ребенку.
Вспомните критические требования, которые вы предъявляете себе.
Например: «Ты должен быть всегда на высоте, иначе тебя никогда не повысят», «У тебя дома должно быть чисто, иначе ни один мужчина не обратит на тебя внимание», «Ты должен терпеть, даже если тебе плохо. В противном случае ты не мужик».
Составьте в дневнике или заметках два списка (на бумаге можно даже начертить таблицу). В первый внесите требование к себе, а во второй впишите последствия, которые, как вам кажется, могут произойти
