Сегодня известно, что у каждого органа есть свои собственные биологические часы, которые идеально синхронизируются с центральными часами за счет регулярной сверки, осуществляемой мозгом.
литры лимфы циркулируют только благодаря мышечным движениям, сжимающим лимфатические каналы в результате физической активности и движениям тела в течение дня. У лимфы нет насоса в виде сердца, как для крови, поэтому нетрудно догадаться, что слабая физическая активность будет способствовать плохой циркуляции лимфы.
настоящее время нам всем навязывают гиперкалорийную и токсичную диету, состоящую из переработанных пищевых продуктов и усугубляемую все более малоподвижным образом жизни!
сверхпотребление поддерживается очень изощренной рекламой, которая подталкивает нас к неразумному потреблению продуктов низкого качества, как будто мы испытываем чувство вечного голода.
в наш организм попадает слишком много соли, сахара, пестицидов, эмульгаторов, красителей, табака, алкоголя и т. д. Ситуацию еще больше усугубляет низкая физическая активность, которая приводит к гиподинамии.
В эпоху капитализма производство пищи стало огромным, механическим и очень прибыльным бизнесом, в котором каждый день применяются новые способы улучшить рекламный вид продукции, и в том числе, за счет потери ею своих полезных качеств.
Полдник ОБЯЗАТЕЛЬНО! Приблизительно через три с половиной часа после обеда • 1 сезонный фрукт (кроме бананов, вишни и винограда в течение этого этапа атаки).
• 1 горячий напиток (обычный или травяной чай и т. д.) без молока и сахара (и, если возможно, без подсластителей).
• 15 минут медитации (по мере возможности) или 5 минут брюшного дыхания.
• В случае внезапного сильного голода: 6–8 орехов миндаля (несоленых и некопченых), в зависимости от веса и степени голода. Попытайтесь погрызть их, чтобы продлить удовольствие и ввести в заблуждение чувство голода.
Ужин приблизительно через три с половиной часа после полдника • 1 порция домашнего супа без крахмалопродуктов (лук-порей, морковь, кабачок, чабрец, чеснок) или летний суп гаспачо.
• 1 порция белого мяса.
– или рыба, морепродукты (без добавления майонеза), любой способ приготовления, кроме жарки.
• Термически обработанные овощи в любом количестве (с зеленью, пряностями и специями).
• 1 сезонный фрукт (кроме бананов, вишни и винограда в течение этого этапа атаки), есть между блюдами.
• Кофе, обычный или травяной чай в конце еды (по желанию), без молока и сахара (и, если возможно, без подсластителей).
