаковки ты не сделаешь это снова и не вернешься обратно к «некрасивой себе»?

Важно перестать зависеть от чужого мнения, обрести внутреннюю зрелость, перестать быть жертвой обстоятельств и собственных страхов, взять ответственность за свою жизнь, свой внутренний мир, свою внешность на себя и начать писать СВОЮ историю, возможно, даже заново, с чистого листа, и очень может быть — новым почерком…

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Так что же в итоге нужно, чтобы понравиться себе? Для начала нужно отказаться от стереотипного идеала красоты, идеала сексуальной привлекательности и сместить фокус с мужчин (да и с женщин) на саму себя, принять себя и полюбить себя такую, какая ты есть. Нужно стать идеалом для самой себя! Нужно перестать сливать свои силы и время на то, чтобы привлечь, соблазнить, покорить. Лучше направить все это на саму себя и постараться в первую очередь понравиться себе, а не другим! Да, именно так. Для того чтобы понравиться в зеркале себе, нужно ЗАХОТЕТЬ для начала ПОНРАВИТЬСЯ ИМЕННО СЕБЕ и НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ.

А действовать — значит, во-первых, раскрыть свою индивидуальность, увидеть свою собственную особенную красоту и научиться правильно с ней обращаться.

Во-вторых, разобраться с основными правилами, стилями, научиться составлять стильные комплекты и работать со своим гардеробом. И не просто работать, а уметь выражать через образы свое внутреннее состояние, «рассказывать» людям без слов о том какая ты на самом деле. Это требует больше знаний и это как раз то, чем я занимаюсь уже 10 лет в стилистике.

А в-третьих, крайне важно избавиться от ложных установок и убеждений относительно себя, которые могут свести всю работу на нет. Нужно провести важную психологическую работу с самой собой и перестроить свое мышление, восприятие себя, отношение к себе, к своему телу и внешности и к своему внутреннему содержанию. Для того чтобы не вернуться назад к «некрасивой» себе, не обесценить себя и свои усилия и в сотый раз не разочароваться. И на самом деле, именно с этого и стоит начинать! Для того чтобы построить новый дом, нужно разрушить старый, ветхий и ненадежный, очистить место от его обломков и мусора, заложить фундамент — СОЗДАТЬ ПОЗИТИВНЫЙ ВНУТРЕННИЙ ИМИДЖ (позитивное отношение к себе, представление о себе).

Поверь, лучшая версия тебя — это не то, что где-то там и далеко в будущем, а здесь и сейчас, только пока что ты не понимаешь этого. Ты УЖЕ СЕЙЧАС можешь быть ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ и внешне, и внутренне. Я понимаю, что все это сделать самостоятельно и быстро не так-то просто. Поэтому я всегда готова тебе помочь. Но сегодня ты УЖЕ сделала первый шаг. Ты УЖЕ что-то изменила в своем мышлении и отношении к себе. По крайней мере, я очень на это надеюсь)

ОБ АВТОРЕ

МОЯ ИСТОРИЯ

Я намеренно не стала рассказывать о себе в начале книги. Для меня было важно сначала донести то, что я считаю важным. В теперь я хочу поделиться с тобой своей историей, рассказать о том, как я пришла в профессию и почему именно та тема, которую я раскрываю в книге, мне так интересна.

Я не проснулась однажды с инсайтом «Хочу быть имиджмейкером!» В имиджелогию и стилистику я попала совершенно неожиданно, хотя не скажу, что случайно…

В ДЕТСТВЕ

Ведь еще в 3—4 года моей любимой игрой были бумажные куколки, на которых я вырезала и раскрашивала разнообразную одежду. При этом меня никогда не устраивали в полной мере готовые наборы, продававшиеся в книжных магазинах. Мне было интересно создавать самой и одежду, и куколок. В с детства я любила и занималась разными видами рукоделия. В шесть лет я связала для себя первую шапку и шарф, а с 12 обшивала уже не только кукол, но и себя, а затем и своих детей. Вообще я всегда была в эпицентре творческой жизни: занималась танцами и вокалом, окончила музыкальную школу по классу фортепиано, много выступала.

ПЕРВЫЙ ОПЫТ

Но базовое образование я получила социально-педагогическое. О чем, кстати, ни разу не пожалела, а, наоборот, только рада тому, что у меня есть эти знания и опыт. Какое-то время я работала в сфере образования и культуры в разных учреждениях города. Как ИП открыла и несколько лет вела центр для мам и детей. К нам приходили целыми семьями. У нас были занятия для разных деток- от годовалых малышей до подростков, семейные праздники, лекции, тренинги и занятия для мам. Я все больше отмечала для себя, сколько среди них издерганных и недовольных. Со временем я пришла к выводу, что никакие советы не помогут этим женщинам, пока они не научатся сами быть счастливыми сами. Залог счастливой семьи и счастливых детей — счастливая женщина, женщина, которая любит, ценит и уважает себя, которая радуется каждому дню, а не несет тяжкое бремя заботы и ответственности.

ЖЕНСКАЯ ТЕМА

С этого времени началось мое погружение не только в детскую и детско-родительскую тему, но и женскую. И моя личная трансформация тоже. Я организовывала женские тренинги и работала над собой вместе со всеми в общем кругу потому что понимала, что и у меня достаточно проблем, которые требуют решения. Затем, т.к. я с детства занималась бальными танцами, я набрала свою первую группу стрип-пластики. Обучалась сама и учила других. Тогда еще это было совершенно новое направление и обучаться было практически негде, знания собирались по крупицам. Первые обучающие уроки были еще на видеокассетах))
Моей задачей было помочь сначала себе, а затем каждой моей ученице почувствовать себя женственной, привлекательной и сексуальной, независимо от комплекции, внешних данных и возраста. У меня было много учениц, за несколько лет я обучила более четырехсот женщин. Я наблюдала, как меняются эти женщины, как они начинают по-другому относиться к своему телу, а потом и к себе. Кому-то достаточно было нескольких месяцев, а кто-то оставался со мной все годы, пока я преподавала.

ЗНАКОМСТВО С ИМИДЖ-СТИЛИСТИКОЙ

В это же время я случайно увидела объявление о наборе на факультет имиджелогии и поняла, что это мое. Для меня это был новый этап работы, в первую очередь, над собой и своей внешностью, которой я все равно не была полность довольна.

Уже позже я узнала о том, что имиджмейкер занимается формированием не только личного стиля и персонального имиджа, но и работает с Я-концепцией клиента, его самооценкой. Вообще имиджмеейкер и социальный педагог — очень близкие по духу профессии: деятельность обоих направлена на то, чтобы, с одной стороны, помочь человеку проявить свою индивидуальность, а с другой — влиться в коллектив, стать своим.

Но для меня самым главным было даже не это, а то, что я нашла еще прекрасный способ помогать женщинам меняться, становиться лучше, обретать уверенность в себе. Поэтому я с головой ушла в учебу, а затем и в практику. Как вы уже догадались, моими первыми клиентками стали мои ученицы. А дальше меня все больше и больше поглощал этот мир, мир красоты, стиля, моды, образов и смыслов! Я прошла более углубленное обучение стилистике, коучингу и психологии. Хотя, по сути, все это и включает в себя такая сложная и разноплановая профессия имиджмейкера.

РОСТ В ПРОФЕССИИ

В самом начале своей профессиональной деятельности я ориентировалась, прежде всего, на внешние данные клиентки, дресс-код и образ жизни. Но спустя какое-то время я поняла, что во всем этом отсутствует важное звено — сама личность с ее сложностью и многогранностью, личными вкусами, мировоззрением, ценностями и пр. Я могла создать идеально подходящий внешне образ, но если он не произрастал изнутри, то и не «ложился на душу», попросту говоря не нравился, не был комфортен, не приживался.

Тогда я изменила свой подход к работе и начала учитывать все особенности внутреннего мира своих клиенток. Однако, в какой-то момент я с удивлением поняла, что многие мои клиентки не могут четко определиться с своими пристрастиями и желаниями, не могут ответить на простые вопросы «Кто Я?», «Какая Я?», «Какой я хочу быть?, «К чему стремлюсь?» Они просто не понимают себя. А как можно что-то рассказать о себе, если не знаешь, что именно хочешь рассказать?! И чтобы решить эту задачу я поняла, что мне самой нужно профессионально подрасти: я прошла нужное обучение, изучила литературу по теме и научилась помогать своим клиенткам открывать их истинное Я и выражать его через стиль.

Теперь процесс создания нового имиджа и стиля начинался с увлекательного процесса самопознания. Но по прошествии некоторого времени я поняла, что и этого недостаточно! Потому что в итоге всего этого все равно мало для того чтобы понравиться себе! И именно это понимание стало причиной создания наших нескольких программ, в том числе книги «Я-мой идеал. Как понравиться себе и полюбить свое отражение».

ПОЧЕМУ Я?

Почему я могу помочь тебе измениться, понравиться себе и полюбить свое отражение?

Во-первых, я умею и люблю объединять внешнее и внутреннее, создавать целостные уникальные образы, которые без слов рассказывают свои истории окружающим, помогают в Самовыражении, Самопрезентации и Саморазвитии. Я подхожу к созданию личного стиля вдумчиво, начинаю не только с гармонизации внешности, но и с построения внутреннего имиджа и через личный стиль помогаю создать желаемый внешний имидж. Сейчас мне помогают в этом стилисты моей имидж-лаборатории, мои ученицы, а я в свою очередь стараюсь больше времени уделять работе с внутренним имиджем моих клиенток.

Во-вторых, я уже более 15 лет работаю с женщинами и женскими группами. Я понимаю тебя, твое недовольство собой, твою неуверенность в себе. Ты удивишься, но ты в этом не одна! Почти в каждой анкете я читаю о желании полюбить себя и стать более уверенной. И я тоже когда-то была крайне недовольна собой, тем, как я выгляжу. Мне не хватало женственности, привлекательности, как я считала, моя самооценка хромала на одну ногу. Но с тех пор утекло много воды, и сейчас все совсем иначе. Поэтому я с огромным энтузиазмом помогаю таким женщинам понять, в чем их уникальность, их красота, помогаю увидеть себя по-новому, принять и полюбить себя такую, какая есть. Возможно, именно поэтому меня и находят мои клиентки. Они просто чувствуют, что я прошла их путь.

В-третьих, я работаю как имиджмейкер уже десятый год и все время продолжаю учиться, постоянно аккумулирую свои знания, совершенствую их, устраняю непонятки и упрощаю для того, чтобы тебе было легче и быстрее пройти тот путь, который прошла я.

Я считаю, что ко всему нужно подходить без фанатизма, с горячим сердцем и холодной головой. И в поиске своего личного стиля не стоит слишком сильно стараться, чтобы не оказаться в тисках правил, не стать жертвой моды или заложницей собственных знаний. Твой стиль — это свобода от готовых решений, принятых за тебя. В первую очередь, это твой выбор, твое творчество, твоя игра, а во вторую — правила.

КТО ОНИ?

На сегодняшний день я люблю работать преимущественно с женщинами. Какие мои клиентки? В первую очередь, это, конечно же, неуверенные в себе женщины, которые не нравятся себе, но очень хотят это изменить. Именно о таких женщинах я и написала эту книгу.

Но есть еще и другие! Те, которые УЖЕ приняли и полюбили себя и свою индивидуальность и свой возраст! Для которых привлекательность — это приятная работа над собой, это ценность, показатель самопринятия! Я с удовольствием работаю как с юными девушками, так и с женщинами бальзаковского возраста. Для меня важно, прежде всего, то, какая ты, твои ценности и проблемы. Но, скажу по секрету, возраст 35+ люблю особенно, так как уверена, что близкие по возрасту люди лучше друг друга понимают.

Да, с одной стороны, будем честными, мы теряем молодость, с другой же, приобретаем особый лоск. Красота женщины в этом возрасте совсем иная, она, действительно, как хорошее вино, обретает благородство и изысканность. Мои клиентки это понимают, но это не значит, что они не стремятся сохранить возможность выглядеть молодо, так же, как себя чувствуют. Они ухаживают за собой, ценят возможность хорошо и правильно одеваться, знать как, скрыть свои недостатки и подчеркнуть достоинства, выглядеть моложе и красивее за счет правильно подобранных оттенков, форм, линий, фактур и стилистического единства образа.

Это женщины, которые вовсе не стремиться уйти с головой только лишь в элегантный стиль. Нет, им хочется разнообразия, открытий, свершений в плане моды. Они не хотят стоять в сторонке и смотреть, как модно одеваются те, кто помоложе. Они наконец-то понимают, что мода — для всех, и модной и стильной может быть любая, независимо от возраста! Но они не хотят быть жертвами моды, они хотят уметь использовать моду себе во благо. Потому что индивидуальность для них не меньшая ценность, чем внешняя привлекательность. Для них важно не просто копировать и потреблять. Для них важно быть особенной, неповторимой, уникальной.

Они не сторонницы захламленных гардеробов или кучи модных, но невостребованных вещей. Они более рациональны и прагматичны. Для них важно, скорее, составить продуманный, функциональный и, конечно, же индивидуальный гардероб, в котором каждая вещь на своем месте и каждая любимая. А все вместе они складываются в множество разнообразных комплектов на все случаи жизни. Большим будет или маленьким этот гардероб — это опять таки личное дело и решение каждой. Кто-то стремиться к минимализму, а кому-то нужно обязательно пополнять свой гардероб новыми любимыми вещами. Главное чтобы все эти вещи носились, дружили между собой и доставляли удовольствие своей хозяйке.

Для меня очень важно быть причастной к самому важному знакомству в жизни женщины — знакомству с самой собой! И к самому прекрасному роману — роману с самой собой! Каждый клиент для меня как целый мир. Каждый значим и уникален, к каждому я отношусь с вниманием и заботой, восхищением и уважением. И я, конечно же, буду рада встрече с тобой!