Қосымшада ыңғайлырақ
RuStore
·
Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery
·
Xiaomi GetApps
автордың кітабынан сөз тіркестері
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
Скотт Дуглас
,
Марк Куган
Басты
Личностный рост
Скотт Дуглас
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
Дәйексөздер
👍
Ұсынамын
15
💡
Танымдық
4
🎯
Пайдалы
2
👍
Ұсынамын
15
💡
Танымдық
4
🎯
Пайдалы
2
Басты
Аудио
Комикстер
Балаларға арналған
Мультижазылымды ресімдеу
Плюсті тексеріңіз
Кіру
Толығымен оқу
30 күн тегін
Кітап туралы
Пікірлер
17
Дәйексөздер
148
Қазір оқып жатыр
1.3K
Сөрелерде
Ұқсас кітаптар
Мәтін
Аудио
Тегін үзінді
Оқу
Тыңдау
Maira Konar
дәйексөз келтірді
1 күн бұрын
Именно поэтому в плане подготовки к марафону я рекомендую делать выходной за два дня до старта, а за день до него — короткую пробежку.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
1 апта бұрын
Как бежать 10 км на соревнованиях
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
1 апта бұрын
Как бежать 5 км на соревнованиях
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
1 апта бұрын
6-недельный план тренировок на милю:
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
1 апта бұрын
Как бежать милю на соревнованиях
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
1 апта бұрын
рекомендую бегунам выполнять тренировку на пять с плюсом примерно за полторы недели до старта.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
3 апта бұрын
Краткое руководство ко всем тренировочным планам
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
3 апта бұрын
Вот общие рекомендации, что делать в некоторых распространенных ситуациях.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
3 апта бұрын
Понедельник: легкий день.
Вторник: интенсивная тренировка.
Среда: легкий день.
Четверг: умеренный день.
Пятница: интенсивная тренировка.
Суббота: легкий день.
Воскресенье: длинная пробежка.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу
Максим Лещёв
дәйексөз келтірді
3 апта бұрын
по две пробежки в понедельник, вторник, четверг и пятницу. Среда и суббота — запланированные восстановительные дни, а воскресенье — день длинной пробежки.
Ұнайды
Комментарий жазу
Бөлісу