Вступление
В настоящей работе, как и во всех своих работах, касающихся здорового образа жизни я излагаю только факты. Все данные взяты из моей личной тридцатилетней практики постановки различных экспериментов прямо на самом себе. Помимо здорового образа жизни параллельно я изучаю проблемы избавления от вредных зависимостей, которые у всех в какой-то мере существуют. Здесь, в работе «Дожить и пережить. 60+" я рассматриваю такой широко распространённый вид психологической зависимости, с которой сталкиваются все, кто доживает, конечно, до пожилого возраста — это зависимость от своего возраста. Грубо говоря: «Тебе столько-то лет и ты должен соответствовать своему возрасту!» Иначе тебя засмеют и осудят в обществе. В такую зависимость мы попадаем на определённом этапе своей жизни. У каждого из нас эта возрастная планка несколько розница, но не очень на много — в пределах 10 лет не более того. Тогда в зависимости от нашего паспортного возраста под воздействием общественного мнения мы вынуждены менять своё поведение, часто работу, даже личную жизнь, откладывать или вовсе отменять какие-нибудь свои личные дела, занятия и интересы. Кто и что нас заставляет соответствовать своему возрасту несмотря на то, что мы сами чувствуем на самом деле себя гораздо моложе, чем это указано в нашем паспорте? Конечно же это — мнение общества: наших родных, близких, мнение коллектива в котором мы работаем, мнение друзей, знакомых, соседей по месту нашего жительства и окружающих в целом. Мы зависим от этого мнения, иной раз сами того не замечая. Мало кому приходит в голову доказывать обществу, что он ещё не старик, а такой же полноценный член общества, как и все вокруг. А зря, хотя бы только по тому, что человек этого возраста не ощущает. Пожилой человек как правило соглашается с общественным мнением и своим унизительным положением доживающего свой век, уже не совсем адекватного и не очень здорового, хилого старика. Он идёт дальше на поводу у этого мнения и во многом забывает о себе.
А если нам не хочется ничего менять ни в шестьдесят, ни в семьдесят, нас вполне устраивает то, как мы живем и чем мы занимаемся? К тому же если мы сильны духом и не сломались под психологическим давлением окружающего нас общества? Мы держимся и совершенно не собираемся стареть ни физически, ни психологически, боремся с пережитками прошлого в виде устоявшихся столетиями общественных традиций снисходительно-оскорбительного отношения к пожилым людям. Да и родным и близким, считающим нас в глубине души уже не совсем полноценными и здоровыми, мы стараемся доказать, что мы совершенно полноправные и вполне адекватные члены общества, никого не обременяющие своим старческим состоянием, присущим многим пожилым людям, живущим в семье и не брошенным роднёй на произвол судьбы. Если мы не согласны никого утруждать своей долгой жизнью и не хотим, чтобы в глубине души домашние ждали нашей смерти, так как просто уже устали от нас. Что тогда?
Вот тогда уже перед нами встаёт вопрос о необходимости полностью соответствовать тому образу полноценного, адекватного, волевого и целеустремлённого, пусть даже пожилого, но полностью себя обслуживающего и обеспечивающего, как минимум самого себя, члена семьи и общества. Без нормального состояния здоровья это соответствие практически невозможно. О нашем здоровье в любом возрасте и его ближайших, отдалённых и самых далёких перспективах и пойдет речь.
Здоровье — это не то, о чём следует вспоминать только при наступлении каких-либо болезней. Когда вы уже больной, это значит, что вы, что-то уже упустили в своей жизни. Вы не защитили своё здоровье вовремя и не предприняли никаких мер по профилактике. Вы всю свою жизнь вели нездоровый образ жизни, обильно приправленный вредными привычками и спохватились только при наступлении серьёзной болезни. Вот тогда может быть уже и вообще поздно, как говориться: «пить боржоми», а может быть и наоборот, именно смена образа жизни для вас и есть единственное спасение.
1.Жизнь и здоровье
Что такое наша жизнь? В двадцать лет кажется, что жизнь бесконечна, здоровье тоже и я всё успею. В тридцать — что у меня еще впереди много времени, достаточно здоровья, а пока можно пожить в своё удовольствие и не отказывать себе ни в чём.
Середина жизни. Уже есть о чём подумать.
В сорок — что я ещё достаточно молод и здоров, чтобы ограничивать себя в чём-либо, но уже есть о чём подумать. В пятьдесят — начинаешь понимать, что жизнь совсем не бесконечна, как и здоровье и у всех нас свой срок годности, но это пока меня не касается и совсем уж ограничивать себя ещё рано. В шестьдесят и даже раньше приходят болезни, причём серьёзные, хронические и неизлечимые и начинаешь понимать, грубо говоря, что скоро конец. Это ещё не совсем доходит до твоего разума, но задумываться заставляет. Начинаешь себя спрашивать — сколько осталось? Смотришь вокруг и видишь, у людей сроки-то совершенно разные. Кто-то не доживает и до шестидесяти, а кто-то живет и до восьмидесяти и даже дальше. И ты, как нормальный человек вполне естественно хочешь пожить подольше и увидеть побольше. Тут-то ты и обращаешься к своему здоровью — как там оно, сколько ещё протянет? Сам себе же и отвечаешь… и если ещё всё не так уж плохо — нет смертельных скоротечных недугов, то тебе несказанно повезло. Тут у тебя при благоприятном стечении обстоятельств наступает озарение и просветление. При неблагоприятном — когда озарение и просветление не наступает, ты продолжаешь плыть, дальше по жизни, как бревно по течению придаваясь всем удовольствиям и ни в чём себе не отказывая. Тогда с тобой всё ясно — ты фаталист и в какой-то мере суицидник. Твой девиз «Будь, что будет и когда будет!»
Но если ты всё же решаешь не сдаваться воли проведения и берешься за ум, тогда ты отвечаешь себе же на свои же злободневные вопросы: «Не поздно ли? А получится ли? А что скажут люди?» И сам же себе же самому с твёрдой уверенность отвечаешь: «А взяться за ум никогда не поздно! И продлить свою жизнь даже на 5—10 лет тоже не поздно! Я никогда не узнаю, получится или нет, пока сам не попробую! А мнение окружающих по этому поводу меня вообще не должно волновать! Это моя жизнь, я её хозяин!» После чего ты всё-таки берешься за ум и перестаешь думать о своём паспортном возрасте, а отслеживаешь только биологический, фактический и перед тобой открываются новые горизонты, как это произошло со мной в своё время.
Это произошло ещё до того, как мной была взята очередная возрастная планка — 60 лет! «Есть!» — воскликнул я тогда. Причём надо особенно отметить, что добрался я до такого преклонного возраста без всякой помощи со стороны медицины и фармпрепаратов. Сейчас уже идет седьмой десяток и я не сижу ни на каких пилюлях, уколах, упорно не вакцинируюсь, как бы меня не склоняли к этому во время пандемии. Я не нуждаюсь ни в каких фармпрепаратах, что вообще удивительно в наше время, когда каждый врач получает свой процент с их продаж. Вот без ложной скромности, считаю это своим большим достижением, чего желаю и всем своим читателям. От белых халатов я вообще держусь как можно дальше, вот как-то обхожусь без них и даже ни как-то, а просто в них нет никакой необходимости. Ну не болит ничего и всё тут. Встречаюсь с докторами только на обязательных профессиональных медицинских осмотрах, которые констатируют моё нормальное состояние здоровья и отсутствие у меня каких-либо серьёзных заболеваний.
В настоящей работе я предлагаю бесценный личный опыт осознания необходимости существенных перемен сначала в мозгах, затем и в жизни. Это жесткий, иногда жестокий опыт тернистого пути от болезней, мимо болезней, прямиком к здоровью. Мой путь — это путь трудного прихода к правильному образу жизни и не менее трудного приобщения к регулярным физическими занятиями и здоровому образу жизни в целом. Причём мои первые тридцать лет жизни можно с уверенностью обозначить как совершенно нездоровый образ жизни. Первая половина моей жизни является ярким примером того, как не стоит относиться к своему здоровью. Подробно о первом периоде в моей работе «Брось и живи дальше!», в которой рассказывается о трудном, но возможном и проверенном временем избавлении от самых распространённых зависимостей: от курения, алкоголя, вредного питания и праздного, совершенно нездорового образа жизни. О психологическом аспекте всех зависимостей, самонастройке подсознания на здоровый образ жизни и успех изложено в моей книге «Негативу бой! Самокоррекция подсознания».
Собранная в моих работах информация о моей личной практике внедрения в совсем нездоровую жизнь здорового образа жизни с примерами из жизни, комментариями и выводами от первого лица — исцелившего самого себя, должна помочь людям, имеющим подобные проблемы. Считаю это своей миссией и если я смогу помочь хотя бы одному страдающему, то буду считать свою миссию выполненной и свою жизнь не зря прожитой. Надеюсь, что содержащаяся в моих работах эксклюзивная информация окажется полезной людям, находящимся под влиянием вредных привычек и имеющим твёрдое желание избавиться от них навсегда. Ведь я с ними говорю на одном языке. Мне их проблемы ближе, чем любому титулованному врачу-специалисту. Всё о чём я пишу я пережил сам. Думаю, что мой рассказ окажет помощь попавшим в зависимость людям в их стремлении перейти на единственно правильный — здоровый образ жизни и вступить в прекрасный период своей жизни под названием «зрелость» и, не боюсь этого слова — «старость». Что плохого в старости, если ты чувствуешь себя вполне здоровым человеком и душой и телом, если ты занят любимым делом и вокруг тебя любящие тебя родные и близкие? Старость — это новая, вторая жизнь, которую ты даришь сам себе.
Взгляд с вершины в 60 лет.
2.долголетие должно быть здоровым
Вся моя жизнь — это летопись борьбы с зависимостями, с болезнями, с возрастом и самим собой, конечно, в первую очередь. Что скрывать, эта борьба велась с довольно переменным успехом, с периодическим наступлением и отступлением, но закончилась она всё-таки положительным для меня результатом. Изложенный в моих работах личный эксклюзивный практический опыт должен помочь каждому, ищущему свой путь к исцелению от вредных привычек и здоровому долголетию. Любой практический опыт по этой теме уникален и бесценен, если учитывать во сколько каждый из нас оценивает свою собственную жизнь, десять лет или хотя бы даже один год своей собственной жизни. Пусть каждый сам себе ответит на этот вопрос — сколько бы он заплатил за продление своей жизни? Разве не страшно осознавать, что в любой момент к тебе могут прийти и сказать:
