Психотерапия обсессивно-компульсивного расстройства
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия обсессивно-компульсивного расстройства

Мария
Мариядәйексөз келтірді3 ай бұрын
Упражнение на отсрочку выполнения ритуала
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Полина Чернова
Полина Черновадәйексөз келтірді5 ай бұрын
Например, человек может научиться признавать, что он чувствует тревогу и опасения, но не обязан действовать на основе этих ощущений, чтобы снизить тревогу.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
— Пациенты начинают осознавать, что их тревога и навязчивые мысли связаны с внутренними конфликтами, такими как потребность в контроле, страх перед осуждением или стремление к со
Комментарий жазу
«Ты упоминаешь, что боишься последствий, если не сделаешь ритуал. Это похоже на попытку избежать какого-то внутреннего страха или тревоги. Может быть, это страх не только загрязнения, но и каких-то других чувств, которые ты не хочешь пережить? Может быть, страх перед собственными ошибками или перед тем, что тебя осудят?» Пациент: «Да, возможно, это связано с тем, что я боюсь разочаровать людей или не оправдать ожидания. Мне кажется, что если я не буду идеальным, то меня осудят.»
Комментарий жазу
Если пациент выполняет ритуал мытья рук, чтобы избавиться от ощущения загрязненности, терапевт может помочь ему осознать, что этот ритуал служит как способ избежать чувства вины или тревоги, которые связаны с переживаниями из детства.
Комментарий жазу
Если у пациента есть навязчивые мысли о загрязнении, то, возможно, эти мысли связаны с глубинным чувством вины или страха перед последствиями действий.
Комментарий жазу
Терапевт может попросить пациента рассказать о своих сновидениях, поскольку они могут содержать скрытые эмоции и мысли, связанные с симптомами ОКР.
Комментарий жазу
Важно помнить, что тревога и мысли — это не то, что должно контролировать ваши действия. Вы способны жить по своим ценностям.
Комментарий жазу
«Это всего лишь мысль о том, что мои руки грязные», а не «Мои руки грязные». Повторите это несколько раз, наблюдая за тем, как изменяется ваше восприятие.
Комментарий жазу
— Отделение от мыслей (когнитивная дефузия): Пациенты учат себя не идентифицировать себя с навязчивыми мыслями. Вместо того чтобы думать «Я должен помыть руки, потому что это опасно», они могут сказать: «Я испытываю мысль о том, что мои руки
Комментарий жазу