Оглавление

1. Коварные инфекции, осложнения после них и что с этим делать
2. Примечание
3. От автора
4. Что побудило меня написать эту книгу?
5. I. БОЛЕЗНЬ И СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ НЕЁ
   1. А. Дисфункции дыхательной и сердечно-сосудистой систем
   2. Б. Дисфункции пищеварительной системы
   3. В. Дисфункции опорно-двигательной системы
   4. Г. Дисфункции нервной системы
   5. Д. Дисфункции иммунной системы
6. II. РЕАБИЛИТАЦИЯ
   1. А. Реабилитационная гимнастика при осложнениях дыхательной системы
      1. Как измерить пульс?
      2. Как контролировать ваше дыхание?
      3. ЗАЧЕМ НУЖНА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА?
   2. Б. Реабилитационная гимнастика при осложнениях пищеварительной системы
      1. Советы для восстановления пищеварительной системы
      2. Упражнения при расстройстве ЖКТ
      3. Как правильно кричать, выполняя упражнение?
      4. Рекомендации при расстройстве ЖКТ
   3. В. Реабилитационная гимнастика при осложнениях опорно-двигательной системы
      1. Реабилитация в воде
      2. Реабилитация на суше
   4. Г. Реабилитационная гимнастика при осложнениях нервной системы
      1. Невроз
      2. Психоз
      3. Характерные симптомы неврастении
      4. Психические проявления невропатических симптомов
      5. Что поможет голове не болеть?
   5. Д. Способы для укрепления иммунной системы и восстановления её дисфункций
      1. Моё мнение о том, зачем и кому нужна маска
      2. Здоровье и забота о нём
7. Заключение

То, что не повредит даже никогда не болевшим опасным вирусом, пригодится тому, кто хочет сбросить лишний вес, и будет полезно знать каждому, разочаровавшемуся в любви.

Примечание

Все советы и рекомендации в книге носят ознакомительный характер и не являются медицинскими показаниями.

От автора

Многие люди не занимаются гимнастикой ежедневно. Про то, что у них есть 33 позвонка, за которыми нужно ухаживать чаще и лучше, чем за дорогой машиной, они вспоминают лишь когда их «скрутит». Это факт, и никакая книга не поменяет их отношения к своему здоровью. Им проще глотать таблетки, платить за то, что с их телом сделают другие, сетовать на плохих врачей. Они плохо понимают, что инфекционные болезни — это большая группа заболеваний, вызванных микроорганизмами, к которым относятся вирусы, бактерии, грибки. И даже не представляют, какими могут быть последствия неправильного лечения. Я никого не призываю взяться за ум. Я всего лишь прошу ознакомиться с моими советами и рекомендациями. Довольно общие, они вполне могут пригодиться в некоторых частных случаях. Приводя конкретные примеры и давая разъяснения, понятные не только врачам, я буду рада, если вы почерпнёте из этой книги хоть что-то новое и полезное.

Ваша Елена Поддубская.

Что побудило меня написать эту книгу?

Я специалист по реабилитации. Во Франции, где я училась, живу и работаю, эта профессия называется кинезитерапевт. Здесь я и мои коллеги работаем абсолютно со всеми патологиями и состояниями, которые предусматривают восстановление или поддержание утраченных функций. В регионе Бургонь-Франш-Контэ, в котором я живу, в марте-мае 2020 года была настоящая эпидемия, вызванная вирусом COVID-19. В то время, когда многие по миру сомневались в том, что он существует на самом деле, на всём северо-востоке Франции и в Парижском регионе на протяжении трёх месяцев люди сотнями умирали от этой заразы. Поэтому меня рассказы о всемирном заговоре не трогали. Сразу скажу, что я НЕ ЗНАЮ, какова природа происхождения этого вируса. Но для всех, кто соприкоснулся с ним, очевидно, что последствия заболевания даже для тех, кто перенёс его бессимптомно, неоднозначны.

В данной книге речь пойдёт об основных дисфункциях организма, которые могут возникнуть после тяжёлых инфекционных заболеваний несколько месяцев спустя после выздоровления.

Вся описанная симптоматика не имеет статистического обоснования и является только наблюдением автора. В то же время все упражнения и советы по реабилитации даны в соответствии с нормами, предъявляемыми к практике кинезитерапевтов со стороны Высших контрольных медицинских служб страны.

Мои рекомендации носят общий характер. Для составления индивидуальных программ вы можете обратиться ко мне, написав на почту e.poddoubskaya@gmail.com

I. БОЛЕЗНЬ И СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ НЕЁ

Известно, что вирус COVID-19 затрагивал прежде всего дыхательную систему. Двустороннее воспаление лёгких провоцировало прежде всего неспособность крови насыщать организм кислородом. Так называемая сатурация — уровень процентного содержания кислорода в крови ‒, если верить СМИ, у некоторых больных падала до 60% и даже ниже, при норме сатурации в 96—99%. Это означало, что каждая молекула гемоглобина — белка, отвечающего как раз за перенос кислорода к тканям ‒оказывалась неспособной связывать необходимое количество ценного газа. Наблюдая под микроскопом за процессом борьбы организмов с захватчиком, вирусологи видели, как клетки злостного вируса таранили своими рогами оболочки клеток крови и протыкали их. Гемоглобин вываливался из разрушенных клеток и формировал пластины, которые забивали доступ к альвеолам лёгких. Тромбоз дыхательных артерий и вен стал причиной многих летальных исходов. Кроме того, в ответ на внедрение вируса и связанную с ним воспалительную реакцию организм выделял большое количество жидкости. Врачи называют этот процесс цитокиновый шторм, или гиперцитокинемия. Он приводил к повреждению тканей, прежде всего, лёгочной и сердечно-сосудистой, лёгкие буквально тонули, человек умирал. Не помогали даже аппараты ИВЛ, искусственной вентиляции лёгких, работа которых был направлена на избавление органа дыхания от лишних мокрот. Ибо цитокиновый шторм — это состояние, при котором иммунитет атакует собственные клетки. О том, как описывает процесс израильский доктор Итар Гайль, вы можете прочитать в статье от 03.04.2020, опубликованной в газете «Вести. Израиль по-русски».

«Цитокины — это небольшие белковые молекулы, которые координируют взаимодействие организма с иммунной системой. Они относятся к интерлейкиновой системе иммунитета, и их выделяют в основном лимфоциты. В здоровом состоянии организм их не вырабатывает, они выделяются при проникновении инфекционного агента.

Когда коронавирус проникает в организм через дыхательные пути, он прикрепляется к лёгочным клеткам с помощью выступов на своей оболочке, напоминающих корону. Они растворяют мембрану лёгочных клеток, проникают в ядро и используют их ДНК для копирования собственного генетического материала.