Если голова годами выдвинута вперед, формируется привычное напряжение мышц шеи. Суставы шейных позвонков перегружаются: на них действует не только тяжесть головы, но и сила напряженных мышц. Перегрузка суставов шеи приводит к блоку: подвижность суставов снижается, связки шеи буквально костенеют, мышцы становятся жесткими.
Хорошая осанка — важнейшее условие глубокого и легкого дыхания, которое работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю, а значит, и свободного оттока и очищения головного мозга от накопившихся шлаков. Поэтому люди с хорошей осанкой долгие годы сохраняют ясность мышления, способность к обучению и острый ум.
Поддержание правильного положения головы относительно плечевого пояса — это то, что проще и надежнее всего улучшает приток крови к мозгу и отток ее от него. Для этого необходимо, чтобы голова находилась точно над плечевым поясом. А конкретнее — над солнечным сплетением. Для этого нужно выдвинуть его вперед.
при сутулости голова вынесена вперед относительно плечевого пояса. Мышцы шеи напрягаются, стремясь удержать голову и позвонки на месте. Это усилие настолько велико, что со временем вызывает смещение позвонков. От этого страдает в первую очередь позвоночная артерия, снабжающая важные для равновесия и работы внутренних органов отделы мозга.
Причина воспаления мышц шеи, если это не острая травма, — постоянное напряжение. Чаще всего оно возникает из-за плохой осанки. Взгляните на человека, который сутулится. Его голова вынесена вперед.
Если выработать привычку слегка выдвигать солнечное сплетение вперед, ребра поднимутся, подтянут живот и поднимут диафрагму. Восстановится тонус мышц туловища, улучшатся циркуляция и кровенаполнение органов. Таким образом сохранится поддерживающая роль тонуса мышц и тургора и уменьшится нагрузка на связки органов.
поддерживая хорошую осанку, выдвигая солнечное сплетение вперед, мы позволяем внутренним органам на вдохе немного сжиматься, а на выдохе — легко расширяться
