Что такое остановка ума?
Остановка ума или остановка внутреннего диалога — это возвращение в настоящий момент из непрерывного мышления (навязчивого пребывания в мыслях), это состояние внутренней тишины, пауза в бесконечном мыслительном процессе. Когда мы делаем паузу в потоке мыслей и постигаем состояние внутреннего безмолвия, мы способны принимать более эффективные решения и познать другое качество своей жизни. На тренировку этого полезного навыка у вас может уйти от трёх месяцев до полугода при ежедневном применении простых техник, описанных в этой книге. После этого навык войдёт в привычку и будет работать на вас. Спустя время вы удивитесь, насколько легко и долго (десятки минут) вы можете удерживать внимание на внутренней тишине. А самое главное — то, что рождается в этом новом «пустом» пространстве внутри вашего сознания и как это меняет вашу жизнь к лучшему. Потренируйте этот навык и сделайте выводы с
... 
