когнитивно-поведенческая терапия помогает клиентам изменить дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны, в то время как диалектическая поведенческая терапия учит пациента навыкам управления эмоциями и стрессом. Интерперсональная терапия фокусируется на улучшении межличностных отношений и социальной поддержки, а мотивационное интервьюирование акцентирует внимание на повышении мотивации к изменениям
Каждый раз, когда почувствуете приступ переедания, попробуйте использовать одну из стратегий для управления стрессом, например, прогулку или разговор с другом, и записывать, как вы себя чувствовали после этого.»
Пример: — Вечером, перед ужином, когда чувствуете, что стресс и усталость могут спровоцировать переедание, сделайте 5-минутную практику дыхания, чтобы восстановить внутреннее спокойствие.
В отличие от традиционных терапевтических подходов, где терапевт активно обучает пациента, мотивационное интервьюирование позволяет клиенту самостоятельно найти причины для изменений, что значительно повышает его внутреннюю готовность к действию
Основная цель МИ — поддержать клиента в поиске собственных причин и мотивации для изменений. Вместо того чтобы навязывать клиенту внешние причины или решения, терапевт помогает выявить его внутренние стремления и убеждения.
Мотивационное интервьюирование — это подход, разработанный Миллером и Робинсоном в конце 1980-х годов, который помогает людям преодолевать амбивалентность и находить силы для изменения своего поведения.
Участники могут заметить улучшение сна, снижение уровня тревожности и депрессии, а также повышение физической активности, что в совокупности улучшает их общее самочувствие
остепенное изменение поведения: Важно научить пациента развивать здоровые привычки в питании, следить за режимом и количеством пищи, а также улучшать отношение к еде и телесному образу.
