автордың кітабынан сөз тіркестері  Кундалини-йога. Практика пробуждения, поднятия, слияния

Ананда Десаи

Нади шодхана — попеременное дыхание через правую и левую ноздрю, которое уравновешивает потоки энергии в теле.

Чакры — энергетические центры в теле человека, через которые проходит энергия кундалини на своём пути к высшим центрам. Кундалини — энергия, которая находится в основании позвоночника и должна быть поднята вверх по чакрам до высшей точки — сахасрары. Медитация — практика очищения ума от негативных мыслей и эмоций, позволяющая сосредоточиться на внутреннем мире. Пранаямы — дыхательные упражнения, которые помогают контролировать дыхание и управлять энергией. Асаны — физические позы, которые помогают укрепить тело и развить гибкость. Мантры — звуковые вибрации, способствующие гармонизации тела и души.

Три главных канала — Ида, Сушумна и Пингала — проходят вертикально через тело. Ида (слева): ассоциируется с лунной энергией и прохладой. Сушумна (центр): центральный канал, проходящий вдоль спинного мозга через семь чакр. Пингала (справа): ассоциируется с солнечной энергией и теплом.

Пробуждение Кундалини требует открытости и доверия к себе и окружающему миру. Развивайте эти качества, практикуя сострадание, любовь и принятие

Практикуйте медитацию, йогу или другие методы саморазвития, чтобы улучшить свою осознанность и научиться наблюдать за своими мыслями и чувствами без осуждения. Это позволит вам лучше понять свои проблемы и найти способы их решения.

Седьмая ступень — дхьяна, углубляет медитацию и позволяет достичь состояния транса. Восьмая ступень — самадхи, приводит к полному единству с объектом медитации и пробуждению Кундалини.

Шестая ступень — дхарана, развивает способность к концентрации и удержанию внимания на одном объекте.

Пятая ступень — пратьяхара, учит отделению чувств от объектов восприятия и сосредоточению на внутреннем мире

Четвертая ступень — пранаяма, описывает управление дыханием и использование его для контроля ума и пробуждения Кундалини.

Третья ступень — асана, учит правильному положению тела для медитации и концентрации.