движение и развитие во всех сферах нашей жизни. Для усиления практики можно использовать настоящую свечу.
Медитируя на ее пламя, просто концентрируйте внимание на основании огня у фитиля, представляйте, как все старое и ненужное сгорает дотла, а на его место приходит то, что вдохновляет, дарит энергию, и этот процесс трансформации старого в новое происходит благодаря нашему внутреннему яркому пламени.
Чувствуйте любовь и тепло, которое идет от этого огня, и заботьтесь о нем, питайте его.
Уделите этой чакре семь дней.
между ладонями. Большие пальцы указывают на солнечное сплетение. Визуализируйте огонь внутри вас, медитируйте на него. Все вещи, которые больше не нужны, сгорают дотла.
Практика для Манипура чакры
Пропойте мантру РАМ. Затем начните повторять следующие утверждения:
Я достоин любви и уважения.
Я любимое и желанное существо.
Я автор своей жизни, Я контролирую свою жизнь.
Визуализируйте ярко-желтое сияние. Управляйте им.
Во время медитации на Манипуру можно надеть браслет из натуральных желтых камней или даже желтый элемент одежды. Это добавит вам огня снаружи.
Сама медитация – это медитация на внутренний огонь. Вам следует научиться его поддерживать, чтобы он эффективно освещал путь вперед, развеивал сомнения и сжигал все, что уже не нужно вам. Огонь отвечает за дви
Чакра Манипура связана с мантрой РАМ, используйте ее во время практики. Пропевание слога РАМ работает как активизатор и мягкий стимулятор этой чакры. Если пропевать его 108 раз на средних вибрациях, то можно погрузиться в медитативное состояние и привести свой мозг в состояние тета-волн. Минимальное повторение звука – восемь раз.
Также для медитации подходит хакини-мудра.
Сядьте прямо, скрестив ноги. Поднимите руки на высоту солнечного сплетения, ладони смотрят друг на друга. Теперь соедините кончики пальцев обеих рук вместе и оставьте пространство
себе и постарайтесь нащупать в теле ту область, которая сильнее всего реагирует на проблему (это будет выражаться в повышенном энергетическом напряжении). Вы ощущаете чакры, поскольку все конфликты и проблемы локализуются не в физическом, а тонком теле.
Медитация контакта
Чтобы установить прямой контакт с чакрами, закройте глаза и визуализируйте центральный канал, идущий от макушки до промежности, вдоль которого расположен чакры. В течение 10 минут медленно опускайтесь по этому каналу, «прощупывая» каждый сантиметр. Вы почувствуете области с наибольшей вибрацией и напряжением, энергетически нагруженные. Это и будут чакры.
Закройте глаза и вспомните какой-то эмоциональный конфликт или проблему в жизни, которые произвели на вас сильное впечатление, независимо от их давности. Прислушайтесь к
активации мощных энергетических центров. И итоге вы начнете видеть, как в вашей жизни развивается здоровый энергетический поток и выравнивание. Вы почувствуете покой и удовлетворение, когда энергия вашего тела будет сосредоточена в каждой чакре.
Вы можете представить себе красное колесо энергии, которое там существует, и увидеть, как оно вращается. Неважно, в каком направлении или с какой скоростью, просто вы видите, как оно вращается в вашей визуализации. Сосредоточьтесь на этом в течение семи глубоких вдохов.
Затем продолжайте путешествие вверх по позвоночнику. Визуализируйте оранжевое вращающееся колесо сакральной чакры. Опять же, оставайтесь с этой чакрой в течение семи глубоких вдохов. Затем поднимитесь и сделайте то же самое с желтым колесом солнечного сплетения, зеленым колесом сердечной чакры, синим колесом горловой чакры, фиолетовым колесом третьего глаза и, наконец, с золотым светлым колесом коронной чакры.
Как только вы завершите процесс с семью глубокими вдохами в коронной чакре, вернитесь в свое сознание и посмотрите, как себя чувствует ваше тело.
Эту медитацию можно делать каждый день, в идеале в первые 10–15 минут после пробуждения, поскольку это лучшая медитация на чакры для
Если вам нужна общая настройка всех чакр, вы можете провести медитацию с вращением чакр, которая визуализирует чакры в теле. Эта медитация для чакр – путешествие, которое позволит вам сбалансировать все семь чакр ваших энергетических центров. Медитацию можно выполнять всякий раз, когда вам нужно вернуть свое тело в гармонию.
Сядьте удобно в любимую позу и закройте глаза. Когда вы дышите, представляйте, как дыхание движется вверх и вниз по позвоночнику. Вдох переводит дыхание от основания к макушке. Выдох переводит дыхание от макушки к основанию.
Следуйте этому потоку, соединяя свое дыхание с золотым светом, который заряжает энергией и пробуждает всю систему чакр.
Вы можете поддерживать этот поток от двух до пяти минут или дольше, если вам удобно.
Затем начинайте с корневой чакры и перенесите осознание в основание позвоночника. Вы можете представить себе красное колесо энергии,
Манипура дает энергию для непроизвольных функций организма, взаимоотношения с людьми.
Свадхистана – чакра половой энергии человека.
Муладхара – чакра, отвечающая за жизненную, физическую энергию и выносливость. На этой энергии человек выполняет монотонную физическую работу, не требующую умственных усилий, здоровье, уверенность, инстинкт выживания.
Муладхара – первая красная чакра энергетического потенциала (Кундалини), расположенная в области промежности рядом с половыми органами. Символически изображается в виде темно-красного лотоса с четырьмя лепестками. Биджа-мантра – слог «Лам». Муладхара ассоциируется с инертным, суетным миром в его самых низких проявлениях (самосохранение и комфорт). В физическом теле отвечает за регенеративные процессы и иммунную систему.
Как начать взаим
Медитация для настройки всех чакр
