«Хорошее» и «плохое» появляется, когда ты просыпаешься.
Очевидно, что одно и другое – это твоя мысль.
Все просто есть. На что направить внимание – твой ежедневный выбор.
Аму Мом
Сосредоточьтесь на третьем глазе – Аджна чакре – и восемь раз произнесите мантру ОМ.
Повторяйте эти утверждения:
Я открыт для истин Вселенной.
Я источник и проводник истины.
Я хочу видеть невидимое.
Уделите чакре семь дней.
Практика для шестой чакры
Сядьте в удобное положение, спина должна быть прямая, можно использовать стул или разместиться на полу. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Расслабьтесь.
Вдохните медленно и глубоко через нос. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через рот. На вдохе визуализируйте фиолетовый или белый свет в центре лба. Вдохните свет и представьте, что он становится больше и ярче.
Продолжайте глубоко дышать, сосредоточившись на свете. Представьте, что луч этого света открывает вашу чакру третьего глаза.
Визуализируйте, как он расширяется, пока все ваше поле зрения не заполнится светом.
страхов и негатива, которые мешают мне говорить правду.
Я с радостью и любовью говорю правду и позволяю своему высшему «Я» говорить через меня.
Я пользуюсь словами для создания красоты в этом мире.
Пение – это фантастический способ очистить горловую чакру, поэтому уже сегодня начните петь в душе, по дороге на работу или в любой другой подходящей ситуации.
Уделите этой чакре семь дней.
к Истине и отождествляет нас с ней.
Сделайте глубокий вдох, пропойте долгий СААААААААТ, почти до конца выдоха, а затем короткий НАМ, завершая выдох. НАМ обладает заземляющим действием.
Чувствуйте звук в горле и во всем теле. Повторите три раза или от 11 до 31 минуты. Мягко втяните подбородок, чтобы почувствовать вытяжение по задней линии шеи. Сонастраиваясь со своей истиной и со Вселенской Истиной, мы обретаем чувство глубокого спокойствия.
Подумайте о прекрасном, ярком синем свете. Синий – цвет горловой чакры. Вдохните, когда вы визуализируете этот свет, и представьте, что свет наполняет область вашего горла очищающим и здоровым светом. Когда вы выдыхаете, представьте, что вы избавляетесь от стресса и напряжения.
В свои ежедневные мантры необходимо включить следующую позитивные утверждения:
Я легко освобождаюсь от всех
Очень эффективна практика дыхания для открытия горла.
Сядьте ровно, спина прямая. Сделайте вдох. Дыхание входит в тело через горловую чакру. Чувствуйте и слушайте, как дыхание входит и выходит через нос, рот и легкие.
Замедлите дыхание, чтобы расслабиться и открыть горловую чакру, которая включает в себя не только всю область шеи, но также лицо и плечи. Слушайте дыхание.
Мысленно повторяйте с вдохом – САТ, с выдохом – НАМ.
САТ означает Истина. НАМ
Теперь опустите свое внимание ниже, на область Анахаты чакры или вашего сердечного центра, и восемь раз мысленно произнесите биджа-мантру ЯМ (ЙАМ), при этом визуализируя умиротворяющее зеленое свечение.
Я есть любовь.
Я выбираю любить каждый день.
Я прощаю и понимаю.
Я могу вместить всю ту любовь, котцорую хочу чувствовать от рождения.
Вы просто являетесь чистой любовью внутри своего сердечного центра.
Продолжайте глубоко дышать и сосредоточьтесь на расширении любви. Чувствуйте свет и тепло внутри, расширяйте свет и тепло. Оставайтесь в этом медитативном состоянии столько, сколько вам комфортно.
Когда будете готовы, медленно откройте глаза и вернитесь в нормальное состояние сознания. Поблагодарите сердце за Любовь внутри себя.
Найдите удобное положение, чтобы сесть или лечь. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой и не горбится.
Положите левую руку на сердце ладонью вверх. Положите правую руку поверх левой руки.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких очищающих вдохов.
Теперь начните визуализировать свое дыхание через Сердце. При вдохе чувствуйте, как воздух проходит в теле через ваше Сердце, а при выдохе чувствуйте, как он выходит через Сердце.
Если вы выбираете путь сердца, то в вашем разуме не остается места для страха. Вы должны поверить в то, что, находясь в пространстве магнетической привлекательности, можете рассчитывать на изобилие, что у вас будет счастливая и обеспеченная жизнь.