завершение практики с пением мантры «Сааат Нам» 3 раза.
. Иногда медитация сопровождается пранаямой и пением мантр.
новичкам рекомендуется начинать с 3–5 минут, опытные могут практиковать 22, 31 или 62 минуты
Расслабление: принятие позы шавасана для расслабления и закрепления результата, длительность — 5–15 минут.
Крийя: выполнение комплекса упражнений в строгой последовательности, длительность — 30–45 минут.
Разминка: пение инициирующей и защитной мантр, длительность — 5–10 минут.
