Пограничное расстройство. Практические задания для самопомощи. Наладить отношения с близкими, справиться с импульсивностью, победить страх покинутости
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Пограничное расстройство. Практические задания для самопомощи. Наладить отношения с близкими, справиться с импульсивностью, победить страх покинутости

Дарья Иванова
Дарья Ивановадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Одна из самых тяжёлых черт ПРЛ – это ощущение, что значительное и длительное улучшение невозможно.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Kseniia M
Kseniia Mдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Важное преимущество психотерапии – это присутствие рядом человека, который не осуждает и которому небезразлично ваше развитие и здоровье.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Polina Rodriquez
Polina Rodriquezдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Схема пути С этим дневником вы пройдёте через три отдельных, но связанных между собой этапа роста, на пути преодоления ПРЛ. Вот эти этапы: 1. Выясняем, кто я и куда иду 2. Преодолеваем барьеры, препятствующие росту 3. Прокладываем путь в благополучное будущее
2 Ұнайды
Комментарий жазу
увлекает вас на путь саморазрушения.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия З.
Анастасия З.дәйексөз келтірді3 күн бұрын
Цели моего пути Выпишите, на что вы надеетесь и чего хотите от этого дневника. Цели могут меняться, и это нормально: они подвижны, а не высечены на камне. __________________________________________________________ __________________________________________________________ __________________________________________________________ Очищение Лучше не держать в себе эмоции: опасно действовать под их влиянием, причиняя вред себе или другим. Бывает полезно выплеснуть эмоции в безопасном месте, особенно если вы записываете их по-своему: мелко или огромным буквами, вкривь и вкось или плотно и аккуратно. Эта графа для выплеска эмоций – отпустите себя! Кто
Комментарий жазу
Анастасия З.
Анастасия З.дәйексөз келтірді3 күн бұрын
можете разорвать кольцевые связи между элементами, если понимаете, как они взаимодействуют
Комментарий жазу
Любовь
Любовьдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Каждое задание в дневнике относится к одному из четырёх элементов. Каждая запись прорабатывает симптом, связанный с элементами ПРЛ. Таким образом, работая с отдельной чертой вашего ПРЛ, вы больше узнаёте о соответствующем элементе. Три этапа дневника и четыре элемента ПРЛ помогут вам двигаться в сторону контроля над ПРЛ и освобождения от него. Это возможно, и дневник может стать решающим толчком к свободе.
Комментарий жазу
Любовь
Любовьдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Наконец, часть «Прокладываем путь в благополучное будущее» – последняя в дневнике, но не последняя на вашем пути. На этом этапе мы возьмём за основу то, что узнали в предыдущих частях, и перекинем мост от настоящего к будущему, которое вы хотите. Мы продолжим использовать четыре элемента ПРЛ, визуализируя такое будущее, где эмоции более контролируемы, а отношения – стабильны, где вы умеете сочувствовать себе и принимать себя.
Комментарий жазу
Любовь
Любовьдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Вторая часть дневника – «Преодоление барьеров, препятствующих моему росту» – строится на навыках и знаниях, приобретённых на первом этапе. Мы изучим убеждения, поступки и схемы саморазрушения, связанные с ПРЛ, мотивируя вас иначе взаимодействовать с собой и другими.
Комментарий жазу
Любовь
Любовьдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Четыре элемента ПРЛ
Комментарий жазу