Самогипноз. 45 эффективных техник для управления стрессом и негативными эмоциями
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Самогипноз. 45 эффективных техник для управления стрессом и негативными эмоциями

Никита К.
Никита К.дәйексөз келтірді8 ай бұрын
Существует множество мифов, связанных с концентрацией. Например, стереотип, что человек способен часами находиться в подобном состоянии.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Лена Т.
Лена Т.дәйексөз келтірді8 ай бұрын
Найдите в памяти прошлые преграды, с которыми уже удалось справиться. Удерживая трудное и, может быть, болезненное воспоминание, вы, наоборот, ощутите чувство радости от игры – ведь вы уже добивались желаемого. Как вы себя чувствовали тогда, когда вас настиг успех? Накал страстей растет в момент осознания того, что все усилия, старания и д
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Лена Т.
Лена Т.дәйексөз келтірді8 ай бұрын
о много случаев, когда в процессе игры у вас появлялся настоящий азарт, чувство радости от поиска и нахождения решения. Кто ищет, тот всегда найдет, – а мы сделаем это через игру!
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Оксана Пешкова
Оксана Пешковадәйексөз келтірді2 күн бұрын
Уже в те времена – а может быть, и намного раньше – люди поняли, что и на жизненный опыт, и на восприятие можно повлиять.
Комментарий жазу
Оксана Пешкова
Оксана Пешковадәйексөз келтірді2 күн бұрын
Для полного погружения необходимо попробовать практики в реальности, а не просто прочесть о них.
Комментарий жазу
Оксана Пешкова
Оксана Пешковадәйексөз келтірді2 күн бұрын
могу сравнить мозг с настоящим игровым полем
Комментарий жазу
Igorgipno
Igorgipnoдәйексөз келтірді4 күн бұрын
спокойствие и умиротворение. Возможно, в это время вам захочется подвигаться – тогда прислушайтесь к своему телу. Пережитые в момент практики эмоции постепенно освободят вас от тягот прошлого. После этого упражнения вы почувствуете легкость во всем теле – даже на уровне дыхания, – а в конце концов будет большой прилив энергии! Готовы ли вы попробовать?
Комментарий жазу
Igorgipno
Igorgipnoдәйексөз келтірді4 күн бұрын
Когда мое тело запомнило это ощущение?» Это может быть событие далекого прошлого или, наоборот, недавно пережитое. Позвольте себе заново прожить все моменты до возникновения той самой эмоции. 3 Пережить фазу разрядки вновь На этом этапе вам будет способствовать дыхание. Постарайтесь вздохнуть как можно глубже, а на выдохе представьте, что вы изгоняете эмоцию. Почти мгновенно появится чувство, что на физическом уровне все проходит. Повторите это упражнение большое количество раз, ощущая, что с каждым выдохом эмоциональный фон и внутренняя тяжесть постепенно уходят. Продолжайте до тех пор, пока не ощутите спо
Комментарий жазу
Igorgipno
Igorgipnoдәйексөз келтірді4 күн бұрын
Практические упражнения Избавиться от призраков прошлого 1 Осознать свои чувства Выберите чувство, которое волнует вас прямо сейчас, – начните с самого простого ощущения, но тем не менее постоянно тревожащего. Это может быть, например, предмет вашего стеснения или раздражения, причина стресса или эмоционального уязвления. 2 Вспомнить, откуда эти эмоции Попытайтесь вернуться в прошлое и проследить за тем, откуда появилась эта эмоция и в какой момент тело ее почувствовало. Задайте себе вопрос:
Комментарий жазу
Юлия Сергеева
Юлия Сергеевадәйексөз келтірді4 апта бұрын
Когда мое тело запомнило это ощущение?»
Комментарий жазу