👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Шикарная книга: хорошо описывает токсичный стыд, когда человеку стыдно не за его поступки, а лишь за то, что он некрасив и недостаточно хорош с его точки зрения, а значит, неполноценен. Самое лучшее, что я читала о стыде, рекомендую.
Мне книга оказалась весьма полезной.
Написана разговорным, понятным языком, с хорошим юмором. В ней подробно разбирается схема реакций человека на конкретные события и как возможно изменить отношение к этим событиям.
В конце даётся практическое упражнение для отслеживания мыслей, эмоций и что с этим всем делать.
Книга описывает когнитивно-поведенческий подход в работе с негативными эмоциями. Материал хорошо структурирован, содержит практические инструменты для работы с собой. Рекомендую.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
