Оливия КоссПлохая девочка. Психологическая трансформация для женщин
В твоих руках невероятно вдохновляющая книга-путеводитель по внутреннему миру женщины. Инструменты, что помогут разобраться в себе, а главное — осмелиться выйти за рамки и начать проживать собственную, яркую жизнь, ту, какую хочется тебе, а не надобно кому-то. Книга построена как программа личностных изменений, включает психологические техники и упражнения, примеры из практики и откровенные истории, которые проникают в глубину души и дают мощный ресурс к позитивным переменам.
➡️Во-первых, я ещё не встречала такого большого объёма тем и вопросов. Автор попыталась охватить основные вопросы, которые могут беспокоить современную женщину, во всех сферах её жизни. ➡️Во-вторых, книга написана доступным языком, который очень хорошо откладывается в голове, это не та книга, которую ты прочитаешь и забудешь. Как раз за счёт своей доступности донесения информации, многое запомнится и не просто запомнится, а ещё и будет применяться в жизни. ➡️В-третьих, книга богата на различные практики от простых до сложных. От аффирмаций до практик из гештальт терапии. Книга смело может заменить как минимум один поход к психологу. Потому что с её помощью можно определить, что действительно тебя беспокоит, почувствовать какой метод терапии тебе ближе и тд.
Очень много интересных моментов из практики автора. Будет лукавством, если я скажу, что абсолютно все, что написано в книге мне близко или помогло. Нет, некоторые вопросы для меня не актуальны, где-то мне не близка позиция автора, не интересна или не откликается каждая описанная практика. И это абсолютно нормально! Потому что мы все уникальны и абсолютно разные. Тем и прекрасна эта книга, что каждый сможет найти в ней что-то свое, благодаря разнообразию тем и практик.
Спасибо автору за такой многогранный труд. Мне очень понравилось время проведённое с книгой. Я без стеснения делала в ней кучу заметок, писала ручкой, клеила стикеры. По другому с этой книгой невозможно работать. Думаю, что я не единожды к ней вернусь.🩵
Наверное, каждая представительница прекрасного пола хотя бы однажды слышала от своих родных/друзей/возлюбленных - "ты же девочка, веди себя подобающе!", "будешь себя плохо вести - никто не возьмёт тебя замуж/свекровь не будет любить" и так далее, ибо этот список бесконечен.
«Самая сложная задача в жизни женщины - быть собой!».
Нам с детства закладывают "правильно"-шаблонные вещи, которые с годами пускают корни и становятся частью личности, как вторая кожа. Вот только большинство из этих "добрых" и "полезных" советов канули в лету. Мир изменился и женщины наконец-то добились худо-бедно равноправия, а сознание людей по-прежнему живёт в прошлом и продолжает науськивать всех на "подобающее" поведение в жестких рамках и кто им не соответствует получает по шапке сполна...
««Плохая Девочка» - приглашение к переменам».
За каждой неотступно следует шлейф из различных тревог и страхов - надо же быть хорошей, иначе никто не полюбит, нельзя то, нельзя это и просто надо быть вот только такой и никакой другой...
И книга «Плохая Девочка. Психологическая трансформация для женщин» - представляет собой удивительно-тонкий курс/сеанс по освобождению не только от "цепей прошлого", но и злачных бед нашей жизни, с которыми вероятнее всего знакомы все девочки/девушки/женщины. Груз исторически-сложенных рамок продолжает давить и отравлять жизни, превращая в тени.
«Внутренний мир каждой женщины неповторим, как снежинка».
Невероятно полезная и увлекательная книга, базирующаяся на интересном и крайне необычном "соусе"/Карте Внутреннего Мира женщины. Вся книга структурирована по ней, что на мой взгляд очень удобно и действенно. Автор всё раскладывает по полочкам, постепенно поясняя некоторые сложные вещи, откровенничая, давая советы и, конечно, приводя очень-очень много примеров из собственной жизни и опыта своих клиенток. Помимо этого под обложкой скрывается бесчисленное множество различных практик/упражнений, увлекательно-познавательных глав, тестирований и любопытных шагов по освобождению и принятию себя.
«Наслаждаться жизнью - это твоё естественное право».
Я не могу утверждать, что этой информации больше вы нигде не найдёте - потому что я не читала всю литературу подобной тематики. Но одно могу сказать точно, так дерзко, добродушно и интересно - редко, кто подаёт информацию. Ибо книга читается на одном дыхании, в некоторых моментах может быть смешно и грустно одновременно, в других жутко-увлекательно (я даже сделала несколько пометок с особенно любопытными практиками, которые намерена выполнять).
«Многие женщины в современном мире не умеют разглядывать поводы для радости. А ведь они повсюду!».
Мне очень понравился авторский подход к подаче информации - с одной стороны, написано серьёзно, есть термины и их пояснения, аффирмации, с другой, текст читается легко, местами дерзко и динамично, что в значительной мере задаёт тон атмосфере.
«Мне не нужен тот, кто видит во мне только хорошее, мне нужен тот, кто видит во мне и плохое, но при этом всё ещё хочет быть со мной. Мэрилин Монро».
Помимо этого автор доступно раскрывает важные стороны личности, морального и даже физического здоровья женщин, помогая найти себя и свою проблему, если она имеется. Ещё показалось интересным - выбор эпиграфов в начале глав, некоторые из них были крайне меткими и красивыми. Советов и примеров много, а главное почти все они из личного опыта клиенток. Также понравилось, что в конце книги есть: "Подсказки Вселенной" и кинотерапия: "Коллекция фильмов Плохой Девочки".
«Нет ошибок - нет движения к самосовершенствованию».
Ну и на десерт скажу, что в книге ярко прописаны аспекты сексуальности и некоторые очень любопытные анатомические моменты (какие секрет, но блин - я такого не ожидала (это не связано с камасутрой!)). У меня на этой странице глаза на лоб полезли, а я ведь уже читала подобную литературу и такого не встречала...
Плюсы:
I Познавательная и увлекательная книга-трансформация для женщин, II Повествование дерзкое и при этом серьёзное, III Богатый язык и терминология, IV Внутри текста есть глоссарий и дополнительные пояснения сложных вещей, V Очень много практик, советов, аффирмаций, тестов, примеров из личного опыта клиенток и автора, VI Читается на одном дыхании, VII Есть Карта Внутреннего Мира женщины и подробные главы про Эго-состояния, VIII Красивый и увлекательный авторский слог, IX Приличное количество чёрно-белых иллюстраций, X В конце книги есть: "Подсказки Вселенной" и кинотерапия: "Коллекция фильмов Плохой Девочки", XI Поднимаются важные темы: любовь к себе, выход из зоны комфорта, достижение целей, внутренний критик, принятие себя, любовь к себе, травмы прошлого, самочувствие, энергетический обмен, аспекты сексуальности и взаимоотношений, женственность..., XII Понравится девушкам (18+) и женщинам, XIII Настольная книга)
Минусы/Предупреждения: Только предупреждение:
I Рейтинг 18+. Пусть здесь и нет эротических моментов, информация всё-таки для девушек страше 18-ти.
Увлекательная, познавательная и уникальная книга-трансформация для современных женщин, в структуре которой заложена Карта Внутреннего Мира, множество различных практик, советов, примеров из жизни клиенток, интересные мандалы, тестирования и главы...
Многогранно, интересно и необходимо)
Книга понравится представительницам прекрасного пола, ощущающим себя "не в своей тарелке", с грузом прошлого, не любовью к себе и, конечно, тем, кто читает подобную литературу и нуждается в "ласковом пинке" к счастливой жизни.
А у меня появилась ещё одна настольная книга)
📚Цитаты:
«Женщины часто боятся сказать, чего они хотят. Именно поэтому они и не получают то, чего хотят. Мадонна».
«Быть плохой девочкой - значит любить себя и жить только по своим правилам. Разрешить себе быть плохой девочкой - значит найти ключ к себе и своему счастью».
Уф, давно я не читала произведение нон-фикшен. Но могу заранее сказать, что мне очень даже понравилось. А теперь немного о том, что было в книге.
В книге «Плохая девочка» мы узнаем о том, как не быть "удобной" и хорошей для всех и думать в первую очередь о своём комфорте. И, как мне кажется это очень важная на данный момент тема, так как многие женщины страдают из-за заниженной самооценки. И в книге как раз о том, из-за чего может это произойти и какие могут быть последствия.
Что мне очень понравилось в книге — это интересные и познавательные практики. С одной из них я уже делилась с вами. Но есть ещё и превеликое множество других, например практика «Фея поддержки» и «Я хвалю себя за...». Кстати, я очень недооценивала похвалу себя, иногда это неплохо поднимает силу духа и улучшает моральное состояние. Также я пробовала рисовать Фею поддержки (делиться своими художествами не буду 😅). Но она у меня очень интересной вышла: с одной стороны доброй и милой, а с другой более строгой и мудрой)
Все практики я конечно разобрать не могу, но могу сказать одно, мне книга помогла однозначно: во-первых, конечно придала уверенности в некоторых действий и плюсом аргументацию с точки зрения психологии. Во-вторых, я также узнала много нового об устройстве женской психологии (и я благодаря этому поняла поступки некоторых своих знакомых). И в-третьих, я себя даже в какой-то степени стала лучше чувствовать, и поняла, что быть хорошей для всех невозможно и не надо)
Поэтому эта книга моя личная рекомендация для всех (не только для девочек 😉)
