когнитивно-поведенческая терапия помогает клиентам изменить дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны, в то время как диалектическая поведенческая терапия учит пациента навыкам управления эмоциями и стрессом. Интерперсональная терапия фокусируется на улучшении межличностных отношений и социальной поддержки, а мотивационное интервьюирование акцентирует внимание на повышении мотивации к изменениям
Каждый раз, когда почувствуете приступ переедания, попробуйте использовать одну из стратегий для управления стрессом, например, прогулку или разговор с другом, и записывать, как вы себя чувствовали после этого.»
Идентифицировать негативные автоматические мысли, которые приводят к приступам переедания. — Оспаривать эти мысли с помощью логических аргументов и фактов. — Заменять искаженные убеждения на более адаптивные, такие как «Я могу контролировать свои привычки питания», или «Еда — это источник питания, а не утешения». Методы
Одним из важнейших аспектов КПТ является работа с искаженными убеждениями и мыслями, которые лежат в основе расстройства пищевого поведения. Эти искаженные мысли могут быть как глобальными («Я никогда не смогу контролировать свой вес»), так и ситуативными («Если я съем этот кусок торта, я опять буду толстым
включает: — Описание симптомов компульсивного переедания. — Выявление триггеров, таких как определенные ситуации, эмоции или мысли, которые приводят к приступам переедания. — Оценка уровня стресса, депрессии и тревожности. — Понимание отношения пациента к своему телесному образу и пище. В
Изменить искаженные мысли о еде, теле и себе. — Разработать навыки эмоционального регулирования, чтобы снизить зависимость от пищи как способа управления эмоциями. — Улучшить контроль над пищевым поведением, научив пациентов различать истинный голод от эмоционального или психологического стресса. 3
Эмоциональная регуляция: ДПТ помогает пациентам научиться лучше осознавать и регулировать свои эмоции, что предотвращает импульсивные действия, такие как переедание. — Навыки терпимости к стрессу: Пациенты учат стратегии, позволяющие справляться с трудными ситуациями и сильными эмоциями без прибегания к еде как способу облегчения. — Укрепление
Улучшение социальной поддержки: ИПТ помогает пациентам развивать поддерживающие и конструктивные отношения, что в свою очередь уменьшает их потребность в использовании пищи как источника утешения
Работа с эмоциональными триггерами: Психотерапевт помогает пациенту осознать, какие эмоции (например, стресс, тревога, депрессия) приводят к перееданию. Вместо того чтобы использовать еду как средство самоуспокоения, пациент учится здоровым способам справляться с эмоциями
Как работает КПТ при компульсивном переедании: — Идентификация и изменение дисфункциональных мыслей: В КПТ пациент учится распознавать и оспаривать негативные автоматические мысли (например, «Я не могу контролировать свое питание», «Я всегда буду толстым»), которые могут провоцировать приступы переедания
