Оглавление

1. Быть счастливой разрешается
2. От автора и об авторе
3. О книге
4. 1. Женщина — это целая планета со своими особенностями и прекрасными моментами
   1. Женщина — сердце семьи
   2. Искусство жить и любить по-женски
   3. Отличается ли женская самооценка от мужской? Чувство собственного достоинства
   4. Самодостаточная женщина — это благо или нет? Разные грани самодостаточности
   5. Насколько велика женская ответственность
   6. Женщина и мужчина — два разных мира, каждый со своими ожиданиями и принципами
   7. Ответственность, или простые способы стать счастливой без помощи других
   8. Искусство обольщения и флирта
   9. Мы все родом из семьи: сначала в ней рождаемся, потом создаём сами
5. 2. Внутренняя работа — одна из основ счастья человека
   1. Встреча со своей маленькой девочкой
   2. Умение чувствовать помогает лучше понимать себя и других
   3. Принятие себя и жизни — один из ключей к счастью
   4. Прощение — благо для всех
   5. Страх перемен — что делать? 10 основных страхов
   6. Расширение зоны комфорта
   7. Страх «меня не любят» встречается у многих
   8. Мы хозяйки своего состояния и самочувствия
   9. Задавайте себе вопрос: «Чего я хочу?»
   10. Как вы реагируете на трудности?
   11. Жить настоящим и мечтать
   12. Умение находиться здесь и сейчас
6. 3. Забота о теле и проявление благодарности — путь счастливой женщины
   1. Изменения в жизни начинаются с принятия своего тела
   2. Значение женских практик йоги
   3. Массаж — одна из возможностей расслабиться, оздоровиться и стать ближе друг к другу
   4. Практика «Улыбка»
   5. Жизнь продолжается, несмотря ни на что
   6. Волшебство благодарности
   7. Заключение
7. Приложения
   1. Рекомендации по притоку денег в вашу жизнь
   2. Веления

От автора и об авторе

Я счастливая женщина, жена и мама двух талантливых весёлых дочек. Идея написать книгу возникла у меня ещё в школьном возрасте. Как это было давно! И вот мне исполнилось 40 лет. Наверное, это какой-то рубеж, открывающий новые правила жизни. Пришло время собирать камни. И писать книги!

Я прошла длинный путь, как и каждая из вас. Были детский сад, школа, два ВУЗа. Личностное развитие, женские практики. Я училась строить семью, принимать себя и любить своего внутреннего ребёнка.

Сейчас я занимаюсь тем, что мне нравится. Веду занятия йогой офлайн и онлайн для взрослых и детей, пишу книги. Я благодарна своему мужу за то, что он поддерживает меня во всём. Родители тоже понимают и одобряют выбранный мной путь. Низкий поклон им за это!

Мне нравится быть Женщиной. Да, именно Женщиной с большой буквы. Я люблю заниматься йогой, передавать свои знания и опыт другим. Особенно женщинам, потому что лучше их понимаю. По крайней мере, мне так кажется. Когда женщина любит и принимает себя такой, какая она есть, ей становится легче понять других.

Мне нравится общаться с разными людьми. Я считаю, что любой человек интересен и приносит что-то новое в нашу жизнь. Как говорится, никто мне не друг, никто мне не враг — каждый учитель. В какой-то степени это так. Каждый человек нам что-то показывает своим отношением и поведением, «зеркалит» наше состояние и настроение.

У меня есть друзья, и я благодарна им за поддержку и теплоту. Мой самый лучший друг — это любимый муж.

Меня всегда выручало умение идти по жизни с улыбкой. Испытаний и трудностей было немало, их хватает и сейчас. Просто со временем меняется отношение к проблемам — оно становится проще. Появляется больше доверия к себе и жизни. С улыбкой многое воспринимается легче. Когда смеёшься трудностям в лицо, они быстрее разрешаются и тают.

Признаюсь честно, иногда мне было совсем непросто улыбаться. Руки не раз опускались, но… Дорогу осилит идущий! Разделяю мнение, что в нашей жизни всё не случайно. Трудности делают нас сильнее, мудрее, укрепляют дух. Они помогают понять, что такое принятие и безусловная любовь. На мой взгляд, это две главные вещи, которым мы можем и должны научиться в течение жизни. Для этого мы и родились.

Мне всегда нравилось писать, выражать свои мысли на бумаге. Нередко получалось что-то интересное.

Вы держите в руках мою первую книгу в электронном или бумажном варианте. Могу без преувеличения сказать, что она уникальна. Я собрала здесь все самые эффективные практики, которые помогли мне самой. После их применения я наполнилась драгоценной женской энергией. С радостью делюсь этими живительными источниками с вами!

В конце книги вас ждёт подарок: интересная практика для привлечения в свою жизнь денежного потока. Я расскажу, как делать это легко, естественно и расслабленно. Ведь без денег стать счастливой в наше время непросто! Разве что где-нибудь в лесу или на необитаемом острове.

Я в социальных сетях и на Ютуб, милости прошу:

Моя страница во ВКонтакте:https://vk.com/tanyalozhkina

Группа ВКонтакте «Йога для женщин»:

https://vk.com/practiceyogaforwomen
Моя страница в Инстаграм

:https://www.instagram.com/yogaforwomen_tatyana/
Моя страница в Фейсбуке: https://www.facebook.com/profile.php?id=100034940437664&ref=bookmarks
Мой канал на Ютубе:

https://www.youtube.com/channel/UCgiXuQ8X_eGnFmtCorZXLiw

О книге

В этой книге я собрала простые правила, при соблюдении которых жизнь становится счастливой и радостной. Они действительно работают — проверено на собственном опыте! Это синтез того, что мной прожито и пережито. Надеюсь, что мои знания будут вам полезны и интересны.

Я начала писать книгу, когда мы вдвоём с мужем отправились отдыхать в Таиланд. Для меня это было очередное радостное событие. Мне кажется, как раз в таком состоянии надо писать жизнерадостные, лёгкие тексты. Надеюсь, что моя книга получилась именно такой. Жизнерадостность даёт нам силы, желание двигаться дальше и развиваться. Лёгкость помогает преодолевать трудности.

Наша жизнь многогранна, разнообразна и непредсказуема. Сложно предугадать, что будет завтра. Состоянием и настроением мы можем влиять на свою жизнь и даже менять её в ту или иную сторону. Но непредвиденные события всё равно происходят. Многое зависит от того, как мы их встречаем. Я бы даже сказала: меняя отношение, можно изменить обстоятельства.

Многое в жизни зависит только от нас. Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме наших». Человек либо начинает действовать и что-то делать, либо сдаётся. Женщина — это, прежде всего, состояние. Поэтому, меняя своё состояние, женщина может изменить окружающую её действительность.

Предлагаю вам моё простое стихотворение об отношении к счастью и жизни.

Быть счастливой разрешается

Быть счастливой разрешается,

Не стоит ждать разрешения извне!

Позволяю себе быть счастливой сегодня,

Позволяю себе радоваться жизни,

Позволяю себе наслаждаться,

Позволяю себе тянуться к свету,

Позволяю себе самой быть светом,

Позволяю себе удивляться,

Позволяю себе восхищаться

(И даже самой собой).

Позволяю себе проявляться,

Позволяю себе растворяться в любви,

Позволяю себе самой быть любовью,

Позволяю себе быть нежностью,

Позволяю себе быть лаской,

Позволяю себе просто БЫТЬ,

Ничего не ожидая взамен.

Как же иногда бывает это трудно,

И всё от страха, спрятанного внутри.

От страха, что меня не полюбят и не одобрят,

От страха отстать и остаться где-то позади.

Позволяю себе бояться,

Позволяю себе отпустить этот страх,

Позволяю себе проснуться,

Позволяю себе взлететь!

И вот уже я в полёте, я уже лечу!

Я отпустила всё, что было раньше

И просто поверила себе и жизни.

Ах, жизнь, как же я люблю тебя!

Ах, жизнь, я благодарю тебя!

Ах, жизнь, я принимаю тебя во всём твоём многообразии!

И это действительно так!

1. Женщина — это целая планета со своими особенностями и прекрасными моментами