Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері  Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том Рат

Дарья Л.
Дарья Л.пікірімен бөлісті8 жыл бұрын
🎯Пайдалы
💤Іш пыстырады
Больше спите. Меньше ешьте. Когда не едите и не спите - двигайтесь. Больше двигайтесь. Ещё больше. Сахар - зло, истина в овощах. И так 30 раз по кругу :)
107 Ұнайды
Комментарий жазу
Maksim Kozhukh
Maksim Kozhukhпікірімен бөлісті10 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
Если вы прочитали название, можно сказать что вы прочитали и всю книгу. Никаких других идей в ней нет.
71 Ұнайды
Комментарий жазу
Natasha Trunova
Natasha Trunovaпікірімен бөлісті9 жыл бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга невероятна проста и очевидна (в хорошем смысле). На каждой ее странице можно увидеть себя и вспомнить, что на полке на кухне заныкана шоколадка, как мы зависаем, сидя на одном месте, за просмотром фильмов и сериалов... или как мы порой на скорую руку поглощаем что-то за рабочим столом... Все очень жизненно! Но для каждой такой ситуации автор приводит результаты научных исследований и способы борьбы с ними, а они кажутся на столько простыми, что хочется бежать в магазин, накупить фруктов и орешков, выйти на пробежку или хотя бы несколько раз присесть, а заодно еще и начать ценить время собственное сна, а не задумываться о том, как бы мне сегодня пополуночничать =) Возможно кто-то посчитает, что в книге нет ничего нового, все и так уже всем известно, и заголовок говорит сам за себя. Но! Мне кажется, что эта книга - скорее не столько энциклопедия здорового образа жизни, сколько напоминание о том, что нужно ценить свое тело, свое здоровье и свою жизнь с приведением конкретных примеров полезных привычек, от которых все эти области только улучшатся.
32 Ұнайды1 түсініктеме
Комментарий жазу
Вадим
Вадимпікірімен бөлісті9 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
Перестал читать после фразы "По мнению гарвардских ученых, авторов статьи в The Journal of the American Medical Association, углеводы «совершенно не нужны людям»".
20 Ұнайды1 түсініктеме
Комментарий жазу
Елена Аквилон
Елена Аквилонпікірімен бөлісті10 жыл бұрын
В общем, ничего нового: правильное питание, физические нагрузки, здоровый сон. Стоило ли писать столько букоффф?
8 Ұнайды
Комментарий жазу
Сергей Мельников
Сергей Мельниковпікірімен бөлісті4 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
💤Іш пыстырады
Начало многообещающее, но в итоге книга состоит из совершенно банальных и, зачастую, вредных и необоснованных советов. Например, автор рекомендует есть на завтрак именно белок, видимо, случайно упуская тот факт, что наш организм наиболее эффективно добывает энергию из сложных углеводов По ходу книги вам просто говорят «ешь мало, спи нормально, много двигайся», разбавляя эти повторения фразами типа «кстати ешь вот это 7 раз в неделю и тогда спина не будет болеть» Ну.. ладно, спасибо Ноль идей, много вредных и необоснованных советов, не тратьте на это время И да, автор исходит из того, что читатель имеет лишний вес. Другого не дано. Бред
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Полина Глотова
Полина Глотовапікірімен бөлісті8 жыл бұрын
💩Фуууу
Голословные умозаключения, примеры из некачественных исследований, постоянные противоречия. «Если вы будете спать на 1 час больше, то сможете похудеть на 6 кг за год.» В следующей главе: «люди, спавшие дольше среднего, чаще страдают ожирением».
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Stessy
Stessyпікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
💤Іш пыстырады
Половина информации ложная и несёт вред. А писать фанатик
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Ирина А.
Ирина А.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
Пособие по орторексии
3 Ұнайды1 түсініктеме
Комментарий жазу
Dastan Kim
Dastan Kimпікірімен бөлісті6 жыл бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Я - кекс неактивный в спорте, жрущий все подряд, и соблюдающий режим сна бомжа. Поэтому мне нужно было с этим что-то делать. И вуаля! Мне попалась эта книга, которая разложила по полочкам все биологические факты в моем маленьком мозге. Может поэтому я читаю ее второй раз, и каждый раз нахожу в ней новые моменты для себя. В общем, ленивые задницы, крайне рекомендую.
3 Ұнайды
Комментарий жазу