Оглавление

Наука сна: как спать правильно и улучшить качество жизни

Цель

Научить понимать важность сна, его влияние на здоровье и продуктивность, а также освоить практические техники для улучшения качества сна.

Основы сна и его значение

Цель модуля

Понять, зачем нужен сон, как работают биологические механизмы сна и какие по