Книга в целом понравилась, много умных мыслей, которые могли бы пригодиться. Но для меня повествование было скучным. Мне показалось, что нет структуры повествования из-за чего я вечно теряла мысль и не понимала к чему и от чего автор ведет. Не хватило более структурных практик, а они были вплетены
Понравилась идея: 1) сменить голос своего внутреннего критика на более дружелюбный, обращаться к себе как к лучшему другу 2) не ругать себя за срывы в полезных привычках, а продолжать их внедрять 3) планировать отдых, даже короткий, в течение дня и иногда разрешать себе "удовольствие пропустить интересное". А когда наоборот, нет сил что-то делать, то искать радость в мелочах и создавать вокруг себя пространство, свободное от хлама и в котором легче дышится 4) быть в моменте и осознавать себя, не запрещать себе испытывать негативные эмоции, а понимать, что лежит в основе злости или обиды 5) избавиться от вредной привычки поможет анализ преимуществ и недостатков разрушающего поведения в кратко- и долгосрочной перспективе, чтобы понять, как оно навредит в итоге 6) важно понимать, что нам подвластно, а что нет. Улучшать то, что можем и смириться с тем, что не в наших силах. Такова жизнь)
