Примите расслабляющую и очищающую ванну, добавив в воду 1 чашку английской соли (сульфат магния). Проводите процедуру в течение по меньшей мере 15 минут два раза в неделю. Она поможет расслабиться, а кожа впитает магний.
гормоны, которые будут рассмотрены в этой книге: эстроген, прогестерон, тестостерон, отвечающие за репродуктивную функцию; кортизол и адреналин – гормоны стресса; тироиды (гормоны щитовидной железы), отвечающие за энергию и метаболизм; и мелатонин – основной гормон сна.
Куркума – пряность, обладающая противовоспалительным и антиоксидантным действием. Я использую эту добавку в больших дозах в своей клинике для поддержания здоровья печени, сокращения воспалительных процессов и болезненных состояний, таких как эндометриоз, фибромиома матки, периодические боли, головные боли, боли в спине, суставах и при нарушении пищеварения. Куркуму можно ежедневно употреблять в пищу, добавлять в смузи, заваривать чай из куркумы (см. с. 239). Я посыпаю куркумой яичницу, чтобы дополнить завтрак питательными элементами. Для нейтрализации болезненных состояний, перечисленных выше, необходимо подбирать специальную оптимальную дозу добавки.
действием, очень полезны для гормонального здоровья и долголетия. К счастью, эта замечательная смесь недорогая и доступная в отделах трав и пряностей супермаркетов. Это не острая приправа, поэтому ее можно добавлять в еду и детям, и взрослым
Рас-эль-ханут – североафриканская специя из смеси обычно используется в марокканской кухне и переводится как «глава магазина», что означает – смесь лучших пряностей, которые магазин может предложить. В смесь входят кардамон, гвоздика, корица, кумин (тмин душистый), паприка и многое другое. Эти пряности обладают согревающим, противовоспалительным
Жиры и масла Плохие жиры разрушают гормоны, вредят здоровью, их следует избегать. Из масел рекомендуется использовать кокосовое, оливковое, масло макадамии, органически произведенное сливочное коровье масло и топленое масло гхи. Следует избегать масел из овощей и семян, например из виноградных косточек, из рисовых отрубей, из соевых бобов, масло канолы, кукурузное, хлопковое, арахисовое, рапсовое,
миорелаксант, который расслабляет мышцы и уменьшает болезненные судороги; как модулятор эстрогена, уравновешивающий избыток эстрогена и андрогенов; а также снижает воспаление и улучшает настроение. Белый пион обладает потрясающими гормональными балансирующими способностями, помогает женщинам, страдающим от доминантного эстрогена, болезненных, нерегулярных или тяжело протекающих месячных, эндометриоза, фибромиомы, СПКЯ, избыточного роста волос, акне и бесплодия. Следует избегать приема белого пиона во время беременности и кормления грудью.
Белый пион широко используется в традиционной медицине траволечения для женского репродуктивного здоровья. Белый пион работает сразу на нескольких уровнях: как миорелаксант
