Принцип 10. Тело мой друг. Это, пожалуй, один из самых важных принципов всей концепции интуитивного питания. Мы должны принимать, любить и доверять себе, утверждает Светлана Бронникова. Возможно, придётся серьёзно поработать перед зеркалом: все негативные утверждения о внешнем виде превратить сначала в нейтральные (констатировать факт), а затем – в положительные. Стоит также выкинуть неподходящую одежду и приобрести то, в чём будет удобно и комфортно и что будет действительно красиво смотреться.
Светлана Бронникова подробно разбирает в книге каждый из приведённых принципов с примерами и доказательствами, чтобы читатель мог с пользой для организма теорию применить на практике. Кроме того, в книге есть большой блок упражнений – «Экспериментариум». С помощью него легко понять себя, договориться с телом и настроить сломанный механизм интуитивного питания.
Возвращение к интуитивному питанию может занять много времени. Но очень важно понять и принять себя, научиться распознавать сигналы собственного тела. Тогда употребление пищи из зависимости превратится в наслаждение, а жизнь наконец-то станет полноценной и счастливой.
