Глава 1. Один процент
Оказалось, что это очень непросто, любить свое тело, когда имеешь лишний вес. И когда я прохожу мимо других людей, первое на что они обращают внимание, это мои объемы, а не я сама. В нашем обществе, таких как я, воспринимают по-особенному — мы жирны, ленивы, тупы и некомпетентны. Я ощущаю издёвку, пренебрежение и насмешки, хотя многие стараются на меня не смотреть вообще.
Иногда мне кажется, что некоторые вещи я делаю только для того, чтобы оправдать свое существование. Например, участие в благотворительных акциях и хорошее поведение по жизни. И честно ношу футболки с надписью «лучшая мама». Оправдываю же? Я же хорошая?
Но в каком-то смысле мне повезло. Я обычная толстая женщина в том смысле, что я веселая, независимая, у меня много друзей. Я понимаю, почему многие на меня смотрят и спрашивают: Как можно было так растолстеть? Ответ прост. Проблемы с самоконтролем, низкая самооценка и нелюбовь к себе. Когда я задумываюсь над всем этим, то понимаю, что довела себя до такого состояния потому, что совершенно не ценю себя. При этом я не экономлю на себе. Покупаю только самое лучшее. Кухня забита качественными продуктами. Но при всем при этом я одержима страхом того, что еда может закончиться. И я покупаю еще больше, про запас. Я понимаю, что чувство комфорта мне дарит еда, а не что-то другое. Это очень грустно. Такое отношение с едой- это признак одиночества.
Каждый день я еду на работу и с работы. Я сижу в машине, выхожу из нее, и снова сажусь. Свои шаги я бы не хотела знать. Я никогда их не считала. Наверно их меньше ста в день.
И тот факт, что я много кушаю, увеличивает нагрузку на суставы. Всё болит. И чем дальше, тем сильнее. Я как-то услышала фразу: «Копаю себе могилу ложкой».
Просто сбрось вес, слышу я от коллег, друзей, родственников. И даже все знают, как это сделать. Ешь меньше калорий, сжигай больше калорий. Но это ведь какие-то действия. Что-то нужно делать, прилагать усилия. То есть я должна себя мотивировать и упорно заниматься. Иногда мне кажется, что я на это способна. Но если честно, мне всё равно. Я ведь просто могу принять себя такой, какая я есть.
Мой мужчина. Они же не собаки, на кости не бросаются. Если любишь, любишь любую. Да. Это верно. Но еще и верно то, что мужчины, как ты не думай про них, всегда смотрят внешнюю картинку. Они обращают первое свое внимание на фигуру, естественно это попа, ноги, грудь. И если у тебя там все хорошо, то конечно шансы повышаются в сравнении с тем, если на самом деле вместо ног надувные шары, и грудь шестого размера греет необъятный живот.
Мой мир полон противоречий. Но я за это никого не виню. Единственная, кто несет за это ответственность — я сама. И, несмотря ни на что, я свой вес не принимаю. Если я приму себя, значит, я сдалась, но сдаваться не хочу. Поэтому постоянные попытки начать худеть в моей жизни уже как что-то само собой разумеющееся.
Я не жду сочувствия. Я просто считаю, что признание своей полноты будет отличным способом сдвинуться с места. Я не хочу быть нормальной, Я просто хочу быть лучшей версией себя. Почему бы и нет? Жизнь одна, и она проходит. А я так и не надела то платье, в которое влюбилась десять лет назад.
А действительно, почему именно я? Почему мои подруги даже после трех родов не набрали лишнего, а я как поправилась на 30 кг, так и хожу с этим добром уже несколько лет.
Давайте разбираться по порядку.
Ну во- первых гены. Все люди разные. Высокие, низкие, белые, черные, женщины, мужчины. Но всех объединяет три типа телосложения:
Астеник (эктоморф) — с узкими костями, длинными конечностями, обычно по росту высокие. Не набирают вес, даже если много едят. Всё дело в ускоренном метаболизме, и набрать мышечную массу им также сложно, как и нагулять жирок. Хоть что-то радует.
Нормостеники (мезоморф) — большинство таких людей, с пропорциональным телосложением и сбалансированным соотношением мышечной и жировой массы. А здесь уже как получится по весу. Будешь себя жалеть и часто баловать большим количеством вкусной и вредной еды, лишний вес не за горами.
Гиперстеник (эндоморф) — ширококостный тип с коренастой фигурой, массивным скелетом и крепкими суставами. Склонные к полноте. Склонные!!!!! У этого типа органы пищеварения развиты больше, чем у других. Вот у кого действительно кость широкая. Но по ним сразу это видно.
Это, конечно же в самом примитивном виде, чтобы удобнее разделить на определенные группы. И здесь самое главное — вспомнить, каким ты была в детстве-юношестве. Если была нормостеником — одно. Скорее всего, в организме произошел сбой, и вес пошел вверх. Нужно выяснять причину сбоя. Если гиперстеником — другое. Скорее всего, дело в порциях еды. Они большие. И тратим мы меньше, чем потребляем. Отсюда и все лишние килограммы на теле. Исходя из этого, и тактика исправления уже будет совершенно иная.
