Оглавление

Знакомство с методикой

Итак, методика состоит из трёх П:

— Проверенная система

— Прекрасный симбиоз разных нагрузок

— Превосходный результат, который доказывает её

эффективность.

Моя система подходит, прежде всего, людям, которые имеют ограниченный временной ресурс, но хотят получить пользу от разных видов нагрузки. А закисление миокарда пусть останется на совести рассказчиков о нём.

В течение эволюции человек постоянно решал разные задачи и переходил от одного вида нагрузки к другому.

От анаэробной до аэробной нагрузки и обратно.

Аэробная нагрузка — это занятия, которые направлены в основном на укрепление мышц и снижение массы тела. Анаэробная нагрузка предполагает упражнения, сосредоточенные на увеличение мышечного объёма и формировании мускулов.[1]

 Источник: Аэробные тренировки и упражнения — SportWiki энциклопедия

Кому