П: Мне очень хочется помыть руки, но я пытаюсь не делать этого. Я ощущаю, что мои руки могут быть грязными, и мне хочется пойти в ванную.
Т: Хорошо. Это нормальная реакция, и важно, чтобы вы осознавали эти чувства, но не действовали на них. Вы делаете шаг к тому, чтобы уменьшить ваше беспокойство, не реагируя ритуалом. Как вы оцениваете свою тревогу сейчас, по шкале от 0 до 10?
П: О, она, наверное, на 8. Но она немного снизилась, потому что я пытаюсь оставаться спокойной.
