Но мне трудно остановиться. Иногда я чувствую, что если не сделаю это, то что-то страшное случится. Это как будто я пытаюсь сделать что-то, чтобы уменьшить свою тревогу, и не могу позволить себе остановиться, потому что боюсь последствий
Суть этого компонента заключается в том, чтобы человек фокусировался на своих ценностях и на том, что действительно важно для него, несмотря на наличие тревоги и навязчивых мыслей.
Например, человек может научиться признавать, что он чувствует тревогу и опасения, но не обязан действовать на основе этих ощущений, чтобы снизить тревогу.
