Оглавление

С собственным телом на «ты»

35 лет — это не финал молодости

35 лет — это не финальная точка молодости, а, скорее, отправная точка для этапа зрелости и самопознания.

Автор собрала проверенные научные данные и переработала их в доступные практические рекомендации, которые помогут вам:

Снизить скорость незаметных процессов старения;

Начать разбираться в сигналах своего организма;

Управлять уровнем стресса и гормональным балансом.

Перечни вопросов для самостоятельной оценки состояния здоровья и легкие в применении методы станут ценным инструментом для более глубокого понимания работы вашего организма.

Введение

В общественном сознании долгое время укоренилась упрощённая и во многом искажённая модель жизненного цикла, в которой молодость — это золотой период, наполненный энергией, возможностями и идеальным телом, а всё, что следует за ним, воспринимается как медленное, неизбежное угасание. Особенно чётко эта грани