Мне книга оказалась весьма полезной.
Написана разговорным, понятным языком, с хорошим юмором. В ней подробно разбирается схема реакций человека на конкретные события и как возможно изменить отношение к этим событиям.
В конце даётся практическое упражнение для отслеживания мыслей, эмоций и что с этим всем делать.
Книга описывает когнитивно-поведенческий подход в работе с негативными эмоциями. Материал хорошо структурирован, содержит практические инструменты для работы с собой. Рекомендую.
Шикарная книга: хорошо описывает токсичный стыд, когда человеку стыдно не за его поступки, а лишь за то, что он некрасив и недостаточно хорош с его точки зрения, а значит, неполноценен. Самое лучшее, что я читала о стыде, рекомендую.
Книжка хорошая, много из КПТ, но скорее для начинающих. Людям, которые уже знают базовые вещи, будет не очень интересно, хотя и полезно вспомнить пройденное.
Полезная для тех кто согласился, с тем что достаточно часто имеет стыд за свое проявление. В конце книги алгоритм ведения журнала мыслей, который поможет изменить убеждения. Я беру себе этот журнал. Прекрасная идея напечатать тираж дневник/блокнот мыслей для заполнения.
Упражнения хорошие, начиная делать их, поняла почему последние две недели чувствовала себя подавлено и смогла вернуться в колею
Единственное, немного оттолкнуло в книге навязывание отношений с родителями. Я не сноб, но ситуации разные бывают
Познавательно, есть открытия для себя.
Книги о тревоге и стыде дублируют друг друга на 80%, поэтому, прочитав одну книгу из этой серии, будет достаточно почитывать по 1-2 главы касательно данной эмоции в остальных
Мне понравилось. Всё по полочкам.
Хорошо переваривается материал
