автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия обсессивно-компульсивного расстройства

Дарья Стрекалина

Например, пациенты могут начать воспринимать свои навязчивые мысли как неопасные и не требующие немедленного реагирования.

Эти действия обычно не имеют реального отношения к тем ситуациям, которые человек пытается контролировать.

чтобы снизить тревогу или предотвратить предполагаемые неприятности.

Составьте список ситуаций, которые вызывают у вас тревогу

Научить пациента сталкиваться с ситуациями, которые вызывают тревогу, и не выполнять компульсивные действия для снижения этой тревоги

список всех навязчивых мыслей, которые вы испытываете в течение дня

ритуалы поддерживают симптомы расстройства

мысли о загрязнении, агрессии или насилии.
— Компульсии

фокусировался на своих ценностях и на том, что действительно важно для него, несмотря на наличие тревоги и навязчивых мыслей

принимать свои навязчивые мысли и чувства без осуждения