Такое впечатление, что книга написана нейронкой. Причём даже особо не заморачивались с промптом. Ей задали задачу написать план книги, а потом давали задачу написать каждую главу по этому плану. Также добавили истории людей. Просто куча банальной типичной информации насыпана в книгу. С банальнейшими никакими советами. И к этому для убедительности накиданы псевдо источники информации.
Книга не о чем, Пей,кури, лежи на диване будешь себя плохо чувствовать, делай на оборот и будет в твоей жизни счастье. Выдержки из истории медицины просто даны, чтобы растянуть книгу. Выдержек из исследований нормальных нет. В здоровом теле здоровый дух , явления редкое. Итог всей книги.
Прослушал до 10 главы. Книга сосредоточена на "Я". Получается, что нужно переживать о себе, всё делать для себя, заботиться о себе, носить себя на руках и т.д. Это не по мне. Я лучше принесу пользу окружающим, в этом и смысл жизни: "Принести пользу этому миру". Даже, если я смогу принести пользу хотя бы одному человеку, то я не зря прожил жизнь.
Если вы уже знакомы с психологией и её методами работы, то книга станет просто приятным напоминанием о базовых и необходимых вещах для поддержания ментального здоровья. Было очень приятно послушать и напомнить себе некоторые моменты. Всё без воды, но с короткими примерами. Могу посоветовать :)
Книга не однозначна. Если вы запутались в себе, или хотите с помощью этой книги улучшить свое ментальное здоровье, то наверное лучше не читать ее. Я как человек, который относится к выше сказанной категории, могу сказать следующее - она меня запутала еще сильнее, показала что во мне очень много не достатков и теперь тильтую. Да, как сказано в начале и упомянуто в конце - это руководство. Но без опытного человека - по типу психолога, тут ловить нечего.
Книга нужная и полезная. В ней есть задания для работы над собой. Если вы приложите некоторые усилия для их выполнения, то вам определенно станет легче. Удачи вам в вашем путешествии по миру психического здоровья. Автору спасибо за легкость изложения, глубину, и дельные советы
