Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Выйди и зайди нормально! Рабочая тетрадь по стабилизации самооценки
Ярослава Рындина

Полина Чернышова
Полина Чернышовадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Жизнь – очень многогранна. Она бывает с нами яркой и щедрой, бывает строгой и истощающей, бывает спокойной и теплой. Всякой. И вы находитесь с ней в непрекращающемся диалоге, взаимодействии.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия Либина
Анастасия Либинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
У каждого человека есть набор устойчивых реакций, мыслей или выводов на определенные события
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия Либина
Анастасия Либинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Представьте, что вы отправляетесь в путешествие. Собираете чемодан и складываете в него одежду, средства гигиены, обувь, аксессуары, фотоаппарат – все то, что вам пригодится, то, чем вы будете пользоваться. Что-то вы, возможно, потом выложите, переместите в другой отсек, соберете в органайзер, а про что-то забудете или просто не возьмете. Также и с психикой. За день у человека скапливается большое количество впечатлений, эмоций, реакций. Возможно, на что-то вы не обратили внимание, но оно неизменно попало в «чемоданчик» психики.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия Либина
Анастасия Либинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Тревога, возникающая из-за невозможности контролировать все и вся, дестабилизирует самооценку, потому что ваш фокус внимания направлен на то, чем управлять нереально. «А что обо мне подумают?», «А что скажут?», «А если они решат, что я… глупая/ некомпетентная/ взбалмошная/ необщительная/ неряшливая (и далее по списку)?».
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия Либина
Анастасия Либинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Но люди, испытывающие проблемы с самооценкой, часто хотят контролировать все, что происходит вокруг. И не просто какие-то события, но и мысли, поступки, желания, реакции окружающих: хочется сделать так, чтобы каждый думал о вас только хорошее и считал вас идеальным человеком.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия Либина
Анастасия Либинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Людям свойственно считать себя причиной происходящего вокруг: «Ой, пассажир отсел от меня в электричке. Наверное, со мной что-то не так» или «Коллега не пригласил меня на обед. Возможно, он на меня обижен за что-то». Но когда вы записываете или проговариваете про себя эти мысли, то обнаруживаете, что они не более чем ваша фантазия. Или, как принято говорить в психологии, проекция – перенос того, что вы сами делаете с собой или думаете о себе, на окружающих людей. То есть человек отстраняется от своей критической части и назначает источником негатива не себя, а других людей.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Вера Шабунина
Вера Шабунинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Увы, жонглирование оценками – это путь к нестабильной самооценке, к постоянному состоянию эмоциональных качелей, когда «Вау, я красавчик!» резко сменяется на «Ну я и ничтожество!».
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Вера Шабунина
Вера Шабунинадәйексөз келтірді2 ай бұрын
и сами начали измерять себя, прикладывая линеечку и говоря: «Да, я конечно это сделала, но я же медлительная, можно было и побыстрее…», «Я такой невнимательный, мне лучше не соглашаться на это предложение о повышении – слишком ответственно, я не справлюсь…» и т. п.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Полина Поскрякова
Полина Поскряковадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Каждый раз, когда вы автоматически критикуете себя, вы хотите позаботиться о какой-то важной потребности!
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Арина Оларь
Арина Оларьдәйексөз келтірді9 ай бұрын
2. Вы склонны слышать критику и обвинения там, где не было намерения вас критиковать и обвинять. Вы не верите комплиментам. 3. Вы большую часть времени пытаетесь что-то кому-то доказать. Особенно в форме, которая предполагает, что вам нужно превзойти другого. А если это не удается, то вы чувствуете себя ужасно. 4. Иерархическое мышл
1 Ұнайды
Комментарий жазу