• Медитируйте по 15–20 минут каждое утро. • Следуйте голосу своего сердца как можно чаще. • Вспоминайте иногда, за что можете быть благодарны. • Уходя, оставляйте лучше, чем было до вас. • Возьмите за привычку больше ходить пешком и гулять на свежем воздухе. • Каждое утро выполняйте приседания в позе гирлянды. • Учитесь стирать вручную.
В голове у каждого звучат десятки голосов, каждый из которых говорит нам, что и как делать. Люди полагают, что это проходит, когда занятия медитацией становятся регулярными. Но на самом деле эти голоса останутся, они будут кричать и бороться за ваше внимание, каждый из них будет казаться более срочным и важным, чем остальные.
Однако при постоянной медитации один из голосов станет более отчетливым: тихий голос внутреннего Я, известный также как интуиция или голос сердца. Это голос, который побуждает вас лучше заботиться о себе, когда вы заняты, поступать правильно, когда это неудобно, и делать смелый выбор, даже когда большинство людей выбирают более безопасный вариант. Хотя медитация не избавит вас от других голосов, она может усилить голос сердца до такой степени, что он не покажется вам слишком тихим или слабым, чтобы его игнорировать, но достаточно громким, чтобы быть убедительным.
Далее, если вы чувствуете, что сейчас живете в соответствии с вашим призванием, но не получаете ресурсов или поддержки, которые вам нужны, чтобы свести концы с концами, вы должны задать правильные вопросы. Вместо того чтобы спрашивать: «Как мне оплатить свои счета?», нужно спросить: «Как я могу быть еще более оригинальным в своем подходе?» и «Как я могу помочь еще большему количеству людей еще более искренне?»
Чем комфортнее вы будете относиться к дискомфорту сейчас, тем более устойчивыми вы станете, когда испытаете потрясения во время очередного скачка духовного роста, и тем меньше у вас будет соблазна посадить свою жизнь на цепь, бежать от нее или позволить ей уничтожить себя. Вместо этого вы научитесь преодолевать дискомфорт, экспериментируя с различными практиками Духовного Минимализма, которые призваны помочь вам активно выбирать рост и находить утешение в самых неприятных ситуациях.
Ваша практика Духовного Минимализма заключается в том, чтобы оставлять все пространства лучше, чем они были до вас, даже когда нет настроения или неудобно.
