Введение
Эта книга — не очередной учебник по анатомии с заумными терминами и схемами.
Она — **для вас**, для тех, кто хочет понять, **что у него внутри**, **как это работает** и **почему важно это беречь**.
Мы пойдём по вашему телу — от макушки до пяток.
Будем говорить просто, с юмором, с образами, с заботой.
Вы узнаете, где находится печень и зачем она нужна,
почему кишечник называют «вторым мозгом»,
как почки молча работают за всех,
и почему стресс появляется не только в голове, но и в желудке, коже, сердце.
Каждая глава — как разговор с другом.
Не с лектором, не с врачом, а с тем, кто **понимает**, что быть человеком — непросто.
Что уставать — нормально.
Что болеть — не слабость.
Что заботиться о себе — не роскошь, а необходимость.
Эта книга — не про идеальное тело.
Она — про **отношение к себе**.
Про то, как перестать быть врагом своему организму
и начать быть его союзником.
Вы не обязаны меняться с первого дня.
Но, возможно, после одной главы Вы выпьете стакан воды,
после другой — сделаете глубокий вдох,
а после третьей — впервые скажете своему телу: «Спасибо. Я тебя слышу. Я тебя берегу».
Потому что вы — это вы.
И это — прекрасно.
{易} Философия книги:
— **Просто, но не примитивно.**
— **С юмором, но с уважением.**
— **С ассоциациями, образами, историями — чтобы запоминалось.**
— **Практически — чтобы человек не просто знал, а заботился о себе.**
— **От макушки до пяток — системно, но не скучно.**
{} {️} Структура книги:
Идём **сверху вниз**, как будто мы путешествуем по телу — от головы до ног.
Каждая глава — это **"экскурсия» по отделу тела**, с ответами на вопросы:
— Где это?
— Что это делает?
— Как это запомнить?
— Что может пойти не так?
— Как это беречь?
{易} Глава 1: Голова — командный це
