Важно обратить внимание на то, что осознанность не требует дополнительного времени. Вы не добавляете новые действия к своему расписанию — вы изменяете качество внимания к тому, что уже делаете.
Заметьте, как дефицит времени влияет на концентрацию и энергию. Часто оказывается, что мы тратим много времени не на саму задачу, а на сопротивление её выполнению.
Часто вы обнаружите, что осознанное изучение сопротивления уже само по себе его ослабляет. Когда вы смотрите на страх или нежелание с позиции исследователя, они теряют свою власть над вашим поведением.
Ваш мозг не сидит в ожидании внешних сигналов, чтобы на них отреагировать. Он непрерывно создает модели реальности, основанные на прошлом опыте, и именно эти модели определяют ваши переживания.
