Практики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Практики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

Дмитрий В.
Дмитрий В.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Твоя голова — помойка. В ней гниют недоделанные дела, обрывки прошлых разговоров, страхи о будущем, обиды, которые ты лелеешь как сокровища, и тонны информационного шлака. Ты носишь эту вонючую кучу с собой каждый день и удивляешься, почему нет места для ясности, почему всё время чувствуешь тяжесть и туман. Ты не мыслишь. Только пережевываешь ментальный мусор, который сам же и производишь. Ты — ходячий склад отходов, и пора навести порядок. Ты
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Цель — не достичь перфекционизма. Цель — увеличивать процент моментов капитана. День за днем
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Путь будет простым и беспощадным. Он называется «Десять минут тишины». И это не медитация в твоем слащавом понимании. Это приговор твоей рассеянности. Выбери один единственный объект. Самый простой. Чашку на столе. Свой собственный палец. Тень на стене. Ты садишься, ставишь таймер на десять минут. И все, что ты делаешь эти десять минут — ты смотришь на этот объект. Всеми силами своего разбитого сознания ты пытаешься удержать фокус на нем. Твоя задача — видеть только его. Не думать о нем. Не оценивать его. Не строить ассоциаций. Просто видеть. Смотреть. Впитывать его форму, цвет, текстуру, свет
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Ты перестанешь его жалеть. Ты начнешь им командовать, потому что поймешь: у тебя его не «мало». У тебя его ровно столько, сколько нужно — вечное «сейчас». И в этом «сейчас» ты либо строишь свой мир, либо разрушаешь его. Третьего не дано. Перестань тонуть. Начни прокладывать курс. Сейчас. Вытащи блокнот. Задай три вопроса. Это твой первый приказ самому себе как капитану
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
, перед сном, ты не подводишь итоги сделанного. Ты оцениваешь не количество, а глубину. Ты спрашиваешь: «В скольких моментах сегодня я был капитаном, а в скольких — утопленником?»
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Тебе нужен не тайм-менеджмент. Тебе нужна диктатура настоящего момента. Нужно заставить каждый миг служить твоей траектории
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Начни завтра. Выбери одну задачу. И убей для нее всё, что движется
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
После дня, прожитого по этому закону, ты почувствуешь усталость воина, а не слуги. Чувство выполненного долга будет не абстрактным, а физическим. Ты положишь голову на подушку, зная, что сегодня ты не суетился. Ты стрелял. И попал
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
И так до тех пор, пока Задача не будет уничтожена. Не «сделана», а именно уничтожена. Выполнена и стерта из реальности. Ты убиваешь её, чтобы освободить место для следующей
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Loli Tod
Loli Todдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Ты должен научиться скучать. Ты должен научиться терпеть невыносимую тяжесть одного единственного дела. Ты должен отключить все щиты и стоять лицом к лицу с монструозной, неразбавленной реальностью того, чем ты занят. Без побегов. Без фонового шума. Без права на помилование
1 Ұнайды
Комментарий жазу