Техники реально помогают уменьшить тревогу👍🏻 спасибо автору!
Книга по факту о том, о чём ожидается, жаль что эту проблему недооценивают
Неплохое описание необходимой терапии, база с подробным объяснением техник
Очень хороша книга. Врач посоветовал мне ее к прочтению. Как мне кажется, автор точно описал ОКР. Он описал его не общими словами, а именно четко. Спасибо ему!
«Эта книга, конечно, не сможет заменить вам работу с профессиональным психологом и решить все ваши проблемы, однако может стать мощным подспорьем и первым шагом в работе над собой.» — и, как страдающему ОКР, мне абсолютно нечего к этому добавить, кроме того, что это прекрасная практически работа, помогающая мне лично.
«ОКР, как мы знаем, не поддаётся логике.»
Не избегайте смотреть своей проблеме в глаза, не пытайтесь логически её обосновать и самое главное — не бойтесь бороться с ней. У вас, несомненно, это получится.
Книга понравилась. Лёгкая, но поучительная.
Осень полезные упражнения.
Начала с техники сгибания пальцев и это сработало.
Действительно полезная книга, без воды, с эффективными техниками.
