Содержание книги в одном предложении: если ежедневно вы не будете спать по 8 часов, у вас на всех фронтах всё будет очень хреново.
Пойду посплю
Маст рид каждому! Знаете, есть такие дешевые маркетинговые ходы мол "эта книга изменит вашу жизнь" так вот эта книга действительно её скорее всего изменит к лучшему.
Не удивлюсь, если это будет самая полезная научпоп-книжка за этот год. Ребята, ложитесь спать вовремя! После преждевременной смерти уже никто не выспится.
Это гениальная книга! Не побоюсь этого слово!
Я восхищалась каждым предложением!
Столько информации о нашем сне, о том почему спим, о том зачем, о том, как правильно спать, чтобы лучше запоминать и что мешает лучше обучаться!
Считаю каждый должен это прочесть! Я в большом восторге!
Ключевую идею книги можно описать одним предложением: "Спите ежедневно не менее восьми часов и все будет у вас хорошо".
Первая половина книги мне понравилась, были неожиданные для меня открытия или просто интересные факты. Всё сказанное в книге подкреплено результатами экспериментов и очень подробно расписано. При прочтении, кажется, что какие бы вас в жизни ни настигали проблемы, возможно все дело во сне.
На второй половине книги я уже, если честно, немного устал от бесконечного потока фактов, результатов экспериментов, потому что на все было одно умозаключение - "спи не менее 8 часов".
Но прочитать все же стоит, хотя бы между строк.
Много бессмысленного текста, читать стоит только приложение с советами для хорошего сна
Эта база, для понимания природы сна и его мощного функционала, который воздействует на организм. Подростком я бы не стал читать эту книгу, лозунги "на пенсии отоспимся" были главенствующие. Ох, как же я был не прав, говорю себе в 35 🙂
Познавательно. Не скучно. Я как человек который отработал 7 лет в ночь. Теперь лишний раз ужасно боюсь лечь позднее 23:00 и проспать меньше 9 часов.
Сначала очень понравилась, отмечал интересные мысли и идеи. В конце стало утомительно из-за объема информации. Много исследований, устрашающих фактов о последствиях, риторических вопросов и советов. Если кратко: откройте список 12 советов в конце и начните следовать.
Кстати, за время чтения книги сон ухудшился, потому что читал в основном перед сном с телефона 😂
