Цитаты из книги автора Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки
Жизнь – очень многогранна. Она бывает с нами яркой и щедрой, бывает строгой и истощающей, бывает спокойной и теплой. Всякой. И вы находитесь с ней в непрекращающемся диалоге, взаимодействии.
«Выйди и зайди нормально». Она поможет вам выйти из состояний неуверенности, тревоги, самоуничижений, стыда и сомнений и зайти в состояние спокойствия, расслабления, уверенности и уважения к себе.
Потому что до тех пор, пока вам есть что взять у окружающих и есть что им дать, – вы находитесь с ними в отношениях, а значит, вы приняты, вы любимы, вы нужны, вы живы и вам незачем изнурять себя бессмысленными оценками.
Посмотрите, сколько точек опоры вы получаете, когда отказываетесь от системы, где вы или хороший, или плохой! Посмотрите, какой вы разный, многогранный человек
Поэтому каждый раз, когда вам кажется, что коллега, подруга, знакомые, приятели или просто посторонние люди думают о вас что-то неприятное, то сразу же присваивайте это себе. «Это я о себе сейчас так думаю, если я действительно хочу знать, что думают другие, – стоит спросить».
Но когда вы записываете или проговариваете про себя эти мысли, то обнаруживаете, что они не более чем ваша фантазия. Или, как принято говорить в психологии, проекция – перенос того, что вы сами делаете с собой или думаете о себе, на окружающих людей.
Вы ставите себе недостижимо высокие планки и требуете от себя немедленных и совершенных результатов или выбираете задачи, в которых вам скучно и нет развития, но в которых вы точно не совершите ошибки.
3. Вы большую часть времени пытаетесь что-то кому-то доказать. Особенно в форме, которая предполагает, что вам нужно превзойти другого. А если это не удается, то вы чувствуете себя ужасно.