Медитация и майндфулнесс (осознанность): Эти практики помогают пациентам сосредоточиться на настоящем моменте, минимизируя переживания о будущем, которые могут усиливать тревогу
Для проверки реальности тревожных мыслей проводятся поведенческие эксперименты, которые помогают пациентам увидеть, что их тревога зачастую не оправдана
изменить их на более рациональные и конструктивные. Например, вместо мысли «Я не справлюсь с этой ситуацией» пациенты учат себя думать «Я могу справиться с этой ситуацией, даже если она вызывает у меня тревогу»
