Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию

Luidmilka luidmilka
Luidmilka luidmilkaдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Эта добавка может приниматься в течение нескольких дней или недель – до тех пор, пока вы не избавитесь от этой привычки.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина Жуковская
Ирина Жуковскаядәйексөз келтірді9 ай бұрын
Им нужны не «добавки» – им нужна общая стабилизация их образа жизни, включающая балансировку питания.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Luidmilka luidmilka
Luidmilka luidmilkaдәйексөз келтірді1 күн бұрын
важно покидать стол сытым, но не переевшим.
Комментарий жазу
Карина Джан
Карина Джандәйексөз келтірді4 күн бұрын
установите недельный лимит, который нельзя превышать: «На этой неделе я разрешаю себе столько-то печений или пирожных». Если вы съедите их за один вечер, всю неделю вам придется обходиться без них. Затем постепенно сокращайте их количество и заменяйте более здоровыми продуктами.
Комментарий жазу
Карина Джан
Карина Джандәйексөз келтірді5 күн бұрын
Лично моя стратегия заключается в интервальном голодании на следующий день после слишком плотного ужина. В частности, я предоставляю своему желудочно-кишечному тракту возможность отдохнуть в течение всего дня, чтобы восстановить равновесие.
Комментарий жазу
Карина Джан
Карина Джандәйексөз келтірді5 күн бұрын
Если у вас нет времени на то, чтобы приготовить себе обед, то приготовьте себе больше еды на ужин накануне вечером и оставьте лишнее на следующий день.
Комментарий жазу
Карина Джан
Карина Джандәйексөз келтірді5 күн бұрын
изменяйте свои пищевые привычки постепенно. В этом случае вы гарантированно добьетесь поставленной цели.
Комментарий жазу
Карина Джан
Карина Джандәйексөз келтірді5 күн бұрын
Совет от автора Чтобы плавно снизить вес, изменяйте
Комментарий жазу
Карина Джан
Карина Джандәйексөз келтірді5 күн бұрын
У нас в желудке есть клетки-рецепторы, реагирующие на сахар. Когда мы пьем сладкий напиток, мы стимулируем эти клетки, которые производят гормон, отвечающий за чувство голода – грелин. Парадоксальным образом именно поэтому сахар вызывает чувство голода.
Комментарий жазу
Карина Джан
Карина Джандәйексөз келтірді5 күн бұрын
Совет от автора Чтобы есть меньше во время приемов пищи, пейте два больших стакана воды перед тем, как сесть за стол.
Комментарий жазу