автордың кітабын онлайн тегін оқу  Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата

Дэниел Вудрам, Крейг Баллантайн

Посвящается Бритни, Блейзу, Бэнксу и Беллами – моим высшим стандартам, моей главной цели.

Дэниел Вудрам

Мишель, Изабелле, Софии и Джеку: все что угодно ради семьи.

Крейг Баллантайн

Craig Ballantyne, Daniel Woodrum

The Dark Side of Discipline: Stop Chasing. Suffer Less. Achieve More

© 2025 Craig Ballantyne. All rights reserved.

© Нужина А.О., перевод на русский язык, 2026

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

Вступление

Знакомьтесь, Чак.

Внешне у Чака было все.

• Красивая жена.

• Двое очаровательных детей.

• Шикарная красная спортивная машина.

• Большие мышцы и шесть кубиков пресса.

• Многомиллионный бизнес.

Но незнакомцы из интернета убедили Чака, что он ничего не добился, потому что не выполнил их онлайн-испытание, состоящее из случайных задач, которые нужно выполнять случайное количество дней.

«Нет, Чак, у тебя нет дисциплины, – сказали они ему. – Ты не следуешь нашему определению дисциплины».

Чак попался на их удочку. Он посвящал испытанию несколько часов в день. Вставал в пять утра. Обливался холодной водой. Читал и делал зарядку два раза в день. И выкладывал селфи, доказывая, что выполняет все задания.

Чак прошел испытание. Он получил «виртуальные аплодисменты» от людей, которых никогда не встречал.

Их признание оказалось настолько сильным, что Чак прошел испытание еще раз. Когда он завершил второй раунд (и получил еще больше виртуального дофамина), жена Чака ушла от него, забрав детей.

«Половину своего времени ты тратишь на всякие глупости, – заявила она, – а вторую половину проводишь на работе, уткнувшись в телефон!»

Чак получил важный урок и выиграл в интернете, но проиграл в жизни.

Следовать чужому определению дисциплины – самое недисциплинированное, что можно сделать

Я всегда восхищался Чаком, потому что он был успешным предпринимателем, счастливым в браке человеком и отцом. Я не понимал его одержимости этими заданиями. Он уже был дисциплинированным мультимиллионером с кубиками пресса и лидером в работе, семье и обществе.

Почему он с таким рвением выполнял эти случайные задания для развития дисциплины, чтобы произвести впечатление на незнакомцев в интернете? И в более широком смысле: почему ощущение «Я выполняю что-то трудное» стало новым способом прибедняться в интернете а-ля «Посмотри на мой Ламборгини»?

Одержимость дисциплиной не поможет достичь того, что действительно имеет значение. Это результат несовпадения целей и отсутствия четко определенной индивидуальности. Чак пожертвовал своими стандартами, последовал чужому определению дисциплины и потерял все, что имело значение. И его жертва никого не впечатлила.

Другими словами, он потерпел поражение.

Чак был опустошен. Я видел, как жизнь победителя обернулась трагедией.

И ради чего?

Оказывается, Чак использовал это испытание как способ не разбираться с настоящими жизненными проблемами – например, работать над своим браком.

Я постоянно сталкиваюсь с этим в нашем бизнесе, когда обучаю клиентов в своей компании Early To Rise.

Обычно умные, трудолюбивые люди прилагают усилия десятого уровня к решению задач первого уровня и усилия первого уровня к решению проблем десятого уровня.

• Богатые бизнесмены не находят времени для своих жен и детей, потому что они работают по четырнадцать часов в день, чтобы заработать еще больше денег.

• Персональные тренеры с восемью процентами жира в организме и восемью долларами на банковском счете проводят два часа в день в тренажерном зале, но у них нет времени на развитие бизнеса или навыков продаж, поэтому они всегда без гроша в кармане.

• Предприниматели тратят слишком много времени на утренние ритуалы, постоянно откладывая выполнение самых важных задач в работе. В конце концов, они либо слишком уставшие, либо уже наступил вечер.

Я много лет совершал ту же ошибку. Проходил испытания по развитию дисциплины, чтобы не работать над тем, что действительно имело значение. Я гонялся за «золотыми звездами» и виртуальными аплодисментами от незнакомцев.

«Ух ты, ты такой продуктивный; ты, должно быть, самый дисциплинированный человек в мире», – говорили они, увидев, сколько всего я создал для своего бизнеса и как много выступлений провел. В течение долгих лет я чувствовал, что меня признали, когда мои клиенты так отзывались обо мне, но положительное признание привело к тому, что я оказался в собственноручно созданной ловушке.

Я использовал свою одержимость дисциплиной как предлог, чтобы избежать отказа, когда пытался сделать то, что действительно имело для меня значение, – познакомиться с будущей женой и создать семью.

Как и Чак, я чуть было не потерял все ради темной стороны дисциплины, когда прилагал усилия десятого уровня к решению задач первого уровня, следуя чужому определению дисциплины.

Я с двойным рвением выполнял трудные задачи, потому что так было проще. Я выработал систему, которая позволила мне следовать строгому режиму и работать много часов подряд.

В течение многих лет я преследовал дракона дисциплины, все больше нагружая свой список дел.

Честно говоря, дисциплина когда-то была спасением. Тогда я был молодым, в бедственном положении и без гроша в кармане, замкнутым, переполненным социальной тревожностью тренером личностного роста с алкогольной зависимостью, который так сильно страдал от приступов тревоги, что дважды обращался в отделение неотложной помощи.

Чтобы покончить с этим, я создал то, что называю «Системой дисциплины без усилий», с целью избавиться от токсичного окружения, принимать правильные решения и заранее готовиться избегать проблем.

Я также создал систему, которая позволяла находить время на развитие навыков, приносящих высокий доход, систематизировал свой рабочий день и стал более продуктивным и изменил свое мышление, так что теперь могу справляться с проблемами в работе. Благодаря моим усилиям Early To Rise превратилась в компанию с многомиллионными доходами.

Дисциплина также помогла мне избавиться от тревожности и склонности быть более сдержанным и менее общительным, и теперь я востребованный оратор и бизнес-тренер.

Так что да, «Дисциплина = Свобода», – как говорит писатель, подкастер и отставной офицер ВМС США Джоко Виллинк.

Но дисциплина может разрушить вас – это правда, которой не поделится ни один гуру.

В итоге дисциплина стала мной управлять, заперла меня в тюрьме, из-за чего я бездумно придерживался строгого режима, пропускал общественные мероприятия, работал по выходным, ложился спать в восемь вечера, вставал в три пятьдесят семь утра и никогда не пропускал тренировок.

Как-то раз я тренировался тысячу дней без перерыва. Я помню, как выполнял силовые тренировки в туалете зала ожидания в аэропорту Копенгагена. Приседания, а затем отжимания на грязном полу. Нельзя было пропустить ни дня.

Я оглядываюсь назад и качаю головой. Моя жизнь действительно была настолько нелепой. Чего именно я пытался добиться? За ежедневные тренировки не дают золотых медалей. Это и есть темная сторона дисциплины, которая может разрушить вас и вашу семью.

С другой стороны, все те годы, что я провел, заигрывая с темной стороной дисциплины и следуя строгому режиму, показали мне, как нельзя достичь успеха.

Думаю, вы уже поняли, что дисциплина может быть как полезной, так и вредной.

Дисциплина может освободить вас, как она освободила меня от тревожности и алкогольной зависимости.

Или она может заключить вас в клетку (как это случилось с Чаком и со мной, когда мы гнались за одобрением незнакомцев, игнорируя то, что имело значение).

С тех пор я вырвался из тюрьмы под названием «Темная сторона дисциплины».

Решением стало развитие, выходящее за рамки дисциплины. Я создал эффективную систему, но мне все еще нужно было изменить мышление и выработать высокие личные стандарты, которые служили бы мне, а не я им. Стандарты усиливают позитивную силу дисциплины (мы автоматически принимаем правильные решения, чтобы достичь успеха), не перетягивая нас на темную сторону.

Я использовал системы и стандарты (о которых вы узнаете в этой книге), чтобы создать «дисциплину десятого уровня» в важных для меня сферах жизни. Это помогло мне решить свои проблемы: я справился с парализующей тревожностью, познакомился со своей женой и воспитываю троих маленьких детей, а также сохранил ненужные, но такие приятные кубики пресса. В профессиональной сфере я создал несколько бизнесов и написал несколько книг-бестселлеров.

Если вы больше не хотите напряженно пробиваться по жизни, стискивать зубы и молиться о том, чтобы ваша сила воли продержалась еще час и помогла пережить этот день, тогда вам нужно выйти за рамки мимолетной ежедневной мотивации и испытаний с краткосрочным эффектом.

Дисциплина может ненадолго заставить человека почувствовать себя свободным, но только установив высокие личные стандарты, можно оставаться свободными всю жизнь. Как мы учим наших клиентов:

Стандарты контролируют дисциплину

Мои клиенты использовали системы и стандарты, описанные в этой книге, чтобы развить свой бизнес, написать бестселлеры и даже вновь жениться на бывших женах.

Вы, наверное, заметили, что это небольшая книга. Это потому, что добиться успеха просто. Вам не нужны десятки страниц статистики и сложных решений, чтобы изменить свою жизнь.

Нужно лишь определить, что для вас имеет значение.

Вам нужны простые системы, которые бы устранили все ненужное.

И нужно установить более высокие стандарты, чтобы достичь своих целей.

На этом все.

Развитие и путешествие к свободе разбиты на три этапа, о которых вы узнаете в этой книге.

1. Первый шаг: создать систему дисциплины без усилий. Система – это последовательность организованных процессов, которые обеспечивают предсказуемые и устойчивые результаты.

2. Второй шаг: создать сильную, непоколебимую идентичность. Идентичность – это набор личностных черт и убеждений, которые характеризуют вас.

3. На третьем этапе – установить высокие личные стандарты, которые автоматически приведут вас к успеху. Стандарты – это основа ваших мыслей и поведения. Это ваш личный код, помогающий определить, что для вас приемлемо, и не позволяющий вам идти на компромисс, когда дело касается ваших ценностей.

Такое развитие – именно то, что нужно высокоэффективному человеку, который хочет от жизни всего.

Мы с моим коллегой в Early to Rise и соавтором Дэниелом Вудрамом более двадцати пяти лет были одержимы идеей дисциплины, продуктивности и преобразования. Эта книга – дело всей нашей жизни.

Мы десятилетиями обучали людей, как привести себя в форму, разбогатеть, изменить жизнь и улучшить отношения с супругами. Наша компания помогла более чем миллиону людей осуществить мечты, развить бизнес, стать очень продуктивными и постройнеть, не жертвуя временем с семьей или своей социальной жизнью.

Мы бывали в разных местах и знаем, как система и стандарты могут изменить жизнь людей, но мы также видели, как бесполезное следование чужим представлениям о дисциплине разрушает мечты.

Эта книга поможет вам достичь самых важных целей без ненужных страданий, к которым приводят многие подходы к дисциплине и общие задания по развитию мотивации.

В этой книге вы узнаете:

• То самое решение «Путеводной звезды», которое поможет быстро достичь результатов и вернуться на правильный путь всякий раз, когда на вашем пути возникают серьезные препятствия.

• Как быстро и легко изменить свою индивидуальность – ключевой элемент высокой производительности – и в одночасье избавиться от вредных привычек.

• Как создать личные стандарты совершенства и исполнить вашу мечту без лишних жертв и страданий.

Мы также расскажем, что считается лишним и нерабочим. Это сэкономит вам сотни часов, которые большинство людей тратят на поиски неверного пути к успеху. Это может даже спасти ваш брак, как могло бы спасти брак Чака (и спасло брак Маркуса Мартинеса, вы с ним скоро познакомитесь).

Эта книга – самый быстрый путь к успеху. Мы покажем вам простые, но действенные стратегии, позволяющие выполнять необходимые действия в необходимое время, независимо от того, как вы к ним относитесь. Вскоре вы будете автоматически прикладывать усилия десятого уровня к решению проблем десятого уровня, потому что именно так поступает человек с высокими личными стандартами. И этот человек – вы.

Благодаря новой системе, индивидуальности и более высоким стандартам вы станете непобедимы во всех сферах жизни – от зала заседаний до гостиной.

К этой книге также прилагается ряд созданных нами инструментов. Чтобы ускорить результат, скачайте их бесплатно прямо сейчас по адресу DarkSideofDiscipline.com/success или отсканируйте этот QR-код.