Твой шанс на счастье. Как избежать расставания и пережить его, если быть вместе уже невозможно
Андрей Айсберг — эксперт по управлению конфликтами и сложными отношениями. Конфликтолог, психолог-консультант, психотерапевт. Более 20 лет практической работы с клиентами из 43 стран мира.
Что делать, если в ваших отношениях уже перегорели все лампочки, а на горизонте маячит расставание? Стоит ли «попробовать еще раз» и спасти все, что вас связывает с любимым человеком? И как правильно это сделать?
Действенные рекомендации эксперта по сложным отношениям помогут определить, в каких отношениях вы находитесь, проработать их и (да-да!) воспламенить былые чувства!
А если шансов быть вместе больше нет и расставание неизбежно, то вы узнаете, как пережить сложный период и восстановить психологическое здоровье после разрыва.
Практики и упражнения научат, как провести диагностику отношений и реанимировать их. А если «лечение» зашло в тупик, то как комфортно, без душевных травм и страданий пройти через расставание и больше никогда не попадать в ловушку токсичных, нездоровых страстей.
Вы сможете построить гармоничную связь, наполненную теплыми искренними чувствами.
Что делать, если в ваших отношениях уже перегорели все лампочки, а на горизонте маячит расставание? Стоит ли «попробовать еще раз» и спасти все, что вас связывает с любимым человеком? И как правильно это сделать?
Действенные рекомендации эксперта по сложным отношениям помогут определить, в каких отношениях вы находитесь, проработать их и (да-да!) воспламенить былые чувства!
А если шансов быть вместе больше нет и расставание неизбежно, то вы узнаете, как пережить сложный период и восстановить психологическое здоровье после разрыва.
Практики и упражнения научат, как провести диагностику отношений и реанимировать их. А если «лечение» зашло в тупик, то как комфортно, без душевных травм и страданий пройти через расставание и больше никогда не попадать в ловушку токсичных, нездоровых страстей.
Вы сможете построить гармоничную связь, наполненную теплыми искренними чувствами.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Твой шанс на счастье. Как избежать расставания и пережить его, если быть вместе уже невозможно
·
Пікірлер3
👍Ұсынамын
Книга очень понравилась. Редко читаю такую литературу до конца, но в данном случае не смогла остановиться. На душе стало легче, рекомендую!
Дәйексөздер146
Практика
Упражнение «Было и было».
Что делать, если тревожат мысли о значимости для нас бывшего партнера и отношений в целом?
Прежде всего, давайте разберемся, почему нас так тревожат эти мысли. Во-первых, мы вспоминаем прошлые отношения как нечто уникальное, важное и ценное, а потерять такое всегда больно. Во-вторых, каждое воспоминание несет в себе сильный заряд негативных эмоций, от которых мы не в силах освободиться, так как их провоцируют наши нескончаемые мысли. Поэтому, когда накатывают такие воспоминания, говорите вслух «БЫЛО И БЫЛО!», затем выдыхаете полной грудью, так, чтобы плечи расслаблялись и опускались вниз. Зачем это делать? Говоря «было и было», вы приучаете свой мозг к двум вещам. К тому, что это всего лишь прошлое. Кроме того, вы обесцениваете воспоминания. Было и было. Ну и, выдыхая полной грудью и расслабляя плечи, вы даете выход негативным эмоциям, не позволяя им управлять вашим состоянием.
Упражнение «Было и было».
Что делать, если тревожат мысли о значимости для нас бывшего партнера и отношений в целом?
Прежде всего, давайте разберемся, почему нас так тревожат эти мысли. Во-первых, мы вспоминаем прошлые отношения как нечто уникальное, важное и ценное, а потерять такое всегда больно. Во-вторых, каждое воспоминание несет в себе сильный заряд негативных эмоций, от которых мы не в силах освободиться, так как их провоцируют наши нескончаемые мысли. Поэтому, когда накатывают такие воспоминания, говорите вслух «БЫЛО И БЫЛО!», затем выдыхаете полной грудью, так, чтобы плечи расслаблялись и опускались вниз. Зачем это делать? Говоря «было и было», вы приучаете свой мозг к двум вещам. К тому, что это всего лишь прошлое. Кроме того, вы обесцениваете воспоминания. Было и было. Ну и, выдыхая полной грудью и расслабляя плечи, вы даете выход негативным эмоциям, не позволяя им управлять вашим состоянием.
пучине конфликта, тогда самый актуальный вопрос заключается в стратегии его решения. Всего стратегий пять: уход, уступчивость, принуждение и сотрудничество.
люди, существа асексуальные, для возбуждения нам недостаточно одного вида сексуально привлекательного самца или самки, нам необходимо создать вокруг объекта вожделения мысленный образ из множества ассоциаций, представлений и даже фантазий. И только в связке привлекательности объекта и соответствующего мысленного образа мы способны на возбуждение.
