Не курю уже 30 дней и чувствую себя замечательно. Автор смог пробраться в голову и настроить все необходимые шестеренки в нужное русло . Самая тяжелая была 1-я неделя, но главное не сдаваться. А сейчас и вовсе не тянет. Стою рядом с курящими и не завидую им 😂. Пить пока не пытался, думаю тоже не стоит, раз столько же не пью, сколько не курю. Советую параллельно заняться спортом, чтобы не набрать лишний вес из-за перекусов
Мне книга пошла. Я пытаюсь воспользоваться советами. Хочу еще раз прочитать . Книга дает почву к размышлению и перспективу к здоровой и полноценной жизни. Хочется еще выйти на связь с автором . Подработать проблемы. А так очень стимулирует к избавлению от вредных привычек.
Автор глубоко раскрывает тему зависимости от никотина, проводя терапию, как будто ты на сеансе у психолога. Очень понятно, разложено по полочкам. Если вы уже читали, например Аллена Кара «Легкий способ бросить курить», то эта книга, в каких-то аспектах даже лучше ввиду того, что автор не пытается программировать ваше сознание, периодическим повторением одних и тех же постулатов, а пытается показать, что отказ от никотина может быть безболезненным, в случае, если вы примите это решение ответственно. А книга лишь подскажет, как действовать, когда вы такое решение примите.
Единственное замечание - много ошибок в тексте
